「運動有什麼特殊意義?為什麼要花這麼多時間運動?」荃鈺老師的奧林匹克教育課

• 「回想過去，平均每天花多少時間運動?」
• 「既然運動花這麼多時間、時間又如此珍貴，為什麼還要去做?」
• 「為什麼上一題的答案，對你來說是重要的?」

選手到底花多少時間在訓練場上?

看過同學們針對問題一的回應後統計下來，大多數選手平均一天花2~3小時訓練，有些選手自我要求高，一天花7小時；也有些選手受傷，花較長時間復健。

雖然只是一般組選手，但從大學開始每天訓練將近三年，一天也差不多花費2~3小時，知道練一項運動專長、甚至只是其中一個技術，都需要在重複執行中累積熟練度、在不斷思考與試錯當中找到訣竅，耗費的時間遠比想像的多。

但看到有選手一天花超過1/4時間在運動，還是讓我驚訝，也不禁讓我反思 : 真的有這個必要性嗎?自己在訓練上有沒有更有效率的方式，達到量少質精?

記得知名舞者許芳宜曾說 : 「年輕時經常用大量的體力消耗取代思考，所有練習總是用數量來累積，一心想用拼搏換成績。年紀大了，少了體力，卻懂得思考是否可以用「質」來平衡「量」的壓力。」

人家說時間在哪，成就在哪。高成就必然伴隨著高風險。但別忘了，「運動員」只是人生當中的一個角色。而人生有些局勢與優勢，其實是會隨著時間遞減、消逝。

20~30歲，是學生運動員的巔峰時期，也正是人生的精華時期。倘若能夠更有效率的訓練、也願意多花一些時間在場外的累積，退役後結合從運動當中學到的人生經驗，往後的生涯也不致那麼迷惘。

運動到底在追求什麼? 選手又是如何看待運動的意義?

「運動的意義在於可以讓自己提早融入團隊、學習和人接觸交流」、「運動對我來說已經是一個習慣，且是生活中不可或缺的東西。即使很累很辛苦，但那都是為了完成一個自己所設定的目標一個人生的里程碑」

「運動的意義是讓自己能透過成功帶來快樂並有成就感，失敗了能不氣餒勇於面對。這麼累是為了達到自己設定的目標」、「喜歡運動是不需要任何理由的」、「喜歡團隊的感覺」

「因為姐姐所以接觸了這個運動，但我因為受傷、骨頭壞死，再也沒辦法運動了。可是我還是很喜歡這項運動，或許之後可以協助一些跟這項運動有關的事，也答應過要在球類系念完大學」、

「如果沒有運動的話，我會好好念書寫作業，就不會因為常常請假去比賽而不被老師重視、讓人家覺得運動員就是這樣」…

在這當中，有些選手的回應令人莞爾；也有些選手的回覆真實的令人心疼...

不過更顯而易見的是，身處在變動的世代，這些練運動的選手，他們的表達與思考比起過去同年齡層的選手，反應更為敏捷、也很清楚自己在做什麼；更難能可貴的是，他們沒有忘記當初練運動的初衷、並且樂在其中。

那麼運動到底在追求什麼?

我想，奧林匹克教育提出的5個核心價值以及上述選手們的回覆，已經給出了答案 :

1. 體驗到努力爭取後的快樂 2. 學習體驗公平競爭 3. 實踐尊重自己和他人 4. 追求卓越 5. 體驗到身體、心靈、意志的和諧平衡的生活

運動的意義，不是先了解才去做，而是從實踐當中才慢慢了解價值所在。

拿掉運動，你還剩什麼?什麼是奧林匹克教育該學的事?

• 「如果過去所有運動時間都不是拿來運動，你會怎麼安排時間?」
• 「如果你是老師，你會怎麼設計奧林匹克教育的課程?」

這是老師在課後布置的作業，促發選手提早思考未來、做好規劃。

第一個問題，有些選手想要先去工作、早一點適應社會；有些人想要學一項專業技術；也有些人想多嘗試不同領域、多結交朋友。

第二個問題，有選手說「希望可以學到關於未來的職業規劃，或是從學生轉變到社會上需要學習的事」；

「如果是老師，會以互動、分組討論的方式上課，讓同學在過程思考未來方向、增進表達及獨立思考的能力」；

也有同學表示 「大學階段的生涯規劃相當重要，所以要教育學生思考、更深層的問自己為什麼。因為能成為職業運動員，真的極少數～職業生涯是不長的，凡事有去思考自己的後路，問自己生涯結束之後呢？我需要什麼、想做什麼等等問題都需要去探討。」；

「我會像老師一樣詢問許多運動員的轉捩點，透過不同人的分享，讓我們思考未來該如何規劃。我想要學習面對選擇時，應該怎麼分析，讓自己不後悔那個選擇，所以我想聽更多人的分享來做換位思考，讓自己學習如何選擇。」；

「我會想去探討選手的各方面身心靈和選手的跑道轉型，對於未來迷茫地選手給予相對應的輔導和支持。學習和自己交流對於未知的未來轉換心態去面對，學習去解決溝通問題。」

這些選手的真實回覆，都代表著運動員已不再是過去頭腦簡單的形象。他們開始懂得提早思考將來；開始懂得將運動訓練學習到的轉換至職場上；也開始懂得做好的選擇、甚至超越那個選擇。

選擇與超越，這是荃鈺老師在整學期奧林匹克教育一直在談的事。

課堂以互動方式進行，並要求學生在課後於線上社群繳交作業。所有作業都需要思考，但也正是因為累積了這些很難的思考跟練習，讓我現在在產生情緒、幾乎就要以直覺去做決定時，還可以及時踩煞車，用課堂上曾經學過的思維與方法再想一想 : 如果我做出了這樣的決定，那我該承擔什麼? 除了這種方法，是不是還能有更好的選擇?

唯有先看見其他可能性，才能從中判斷，做出當下最好的選擇。

或許出了社會，還是有人會說，選手除了運動什麼都不會。但就因為接觸過選手、看著他們在老師每週課堂的引導下不斷進步，我更相信選手只要經過好的引導，也都能在各行各業發光。那些曾經在運動場上的磨難與挫折，會讓他們比一般人更有韌性。

不管社會對於選手這個身分的既定印象是什麼，每一位選手，其實都不一樣。他們背後的故事也都很值得你我去認識。

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p.s.荃鈺老師將每周課堂內容規劃成期末報告的主題

我也將在文章最後放上同學的報告成果，與大家分享