2022-05-03|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

書寫的好處

    書寫有很多種: 喜歡分享、發洩心情,其實書寫對身心好處很多喔

    為何要寫日記:

    我們小時候應該都會寫日記吧?
    例如在學校的一天,或是今天去哪裡玩很開心之類的,而且還會買很漂亮的筆記本,每天看了心情也會很好。

    寫日記對身心的好處:

    出社會後,每個人工作多少都會有些壓力,也很難再去想寫日記這件事。
    其實人在有挫折感或壓力大的時候,把所有心情寫下來,不僅能够幫助發洩壓力,也能幫助整理自己的想法。
    而且寫久了也有放鬆心情的效果喔

    日記中該寫甚麼呢?

    一句話、一段無法整理的思緒都能寫在紙上,去看自己的內在發生了甚麼? 是甚麼事讓你生氣?
    這個生氣有辦法再看到更深的自己,是曾經有過的經驗,而引發出來的感受嗎?透過這個事情可以學到甚麼?
    都可以寫下來,當做學習。
    如果下次遇到類似的事情,我可以怎麼轉變自己的看法~

    所有經歷都是學習:

    其實我們遇到的事情,都是學習看見內在發生了甚麼,寫下來有助於整理心情。
    透過整理,也許就能發現長期一直跳脫不出的事情有了解答。
    然後最後,轉化負面的想法,變成正向的,也接受自己有許多的感受。
    試試看看吧,寫下遇到的事件和心情,試著規納事件中的看法,再寫下給自己的鼓勵。
    心想事成~
    我就是這樣幫助自己走過低落感的。

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