對於運動的思考與規畫(上)

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若是在半年前,要月光這樣做的話,根本是難以想像的。吃得不少加上運動量不足,就是月光平時的情況。雖然自覺身體的狀況沒什麼變化,但也無法再做任何提升,就是有一個天花板壓在那裡難以脫身。而今隨著念頭一轉,願意步行運動和控制飲食,恐怕是半年前的月光所料想不到的。
月光偶然遇到先前一直很景仰的主管,一陣子沒見,她依然活力十足,散發著行動力,好像什麼案子交到她手上都可以解決。因為她主動提到月光看起來有變瘦,因此月光也順勢請教她的運動秘訣,這是一種好還想要更好的想法。因為就算看起來變瘦了,但又能持續多久呢?有沒有更好的健身方法?這些都是可以去收集相關資料的。根據她分享的秘訣是,每天晚上跑15圈到20圈的操場,一圈大概三四百公尺,如果下雨的話,則改在家裡跳繩2000下。
她表示,這些年體重一直維持的很好,但想要再瘦下去則有困難,這就是所謂的撞牆期。她曾經嘗試過加強跑步圈數,加到30圈,雖然馬上就有成效產生,但馬上就發現膝蓋承受不了,因此不得不放棄這種做法。現在則是改用瑜珈伸展,鍛鍊核心肌群,不同的運動類型交替著做,以騙過身體的適應度。月光認為,騙過身體是很重要的,就像白飯單吃其實不好吃,除非是很愛吃白飯的人。但如果每天變化菜色的話,就可以連續吃好幾個禮拜也沒問題。因為可以有不同的配菜和主菜來搭配,讓身體願意吃下去。
因此,為了因應身體適應了運動強度而瘦不下來,加大運動量又承受不了的問題。勢必要準備二至三種的運動模式,可以讓身體的不同部位都運動到。而且透過間隔的運動,讓身體的肌肉可以得到適度的放鬆。月光目前是以走路和爬樓梯作為運動的方式,搭配晚餐少吃,以及盡量不喝含糖飲料,可以讓身體維持在一個高昂的狀態。因為隨時帶點飢餓和不能吃糖,會讓人更有動力。晚上的飢餓原本是難忍的,因為都工作了一天,還不能盡情吃喝,簡直是沒有人性。但吃得過多,也影響到晚上的睡眠,造成負擔過大。與其飽飽的上床睡覺,還不如帶著飢餓感趕快睡著。
若是在半年前,要月光這樣做的話,根本是難以想像的。吃得不少加上運動量不足,就是月光平時的情況。雖然自覺身體的狀況沒什麼變化,但也無法再做任何提升,就是有一個天花板壓在那裡難以脫身。而今隨著念頭一轉,願意步行運動和控制飲食,恐怕是半年前的月光所料想不到的。這其中的關鍵之一,是在於APPLE WATCH可以提供運動數據,讓月光可以每日確認燃燒的卡路里有多少。再者是月光一開始並不是以瘦身為目標,就算完全沒瘦下來也沒關係,至少運動量有增加了,僅僅如此就可以讓自己的精神變好,耐力增加。
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接續上一篇,看到方柔咪披頭散髮,有些狼狽的模樣,蒙面的先度絲冷哼一聲道:這女人欺騙在先,後來又搞偷襲,可真是壞透了!是該好好教訓! 年鳳妤連忙道:柔咪才不是那樣的人,這其中一定有什麼誤會! 方柔咪則是配合的說道:大家對不起,都是我的錯!
接續上一篇,她繼續擺動著腰,心想:之後不知道還要等多久,當然要把握機會好好的交合一下。她躺下道:好哥哥,用力的插壞妹妹的小穴吧!剛才插的不夠大力! 嚴言之硬著頭皮,趴在方柔咪的身上用力的抽插著,他的體力已經耗得七七八八了,再這樣下去,怕是等一下站都站不起來。
乙幣雖能以外界流通的加密貨幣來購買,但價值不高,比如說是一比一萬好了,但隨著甲遊戲的盛行,乙幣水漲船高,兌換比例升高為一比二千,那是不是暴漲五倍了?尤其是在遊戲中還可以獲取乙幣的話,那麼這些越來越多的乙幣就可以換成外界的流通加密貨幣,以及現金,不就能讓自己擁有的資產變多了?
固然,就算鏈遊盛行起來,手遊的市場也不會完全消失,還是有玩家會想玩。就像單機遊戲並沒有因為線上遊戲的出現而絕跡了,有的玩家就是喜歡一次玩到所有的遊戲內容,不喜歡分段改版更新,只是單機遊戲市場萎縮不少而已。因此,要想掌握獲利的商機,就要往鏈遊的方向佈局。
月光覺得,在修改自己的作品過程中,追求的不是把主角寫的多完美多無敵,而是要盡量的呈現出自己所要的模樣,甚至是加入角色來強調都可以,反正小說世界要出場的人物要多少就有多少,能把場面撐起來最是重要,這也是身為作者能夠盡情發揮的地方!
因為後期角色通常是在漫長的等戲階段,一定要劇情推展到那邊才會出場。例如莎夏這個角色就是月光很早就設計好的,但要等到和莎夏近身交戰,那可要到中期以後了,因為主角等級還不夠。
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接續上一篇,她繼續擺動著腰,心想:之後不知道還要等多久,當然要把握機會好好的交合一下。她躺下道:好哥哥,用力的插壞妹妹的小穴吧!剛才插的不夠大力! 嚴言之硬著頭皮,趴在方柔咪的身上用力的抽插著,他的體力已經耗得七七八八了,再這樣下去,怕是等一下站都站不起來。
乙幣雖能以外界流通的加密貨幣來購買,但價值不高,比如說是一比一萬好了,但隨著甲遊戲的盛行,乙幣水漲船高,兌換比例升高為一比二千,那是不是暴漲五倍了?尤其是在遊戲中還可以獲取乙幣的話,那麼這些越來越多的乙幣就可以換成外界的流通加密貨幣,以及現金,不就能讓自己擁有的資產變多了?
固然,就算鏈遊盛行起來,手遊的市場也不會完全消失,還是有玩家會想玩。就像單機遊戲並沒有因為線上遊戲的出現而絕跡了,有的玩家就是喜歡一次玩到所有的遊戲內容,不喜歡分段改版更新,只是單機遊戲市場萎縮不少而已。因此,要想掌握獲利的商機,就要往鏈遊的方向佈局。
月光覺得,在修改自己的作品過程中,追求的不是把主角寫的多完美多無敵,而是要盡量的呈現出自己所要的模樣,甚至是加入角色來強調都可以,反正小說世界要出場的人物要多少就有多少,能把場面撐起來最是重要,這也是身為作者能夠盡情發揮的地方!
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