筋膜槍二三事

我是黃冠維物理治療師， 專長在處理動作障礙、疼痛問題方面的治療師，涉獵的層面涵蓋各種中西醫、神經、骨科、疼痛、功能醫學 方面的議題，歡迎進入腦洞大開的專題吧！

上一篇提到了拔罐，這篇來說一個最近很流行的"筋膜槍”，市面上筋膜槍非常多元，從幾百元到幾千元甚至上萬都可能，每個人的選擇性都不太一樣，以下是我自己的選擇步驟：

1.有沒有需要：畢竟這是需要花錢買的，先衡量自己的經濟能力跟需要性

2.價位：雖然不同價位不同廠牌都會有不同的狀態，但這也是很現實的

3.操作方便性：總不能買一隻超級難用的然後放在那邊就浪費了

4.重量：這裡的重量就兩個層面，一個是拿起來的重量，如果拿起來很重就更容易產生新的傷害，另一個就是筋膜槍震動後產生的衝擊重量，太大力可能會造成更多傷害

以上就是我的建議，如果有好的業配當然可以找我，但是別忘了我還是會遵循我的專業來做評價！筋膜槍是一款這幾年來不斷推陳出新的好工具，當然也有人選擇滾筒之類的，這些的選擇也是遵循選擇步驟！不論是哪種筋膜按摩工具，當發現自己不能忍受的時候千萬不要撐，筋膜的按摩放鬆其實還是以舒適、有伸展為原則！真的想做到深層，還是尋求運動按摩或是治療師們的一對一徒手處置。

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