生活手帖29 | 草莓季的早餐手帖

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
上週的一堂日語家教課,向學生介紹了日本獨有的「草莓蛋糕日」(ショートケーキの日),這個節日為何而來?其實非常簡單,當你翻開月曆,每月的22號上方都是15號,而「15」這個數字和草莓的日文讀音「いちご」是相同的,將草莓放在蛋糕上,因此每月22號都稱作草莓蛋糕日。
圖片來源﹔twitter
僅僅是過了一週,天氣卻一百八十度大轉變,清晨帶有新鮮的青草氣味,直覺是個好日子。一如既往,晨起的瑜珈過後,從冰箱取出兩顆雞蛋,放進電鍋裡蒸十五分鐘,而今天多為自己準備一盤週末去採的﹑紅通通又飽滿的草莓,心血來潮,也將一成不變的美式咖啡,換成蜜柚冷萃。
唱針降下,來點播一首清新的民謠,慢悠悠地喝著咖啡﹑翻翻行事曆,迎接嶄新的三月早晨......

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每年十一月,天氣開始轉涼的時刻,我總會在手帳本寫下「感恩的月份」,時時提醒自己在日復一日的生活中,帶著微笑和感謝的心情面對。
似乎是個告別的月份,疫情肆虐下,告別了社交活動、告別了熟悉的餐館和咖啡店,過往能夠自由移動的日子變得遙遙無期。
那天午間用餐時,同事遞了牛皮紙袋給我「這是一點小心意」。打開包裝,裏頭裝著六片美式軟餅乾,混合著奶油、摩卡和肉桂香氣......
「一期一会(いちごいちえ)」這個單語,源於日本傳統的茶道文化,主與客間的相遇或許這麼一次,應珍惜每個難得的緣分。
小時候左鄰右舍間感情融洽,週末放假在家,附近的叔叔阿姨常會登門造訪,有時帶來團購的點心,有時則是他們親手料理的家常菜。
來到二月。 第一篇生活手帖就是在去年這個時候發布的,歷經多個星期四處尋覓租屋、搬遷以及大大小小的裝修工程,終於能躺在新的落腳處發呆,想出一連串記錄生活的點子。
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現代社會步調緊湊,心理健康日益受到重視。本文探討心理健康的重要性、常見警訊、自我療癒技巧(正念冥想、日記書寫、身心活動)、尋求支持管道(專業諮詢、支持團體、親友溝通)及長期維持心理健康的習慣(規律作息、健康飲食、學會拒絕、練習感恩),並強調心理健康非弱點而是力量。
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