奧林匹克教育

圓網球是起源於美國的新興運動。不受時間空間限制，一顆球、一張網子、兩個人，就可以開始。透過圓網球回到源頭，看見身體與生俱來的本能；也回到這門課的原點，去尋找運動的意義、透過新的運動反思平日的專項訓練、也透過覺察理解自己與運動的關係…。透過運動帶領你向內挖掘自我，你會發現 : 其實答案都在我們自己身上

走一趟屬於自己的英雄之旅，你會是原來的你，因為初心不變；但你也會是一個更好、升級過後的你，因為你比出發前的自己擁有更多勇氣與力量。我們不需要成為傳奇故事裡的英雄，因為我們已是自己生命故事的英雄，並且持續在創造屬於自己的傳奇。

連楊勇緯、大谷翔平都在用的目標設定九宮格，採取的就是把大目標切割成一個個可執行的細項。目標，是循序漸進、是一天一天累積而成的，在這當中，有個很重要的概念 : 定性。我們每天都在為自己做出選擇。是每一個小小的決定，堆疊出一個人最後的走向。當你為自己一次一次做出正確的選擇，才有機會真正活出自己喜歡的樣子

每一個事件點，都反映出你的選擇。回顧不是要你反芻痛苦，但如果沒有回頭去搞清楚自己過去的錯誤，那麼同樣的錯誤在不同環境還是會再犯。回顧的用意，不僅是在梳理過去、協助我們用過去的經驗，幫助我們再次從挫折中站起，更重要的是在回顧這些意外時，好好處理自己與相關人事物之間的關係。

忘形流簡報，掌握三個重點 : 好觀點、易服用、有共鳴。像是訓練表達的入門 : 一個提問，兩個例子，三個關鍵，最後以行動呼籲作結。透過有邏輯的架構，不須用到艱澀詞彙，上台只需照唸，能大幅降低選手對於表達的不自信。選手們在這種模式的引導下，也做出很不錯的簡報，放在社群轉載，創造許多分享人次。

「2021年東京奧運，台灣發出上億元的國光獎金，許多媒體都在追問 : 「選手拿到國光獎金後，會如何安排使用?」 當選手一生都奉獻在運動場上，驟然獲得這麼多獎金，能夠妥善規劃嗎? 我們的教育，有教導選手要如何理財嗎? 期中考周，荃鈺老師邀請錠律保險經紀團隊，用一場桌遊體驗，帶著選手建構理財觀念。

2021年東京奧運，西蒙 · 拜爾斯因心理健康退賽後，才讓社會大眾關注運動員本身的心理壓力。大多數人對於運動員的刻板印象，或許都是正向、活潑單純、開朗樂觀…，但選手承擔的壓力，或許比一般人所想像的多更多…。

每當有選手爆出禁藥事件，總會引來群眾撻伐，一時之間，選手失去所有資源與光環，過往的努力也被全盤否定。我們都知道用藥不對、站在道德的制高點去評論他人也許大快人心，但我想問的是，當你在那個情境下，你確定你不會做出跟他一樣的選擇嗎?

東京奧運選手的精采表現，讓我們看見運動員將人性昇華到更高層次，展現出超越輸贏的價值。這學期的奧林匹克教育，荃鈺老師也在課堂與選手們討論輸贏的主題。 華人的教育，總是從滿分往下扣；但運動的世界，每跨出一步，就是進步。希望看完選手的想法，你也跟我一樣，練習放下得失心，向運動員學習，定義自己的輸贏。

覺察，就是練習將注意力放回自己身上，重點在於感受當下的狀態。運動員在成就頂尖這條路，大多是辛苦且孤獨的。透過覺察的思考練習，學著活在當下、學著用後設思維的概念來看現在的困境、也透過回憶身邊人的陪伴來感知幸福，發現生命中的美好。自己就能是自己的心靈支柱。