除了防災包 你更該準備隔離行李

近來本土疫情升溫，無形中和確診者接觸因而需要居隔的機率大增。和海外歸國人士最大的不同，在於無法事先預知、計劃自己隔離期間需要的東西，因此更令人感到不安、無所適從。雖然有點麻煩，除了平日因應地震的防災背包，隔離行李會是短時間內可能派上用場的救急用品。

不像以應急為目的的地震防災包通常以方便攜帶、內裝基本維生用品為優先考量，14天隔離期說長不長，但不能外出感覺就是度日如年。因此儘可能列出常備用品和紓壓小物，減低對身心造成的衝擊。

覺得很阿雜、很困難嗎？別擔心，就算是差旅生活為日常的我，整理隔離行李還是費了一番工夫。以下是經反覆推敲、並綜合這幾天新聞提到突發狀況，將可能派上用場的物品分成3大類、說明準備原則和大家分享，並附上自製清單提供參考。可視個人情況增減：

日用品

1. 除外衣外，個人衛生用品以一次性拋棄式用品為主。如免洗褲、旅館牙刷等。近來氣溫驟降，發熱衣至少準備一兩套。此外，暖暖包也很好用。

2. 孤獨無聊難免。各式三C產品、充電器材必備。但影片最好事先下載，免得隔離地WiFi收訊欠佳。

3. 隔離時間長了總想動一動伸展筋骨。沒有肌力訓練經驗者可以先從每日五千步開始，習慣後嘗試增加到一萬步。有點無聊沒錯，不過除了追劇滑手機外，有其他選項總是好的。習慣到健身房訓練者可準備不同拉力的彈力帶，雖然訓練量不及啞鈴槓片，好處是不佔行李空間，聊勝於無。

p.s. 有些地方如集檢所，禁止攜帶如剪刀之類的尖銳物品。前陣子甚至還有連指甲剪都被刁難的極端例子（不曉得現在規定有沒有放寬）。如果隔離處所在此的話入住前最好向工作人員說明為佳。

常備藥 營養補充品

1. 慢性病患者尤其要注意。除了避免因勞煩家人奔波給家人增加不必要的風險，某些藥品會讓人誤以為自己有染疫的疑慮。為避免不必要誤會，預先準備為佳。

2. 此外，餐點無法自備的情況下，高油高糖、營養不均衡的機率很高。平日有在服用的維他命等可以用小夾鏈袋、或是以一週為單位的藥盒分裝。

食物

我知道吳伯毅、傅胖達很厲害，但還是有他們到不了的地方：

1. 比方說集中檢疫所規定較嚴，一般不接受外送。

2. 一般旅館因人力調度，就算可以協助將外送送達房門口極可能過很久才會收到，餐點品質可能已不是最佳狀態。

長時間無法外出，特別是在有美食天堂美譽的台灣，不能外食簡直要人命。

雖然沒辦法享用現點現做的餐點，零食餅乾倒是可以事先準備。每天沒有一杯手搖飲或星巴克會渾身不對勁的人，可以準備即溶咖啡奶茶包暫時將就一下。

就我個人來說，無法接受多日喝不到拿鐵，所以打奶泡機、牛奶就是我的必需品。但鮮奶不能帶、自己又無法接受奶粉特殊的香氣，於是折衷用保久乳代之。

總之，在滿足口腹之慾和現實妥協間取得平衡是準備食物類最大的難關。

這麼多準備，當然不希望有用到它的一天。

但萬一真的不幸發生了，屆時我們都會有最好的準備。