大家一起來讀書：原子習慣:改變從現在開始

原子習慣:改變從現在開始

書名：原子習慣

作者：James Clear

譯者：蔡世偉

整本書最震撼人心的無庸置疑的是這句話：

每天都進步1%，一年後，你會進步37倍。

每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！

這兩句話也被呈現在封面，用來激勵人心，刺激你的購買望，讓你之中燃起建立好習慣的動機跟期望值！

很久以前就一直聽說這本書很棒，在這本書還沒有入手前，心中第一印象是，應該是激發意志力，建立長期目標的心靈力量的書吧！

不！完全不是，作者從人性角度思考，直指人心，他開宗明義的指出，習慣的養成並非來自於立大志（有六塊肌，跑馬拉松）！因為靠意志力而沒有找出順應人性而建成的習慣，要嘛只能成功一兩次，要嘛不容易“持久”。

作者透過大量的例子跟故事說明習慣的形成，然後分析拆解習慣之所以成為習慣的原因乃是由提示、渴望、回應、獎賞四個步驟組成。而在說明這四步驟時，這本書有別於一般說教的心靈雞湯教科書，提出讓你不自覺的覺得舒服的想試試看的方法。也是告訴你如何順應人性，個性來建立適合自己的好習慣。同樣的如何讓你用違反人性的方法，避掉壞習慣，極端的例子如戒掉看電視的習慣，就是把按一按遙控器的方法，複雜到電視拔掉電源，放到櫃子裏。讓你要看電視的步驟變麻煩⋯⋯⋯⋯你就在非必要的不會想看電視。自然就會戒掉此一“壞”習慣！也就是照著作者的指引，你可以從早起這個習慣開始試試喔！

而書中另一個爆點是，你會被隨時從書中冒出來的鏗鏘有力的的金句，給震驚的會心一笑，又或者讓人會有頓悟反思的喜悅喔！下面抓個三句看看。

1、精通習慣由重複開始，而非完美

=》作者舉了一個例子是兩組學攝影的人，A組是量組，這學期只要拍到100張就可以拿A，B組是質組則是只要交出一組夠好的照片就可以拿A。結果好照片出現在量組的部份遠大於組）

2、讓習慣簡單到就算沒有意願也會執行至關重要

=〉作者舉了一個壞習慣當例子，長時間使用社群網站，就是簡單到你只要動手指

3、基因決定的不是你的命運，而是你在哪個領域會有機會

=〉這個很重要，作者舉了飛魚跟某位短跑健將的身材為例，他們的腳長都一樣，但是身高不一樣，飛魚身長手長，所以適合在游泳界發展，短跑健將身材不高，但是腳長的比例很好，所以適合在短跑界發展。

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