｜心情照顧｜ADHDer這輩子看的到的輪迴，是改變人生的癥結點。

這輩子就看的到的輪迴，在這裡我就簡稱為「現世迴」，我想每個人的生命中一定都有這種經驗，就是自己很容易陷入同一種情況，舉例：談了幾次戀愛，都是相似的結果結束戀情；換了不同的工作，都跟上司、同事有衝突；交朋友經常到最後鬧不和；明明知道，卻總是愛上不該愛的人，總之，就是不斷的重蹈覆撤。

愛因斯坦說過：人，最瘋狂的就是期望做同樣的事獲得不同的結果。

雖然愛因斯坦這麼說，但現世迴最可怕的是，你很難察覺你的宿命是因為你本身吸引而來，這是一場最殘酷的人間遊戲，你找不到破關的攻略就只能不停的卡在同一個關卡，無法進到下一關，所以你將重複遇到那些讓你不幸的事，直到你願意學習改變。

我第一次發現現世迴的時候，是在國中，我發現自己從幼稚園開始，就不斷的被排擠到國中，人緣相當不好，我意識到不管我的生命怎麼轉動，都會落入同樣的結果，我才發現是我本身導致這一切的發生，要改變命運就必須改變自己。 我從一個客觀的角度來看待我的外在表現，易怒、情緒化、白目、玻璃心、攻擊性強，雖然很不想承認，但我真的是一個滿值得被排擠的人。幸好同學其實也沒有對我怎樣只是不跟我玩而已。

那時我改變命運的方式非常極端，就是完全模仿另一種受歡迎的人格，終於在國中交到了第一個朋友（它是我很久之前文章中陪我一起去爬嘉明湖的A子，有興趣的可以看這系列文章）。

然後高中又交到一些朋友，但因為我的作法太極端了，導致我很多時候都在勉強自己配合朋友，附和朋友的想法。很長一段時間我經常不太知道自己想要什麼，非常不健康。

後來我又調整一下策略，先跟自己認為不好的那一面和解，發現其實負面的一面從另一種角度看，其實滿天真的，某種程度是想保護自己不被欺負。 之後有意識的劃分一條界線，有意識的珍惜自己，認為自己的意見也很重要學會表達，調整自己說話的方式避免太直接傷害別人。

總之，一路上磕磕絆絆，外加大學的六次諮商機會，我真正學會用自己舒服的方式和別人相處，不強求也不討好，我的現世迴總算是消失了，交了許多新朋友而且不再讓自己感到不自在。

當我學習改變人際關係的這個癥結點，其他的能力值也被加乘了，就像你原本只是想學瑜珈，殊不知你再去學跳舞，你的肢體活動度就比其他新手還要好得多，人生變得順暢許多。 很多人會害怕現世迴，所以選擇封閉自己，避免會促發現世迴的因素，雖然這也是一個辦法，我自己也用過，只不過那樣就看不到世界更美好的一面，就像如果那時我沒有努力的話，就沒有後來陪我去爬嘉民湖的A子，而A子是我這一聲中遇到最棒好朋友。