天才與庸才之間的差別不在基因、不在天分，而在《刻意練習》

你覺得自己的潛力是與生俱來的嗎？

想學一項專業技能，想把自己的本來就會的專業技能更精進，該用什麼方法？

或是正在努力學會一項專業技能，可是感覺自己好像都沒什麼進步？

我們比別人優秀的那些事情，是不是因為自己比較「聰明」一點？

今天與你分享這本《刻意練習》

你們知道莫札特有絕對音感吧，就是一種聽的出來音色之間細微差別。絕對音感這個天賦，普遍認為是一種上天的恩賜，一種生下來就擁有的天賦；其實這些天賦都是可以刻意培養的，幾乎每個擁有絕對音感的人，是在三到五歲的時候接受刻意訓練而後天培養出來的。

莫札特在六歲開始廣為人知，那可是在他有個瘋狂老爸培育下，才有的成績，在他4到6歲，短短2年，莫札特就累積了超過3500小時的練習量。平均一天要練習4.8個小時耶。如此瘋狂的刻意練習之下，造就莫札特。

如何透過大量及有目標的刻意練習，來訓練發展自己更高效率的心智表徵。

其中“心智表徵是貫穿整本書的重點！

舉個例子：一個插圖師，能在看到一個幾何圖形，就能想到多種畫法畫下去。

能畫圖，是插圖師的技能，那能把圖畫好，這就是插畫家的心智表徵， 越能聯想出符合情境的圖，畫的越好，越快，就是插畫家的心智表徵越強大！

其中心智表徵是跟技能一樣重要，專業技能越強，專業的心智表徵也只會更強大，同時帶動你的專業更為厲害！

是不是這樣不斷的練習就好了呢？

不不不，還需要有目標的練習，

令人驚訝的，書中提到「一個人的表現一但到達『可接受』的程度，動作成自然，再多花幾年練習也不會進步。」

你想想公車司機開車開了10年跟

計程車司機每天趕時間，思考哪個路段開起來最省時有效率，兩個人的開車技術比較起來完全不一樣，

那是因為他們的目標本質就不同。

有目標的練習指的是可以“進步”的練習；每一次的練習，都要能比上次更好一點點，改進需要改進的地方，持續不斷的有目標的練習，直到你變成你想變成的那個樣子！

練習的時候可以尋找客觀的人來幫助我們，這樣可以使我們用更快更有效的方法來練習

練習也需要尋求意見回饋，來幫助我們了解哪裡可以改進，哪裡是否錯誤，要想尋求意見回饋有幾個以較好的方法；

可以尋找擁有專業技能的老師來指導我們，可以找值得信賴的朋友夥伴建議我們，可以從公正的回饋來輔助我們，達到我們自己想達成的階段。

刻意練習，必須脫離舒適圈，朝著心目中的目標前進，不可能是舒服的；你能想像一個跆拳道金牌國手，或是音樂演奏家，是坐在沙發上看電視實現夢想的嗎！

沒有！大家都需要非常大量的刻意練習，練習的過程，一定是有痛苦，有掙扎，但是你努力過後，一定可以看見那個進步卓越的自己！

每個人，都擁有變成天才的能力，需要刻意的去練習，一步步地朝著目標邁進，達成自己最想達成的事！

2020年有部美劇很紅“後翼棄兵”

故事講述一個在孤兒院長大的女孩，變成西洋棋棋后，能成為棋后，也是因為有著大量的刻意練習， 對於下棋濃烈的興趣外，遇到打擊遭受性別歧視，還是刻苦的練習。

現實世界裏，也有著這樣的世界棋后，在男性主導的西洋棋世界殺出一條路！

1960年代匈牙利心理學家拉茲洛．波爾賈和妻子克拉拉 生了三個女兒，他們決定努力培養自己的女兒，要證明天才是可以培養出來的，夫妻兩決定在在當時社會風氣，男女強烈不平等且西洋棋是男人主導的領域下帶領女兒們去挑戰。

結果是，自幼努力訓練的成果，

大女兒蘇珊，成為史上第一位通過和男性棋手一樣的層層關卡而獲得特級大師頭銜的女性。

二女兒蘇菲亞曾是全世界排行第六的女棋士。

小女兒茱蒂連續二十五年都是全球女棋士排行榜榜首，直到2014年從棋藝界退休，也是至今唯一一位，參加世界西洋棋錦標賽的女棋士。

事實告訴我們，沒有所謂的天才，大量的刻意練習，就是每個人成為天才的唯一方法！

以下是刻意練習的幾個重點。

必須讓每個小目標都有難度，但又不能難到自己光看就放棄了。

譬如說想要學會流利的英文，是不是可以拆分成看的懂一篇英文報紙報導或一整本英文雜誌，再拆分成每天強迫自己背下5到10個英文單字就好，這樣半年後，自己的英文單字水平絕對夠讓自己看懂一篇文章的！

找個老師教導自己怎麼學習外文，絕對會是最快最有效的方法，但如果想要尋找老師以外的方法，也可以試試有什麼可以讓自己獲得即時正向回饋的方法，讓自己可以馬上改進自己的錯誤發音、語法問題，讓自己有效率加快速學習速度，讓自己每一次的練習都是“進步”的練習！

一心一意的練習可以訓練發展自己更高效率的心智表徵，同時心智表徵又能再帶動想學習的知識技能能力，兩個是相輔相成，互相堆疊的正循環！

天才與庸才之間的差別不在基因、不在天分，而在刻意練習！

如果你不把自己推出舒適圈，永遠不會進步。

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