《過目不忘的文轉圖深化記憶法》：三元素學習法讓你不再遺忘！
閱讀時間約 6 分鐘
在這個資訊爆炸的時代，你會不會覺得每天都瀏覽大量知識內容，但總是記不住，書到用時方恨少呢？就讓這本《過目不忘的文轉圖深化記憶法》幫你解決這煩惱吧！
本書作者池田義博曾六度奪得日本記憶力錦標賽王座，簡單說就是個記憶魔人。而他使用的方式就是書名說的「文轉圖深化記憶法」。
這篇文會分3部分，第1部分講述為什麼閱讀文字很難將知識記住與內化；第2部分則會講解如何用三個元素操作文轉圖記憶法；最後第3部分會說說我的實作方式。
【1. 為什麼記不住】
為什麼傳統逐字閱讀的方法總是無法將知識記牢呢？原因在於大腦不大喜歡這樣的吸收方式。
從閱讀文字得到關鍵詞來記憶方式，在學術上稱為語意記憶；與之相對的是藉由圖像去記憶的方式，稱為事件記憶。這兩者相比，事件記憶更接近大腦的思考模式，而更容易被記住。
簡單說，相較於文字，咱們的大腦更喜歡圖像。
而會有這樣的差別待遇這是有原因的。在人類長達20萬年的演化過程中，文字其實是幾千年前才被發明的產物。對人類的大腦來說，文字比起圖像要不直觀的多，因此大腦更傾向優先消化圖像資訊。這就是「一張圖勝過千言萬語」的原因。因為大腦的「原廠設定」本來就更偏好圖像。
好的，相信你多少有聽過要將資訊圖像化的說法。但到底要怎麼做呢？讓我們繼續看下去！
【2. 文轉圖記憶法】
如果只籠統地說要把文字轉成圖片，實務上會遇到很多問題。比如許多抽象詞彙（如自由、人權）並沒有具體圖像可以使用。此外，簡單粗暴地將單詞圖像化也無法呈現詞彙間的關係，導致知識學習很破碎。
要突破這狀況，就必須使用記憶三元素：影像、象徵、圖表來轉化文字。
〔一、圖像化 〕
第一種元素是最單純的圖像化。對象是能對應到具象圖像的字詞。簡單說就是視覺可見的東西（如房子、貓、杯子）。
可以試試下面這個練習來加強圖像化能力：
〔二、象徵化〕
第二個元素是象徵。象徵化是用來處理抽象詞彙（如可愛、毛茸茸、和平）。
不同於肉眼可見的物體，這些東西每個人的認知多少會有出入，想像出來的圖樣也都大不相同。那哪種圖像才是正確的呢？作者認為這沒有標準答案。重點是要能熟練地將抽象詞彙轉換成自己熟悉的畫面。
〔三、圖表化〕
最後一個元素是圖表。文章不是只有單純的詞彙堆疊，其中還有它想傳遞的邏輯、關聯、關係或結構。因此在文轉圖時不是單單把所有詞語轉成畫面就了事，還必須讓這些東西能夠串聯，記憶才不會零零碎碎。
比如文章中出現A、B、C、D等要素時，除了要個別圖像化這些要素，還需要將其關係梳理出來，比如其重要性是C>B>D>A，或是邏輯順序是D→A→B→C等。
書中針對者三種轉化方式都提供大量練習題（將近100頁），大家有興趣可以玩玩看。
最後舉個書中範例讓你有感覺一點。如果要用文字說明「通貨緊縮」這個專有名詞，會看到如下的描述：
所謂通縮，指的就是日用品的和服務的價格（物價）全面下滑的現象。在通縮下物品賣不出去，導致景氣衰退。另一方面企業業績惡化，員工薪資減少，裁員又讓失業人數增加。這麼一來所得隨之減少，消費者更不敢消費。因此容易陷入企業為了處分存貨，不得不降價求售等惡性循環。
是不是很複雜呢？如果用圖像化表示會清楚得多。下圖是作者提供的圖像化記憶是意圖。你可以試著判斷裡面是如何使用上面說的三種元素。
【3. 我的實踐】
在閱讀這本書的過程中，我赫然發現其實我在粉專、IG中為書所做的圖文就恰恰運用到所謂文轉讀記憶法的概念。舉個我之前為《自私的基因》所做的IG圖文為例。
像下圖中的基因就是最基本的圖像化，直接將基因用圖的方式展示出來。
下圖則是運用小人的互動來表示「利己」與「利他」這兩個抽象概念，也就是象徵化。
下圖則是用「＞」這個符號，表示重視親人勝過陌生人的概念，屬於圖表化的手法。
所以大家如果想對讀過的書有更深的理解與記憶，自己試著做做圖文應該會是不錯的方法哦。當然如果時間不夠，簡單在大腦中演示一下圖像也是沒問題的。
【總結】
來到總結時間。首先我們理解到文字記憶對大腦來說比較不直觀，圖像才是更適合大腦的模式；接著我們介紹文轉圖記憶法，只要善用圖像、抽象、圖表等三元素，就能流暢操作這方法。
這邊順便分享個課程給大家：Become a SuperLearner® 2: Learn Speed Reading & Boost Memory。雖說課名是超級學習與速讀，但其所運用的方式就是本書的文轉圖記憶法。這堂課除解說方法外，也設計許多有趣的小遊戲讓你實地操作。覺得可以和這本書交互實踐應用。
【後記：文字價值？】
最後想跟大家聊聊文字。不知道你會不會想，既然圖像更適合人類吸收，那為什麼還需要透過文字來當傳遞知識的媒介呢？
事實上，近來的確有越來越多不同的媒介出現。相較於文字，現在流行的各種圖文、短影片可說是鮮彩豐富的多。而根據這本書的說法，這些內容也更容易讓大腦吸收。無怪乎現在閱讀人口越來越少。
那我們還需要文字嗎？我想答案是肯定的。
對我來說，文字能乘載的重量還是遠勝其他媒介。相較影片或圖文，文字的知識密度依然是最高的。別忘了，這本講述如何將文字圖像化的書，還是使用文字作為傳遞媒介。
另外，我認為以學習來說，比較好的方式會是先透過文字閱讀，再經由自己轉譯成較好記憶理解的圖象。如果只想抄捷徑看他人整理的圖文，對一本書的理解絕對是有限且不全的。
說了那麼多，總之還是讀書吧（笑）。如果覺得書太長，或許可以先從文章開始（比如這篇文？），練習將文字轉譯看看吧！學習沒有捷徑，只有透過自己的努力，才能將知識刻入腦中！
↓↓也歡迎大家來追蹤〈姆斯的閱讀空間〉的臉書和哀居↓↓
姆斯的閱讀空間 FB
姆斯的閱讀空間 IG
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
在知識爆炸的時代，有效地吸收與應用閱讀中的信息對學習者來說是一大挑戰。本文探討了三種不同層次的讀書筆記方法，包括局部碎片化的九合一讀書筆記、全局概覽的心智圖筆記及結構內化的閱讀心得文章。這些方法不僅有助於記錄和整理信息，還能促進理解與記憶，幫助學習者將知識內化為智慧，提升學習效果和實用能力。
說到視覺筆記，最常聽到大家會有以下的疑問
『視覺筆記跟心智圖有什麼不一樣？』
『視覺筆記是資訊圖解嗎？跟插圖的差別？』
『視覺筆記就是心智圖嗎？』
首先要感謝心智圖界的許多前輩老師們努力的推廣
在許多校園師生，甚至是家長都普遍認識並開始運用心智圖來幫助學習
而我與心智圖的緣分，是從
本篇文章介紹如何使用心智圖和主動回憶的方式來提高讀書效率，包括製作心智圖、使用主動回憶背誦心智圖和進行間隔重複的讀書方法。這些方法可以幫助讀者更有效地學習，並且根據個人的學習節奏進行調整。
很多年前看到關於左右腦學習的差異分享，大意是右腦掌管圖像，若是右腦較為發達的人學習方式是透過圖像記憶，對於畫面有比較高的敏感度，學習的方式是透過圖案或畫面來喚醒細節。而左腦發達的人對於文字及語言較為擅長，學習上會將內容轉為自己能記住的語言或邏輯
以前考試最愛買參考書，參考書的編排通常是重點精華+題目+詳解。
不愛讀課本，只看重點精華就去做題目，以為這樣可以節省時間，做題目的時候模模糊糊，A好像也對，C看起來也很像...，根本沒搞清楚基本原理，又要重頭念一次。
才發現重點要自己整理，整理的過程是釐清內容和鞏固記憶最重要的環節。
整理是一
以下是數字31到40的全腦圖像記憶編碼，每個數字都對應一個容易記憶的圖像：
https://dim-bird-pk9sbqe.gamma.site/
記憶數字的秘訣: 聯想圖像法想要快速記住數字,最有效的方法之一就是利用視覺化記憶法。將數字與生動有趣的圖像聯繫起來,不僅能加深記憶,還能讓這個過程
大腦無法記住零碎片段的訊息，通常必須把那些新的資訊跟腦中原本已記住，也就是已經存在的訊息連結，才能永遠記錄下來。
從另一個角度來看，我們的大腦很喜歡自己編故事，也就是我們潛意識中會不斷地把外界的訊息合理化，那些零零碎碎的訊息，大腦自己會去從原本已有的背景知識以及經驗中，去提取相關的訊息來填
你有沒有想過，為何我們在閱讀時能夠感到無比的充實和成長？
本文將探討閱讀如何成為提升我們工作記憶的關鍵方法，從深度閱讀到記憶的鞏固，每一步都是對大腦的一次挑戰和訓練。
閱讀完後，你將學會如何透過多樣化的閱讀材料、積極參與閱讀、定期複習，以及設定明確的閱讀目標來訓練你的工作記憶。
不僅能夠提高閱
六、圖像式思考、圖像式演說很好用
跟提筆寫作一樣，演說前要立大綱，只是，這大綱是用文字敘述還是以圖像呈現？
對於我們一般人而言，一幅圖像能記得的內容，絕對比一篇文字多。把要講述的大綱用一幅幅圖像記在腦海裡，還可以在心理圖像中配上關鍵詞，就能讓人侃侃而談。依照心理圖像的放大縮小、自動生成遠、中、近
丁宣智老師的一個重要的教學工具，就是心智圖。心智圖的原理是利用大腦的兩個半球的特性，左半球負責邏輯思考，右半球負責創造思考，通過使用關鍵字、線條、色彩、圖像等元素，將資訊以具有邏輯性或非邏輯性的方式，組織成一個有層次和關聯的圖形，讓學生可以同時運用左右腦的功能，增強記憶和理解。
在知識爆炸的時代，有效地吸收與應用閱讀中的信息對學習者來說是一大挑戰。本文探討了三種不同層次的讀書筆記方法，包括局部碎片化的九合一讀書筆記、全局概覽的心智圖筆記及結構內化的閱讀心得文章。這些方法不僅有助於記錄和整理信息，還能促進理解與記憶，幫助學習者將知識內化為智慧，提升學習效果和實用能力。
說到視覺筆記，最常聽到大家會有以下的疑問
『視覺筆記跟心智圖有什麼不一樣？』
『視覺筆記是資訊圖解嗎？跟插圖的差別？』
『視覺筆記就是心智圖嗎？』
首先要感謝心智圖界的許多前輩老師們努力的推廣
在許多校園師生，甚至是家長都普遍認識並開始運用心智圖來幫助學習
而我與心智圖的緣分，是從
本篇文章介紹如何使用心智圖和主動回憶的方式來提高讀書效率，包括製作心智圖、使用主動回憶背誦心智圖和進行間隔重複的讀書方法。這些方法可以幫助讀者更有效地學習，並且根據個人的學習節奏進行調整。
很多年前看到關於左右腦學習的差異分享，大意是右腦掌管圖像，若是右腦較為發達的人學習方式是透過圖像記憶，對於畫面有比較高的敏感度，學習的方式是透過圖案或畫面來喚醒細節。而左腦發達的人對於文字及語言較為擅長，學習上會將內容轉為自己能記住的語言或邏輯
以前考試最愛買參考書，參考書的編排通常是重點精華+題目+詳解。
不愛讀課本，只看重點精華就去做題目，以為這樣可以節省時間，做題目的時候模模糊糊，A好像也對，C看起來也很像...，根本沒搞清楚基本原理，又要重頭念一次。
才發現重點要自己整理，整理的過程是釐清內容和鞏固記憶最重要的環節。
整理是一
以下是數字31到40的全腦圖像記憶編碼，每個數字都對應一個容易記憶的圖像：
https://dim-bird-pk9sbqe.gamma.site/
記憶數字的秘訣: 聯想圖像法想要快速記住數字,最有效的方法之一就是利用視覺化記憶法。將數字與生動有趣的圖像聯繫起來,不僅能加深記憶,還能讓這個過程
大腦無法記住零碎片段的訊息，通常必須把那些新的資訊跟腦中原本已記住，也就是已經存在的訊息連結，才能永遠記錄下來。
從另一個角度來看，我們的大腦很喜歡自己編故事，也就是我們潛意識中會不斷地把外界的訊息合理化，那些零零碎碎的訊息，大腦自己會去從原本已有的背景知識以及經驗中，去提取相關的訊息來填
你有沒有想過，為何我們在閱讀時能夠感到無比的充實和成長？
本文將探討閱讀如何成為提升我們工作記憶的關鍵方法，從深度閱讀到記憶的鞏固，每一步都是對大腦的一次挑戰和訓練。
閱讀完後，你將學會如何透過多樣化的閱讀材料、積極參與閱讀、定期複習，以及設定明確的閱讀目標來訓練你的工作記憶。
不僅能夠提高閱
六、圖像式思考、圖像式演說很好用
跟提筆寫作一樣，演說前要立大綱，只是，這大綱是用文字敘述還是以圖像呈現？
對於我們一般人而言，一幅圖像能記得的內容，絕對比一篇文字多。把要講述的大綱用一幅幅圖像記在腦海裡，還可以在心理圖像中配上關鍵詞，就能讓人侃侃而談。依照心理圖像的放大縮小、自動生成遠、中、近
丁宣智老師的一個重要的教學工具，就是心智圖。心智圖的原理是利用大腦的兩個半球的特性，左半球負責邏輯思考，右半球負責創造思考，通過使用關鍵字、線條、色彩、圖像等元素，將資訊以具有邏輯性或非邏輯性的方式，組織成一個有層次和關聯的圖形，讓學生可以同時運用左右腦的功能，增強記憶和理解。