老公說，男人其實也會有產後憂鬱症
閱讀時間約 4 分鐘
有了孩子之後，夫妻能單獨相處的時間，大概就只剩下孩子睡著的短暫時間了。有時我們會聊天，有時不會，有時還要處理沒弄完的家事。大部份的時間，我們會在書房處理各自的工作，但我們會習慣替彼此倒一杯水，放在對方桌上，這是我們表達愛的一種方式。
夫妻關係的經營有時候需要那麼一點刻意，營造一些夫妻之間的浪漫甜蜜，持續為彼此的「情感帳戶」定期儲蓄，才能讓夫妻之間的感情保持溫度。
坦白說，我們也不是一直都像螢光幕前一樣，是對閃光夫妻檔（這位太太妳有事嗎?自以為是藝人嗎XD）
其實在老二剛出生那段時間，我們夫妻也曾經歷過一段撞牆期。因為老大才一歲三個月，老二就出生了，雙寶的育兒生活搞得我們倆手忙腳亂，育兒瑣碎的事務性工作，讓我們陷入無止盡的焦慮煩躁。每天忙著擠奶、餵奶、拍嗝、換尿布，還要面對不知為何而哭的小嬰兒，再加上老二剛出生，老大就被送去托嬰中心，剛進托嬰中心的老大每天都哭哭啼啼，情緒起伏很大，去學校又容易感冒，三天兩頭就得看醫生吃藥，看了讓人很是心疼，不免會陷入愧疚和自責，那陣子真的可以說是昏天暗地。
也因為這樣，壓力爆棚的我，有段時間變得極為敏感，明明就只是雞毛蒜皮的小事，卻總是弄得像天塌下來一樣緊張兮兮。有時也會因為心情煩躁，不由自主地會對老公出現頤指氣使的命令句。
「老公～你沒看到他尿布都濕了嗎？怎麼沒幫他換？」
「老公～快點！幫我拿紗布巾來！她吐奶奶了～」
「老公～她圍兜兜濕了，快拿一條幫她換，不然等下會起口水疹」
「老公～你看！她身上有疹子耶！是不是吃到什麼東西過敏了？」
總覺得怎麼他怎麼好像老是無關緊要，總覺得他神經特別大條，總覺得怎麼好像孩子是我一個人的？只有我在那邊窮緊張。為什麼餵奶的是我？哄睡的是我？半夜孩子哭鬧起來哄孩子的也是我？
後來才發現，其實是我忘了。
我忘了看到每次產檢一定陪著我的他，
我忘了看到總是負責當「駝獸」的他，
我忘了看到了開車來回奔波當車伕的他，
我忘了總是默默被我指使做東做西的他。
繁瑣重複性的育兒事務性工作，讓我忘了去看到老公的好，卻總是FOCUS在他沒做到的地方，甚至拿他和別人做比較。不滿、抱怨 一點一滴累積在心裡，我忘了感謝、忘了溝通 、忘了親吻、忘了擁抱、忘了去珍惜、去看到他的好。
「別人的老公都會陪老婆進產房，怎麼你沒有？」
「別人的爸爸都拿相機狂拍孩子，怎麼你沒有？」
我只看到他沒做到的地方，卻沒看見他的努力，其實他跟我一樣，也一樣還在學習如何為人父母。
直到某一次，老公半開玩笑地跟我說：「妳知道嗎？其實男人也會有產後憂鬱症耶~」我才驚覺到自己有了孩子後，某種程度上忽略了他的感受、他的心情，把很多無法發洩在小嬰兒的情緒上全部丟給了他。
我們坐下來，認真促膝長談了一番，他吐露了很多關於自己的心聲，聊到了其實爸爸並不像媽媽一樣，歷經了懷胎十月的過程。
看到胎動只是覺得很神奇肚子怎麼會走山，要他跟肚子的孩子說話，說實話他也真的不知道該聊些啥才好，但是沒反應的話，老婆又會不爽，覺得這位爸爸不用心不愛孩子(這位媽媽毛真的好多~~~XD)
等孩子生出來後，望著眼前那個長得像猴子一樣的「生物」心想著：「這真的是我的孩子嗎？」、「我真的當爸爸了嗎？」才開始有那麼一丁點為人父的自覺，然後大腦才緩慢的開機，發現自己身邊多了個會哭的小嬰兒。他也還在學習如何當一個爸爸，有時候並不是不願意參與育兒工作，而是媽媽整碗都端過去（台），爸爸完全沒有任何表現的機會啊~~~
我開始靜下心來自我反省，確實有了孩子之後，我幾乎沒什麼在理老公XD凡事以孩子為重，以至於他某種程度上，會有一種地位一落千丈的失落感。
後來，我們開始讓生活有一些轉變，我們會在孩子入睡了之後，聊聊彼此今天的工作或是心情，不聊天的時候，會來個睡前擁抱或幫彼此按摩，周末有空時請娘家爸媽幫忙顧小孩，來場兩個小時的兩人電影約會也好，試著為婚姻生活加入一點調味劑。
我也開始學著慢慢放手，從剪頭髮的兩三個小時，讓老公跟孩子有完整的獨處時間，讓我自己也可以有稍稍喘口氣的時間。必須說，男人有時候真的是需要時間練習，然後練習的時候多給點掌聲鼓勵鼓勵~~接著，媽咪就可以準備包袱款款去放風了!耶!
人跟人之間的能量流動是互相的，
當我們願意多去看到對方的好，
當我們願意給予付出愛的時候，
愛自然也會回饋到我們身上。
最親密的婚姻關係也是如此，
再忙、再累，一個擁抱親吻就足矣，
讓愛，重新包圍著我們。
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
真的滿後悔沒有跟他交談的。在光溜溜的躺在床上張開雙腿，等著爹地幫我包尿布時，我用膽怯的聲音跟爹地說了那天在健身房裏遇到跟我一樣包尿布的男人的事。「這樣啊，那下次要勇敢一點跟他打招呼，跟他說你也一樣在包尿布喔。」爹地說話的時候邊說邊在我的光滑無毛陰部抹著痱子粉，我感覺自己有了反應，太久沒打手槍，很容易
成為一個母親後，生活有了許多改變，包括精神上的試煉和身體上的挑戰。這篇文章探討了成為母親的影響，以及如何在育兒和自我照顧之間取得平衡。
擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
家長在對孩子做情緒輔導，最常見的困難就是：「知道卻做不到！」。
✅自己當下也很有情緒。
✅自己身心疲累。
✅自己處在很有壓力的狀況。
✅夫妻間教養衝突的內耗。
因為疫情，現在國際情勢緊張，加上天氣燠熱難耐，經常一個不小心就行事衝動，更遑論有些人本身就身心問題⋯⋯比方說憂鬱症。
這大概是我最理解也距離最遙遠的病症了（老玄是樂觀過頭的ADHD），其實從小到大沒少遇過憂鬱症患者，有先天型跟後天型等等，如果在條件許可，養寵物其實的可以有效撫慰並改善憂鬱症患者的身
「懷孕期間我的憂鬱症發作了。我不斷想著，我憑什麼能躺在家裡不事生產？」這篇想聊聊之於我而言的「配得感」與提升的方法。並舉例身邊的故事，帶出不配得感帶來的生活影響。最後會提到，不配得感的徵兆有哪些？又該如何提升配得感？
生產後，一開始還有辦法認真地執行瘦身和運動計畫，還記得當媽媽外，我還是我自己，也是我先生的太太。
但，照顧孩子哪有那麼容易？
我們連照顧自己都來不及了
遑論照顧關係
真的滿後悔沒有跟他交談的。在光溜溜的躺在床上張開雙腿，等著爹地幫我包尿布時，我用膽怯的聲音跟爹地說了那天在健身房裏遇到跟我一樣包尿布的男人的事。「這樣啊，那下次要勇敢一點跟他打招呼，跟他說你也一樣在包尿布喔。」爹地說話的時候邊說邊在我的光滑無毛陰部抹著痱子粉，我感覺自己有了反應，太久沒打手槍，很容易
成為一個母親後，生活有了許多改變，包括精神上的試煉和身體上的挑戰。這篇文章探討了成為母親的影響，以及如何在育兒和自我照顧之間取得平衡。
擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
家長在對孩子做情緒輔導，最常見的困難就是：「知道卻做不到！」。
✅自己當下也很有情緒。
✅自己身心疲累。
✅自己處在很有壓力的狀況。
✅夫妻間教養衝突的內耗。
因為疫情，現在國際情勢緊張，加上天氣燠熱難耐，經常一個不小心就行事衝動，更遑論有些人本身就身心問題⋯⋯比方說憂鬱症。
這大概是我最理解也距離最遙遠的病症了（老玄是樂觀過頭的ADHD），其實從小到大沒少遇過憂鬱症患者，有先天型跟後天型等等，如果在條件許可，養寵物其實的可以有效撫慰並改善憂鬱症患者的身
「懷孕期間我的憂鬱症發作了。我不斷想著，我憑什麼能躺在家裡不事生產？」這篇想聊聊之於我而言的「配得感」與提升的方法。並舉例身邊的故事，帶出不配得感帶來的生活影響。最後會提到，不配得感的徵兆有哪些？又該如何提升配得感？
生產後，一開始還有辦法認真地執行瘦身和運動計畫，還記得當媽媽外，我還是我自己，也是我先生的太太。
但，照顧孩子哪有那麼容易？
我們連照顧自己都來不及了
遑論照顧關係