隨筆／想不到寫什麼但我去了運動博覽

但有時會覺得，好像很難整理好千思萬縷的思緒，海納百川，殊途同歸，最後每條思想的河流只匯聚成：

沒心情，很悶。

對生活失去熱情，也許像月經一樣，每個月都會有起碼一次吧？況且這種情緒上的「來潮」，有時真的會淚如潮水，真的會「將我向你推／緊緊跟隨」，但眼淚把我推向的不是帥哥也不是我的另一半，而是懸崖，一望無際的懸崖。

之前好些日子，說來也是跑步前了，即今年４月之前以及去年，因為工作壓力和情緒問題，一度想不如試吃安眠藥吧！看到DO姐鄭裕玲那個安眠噴劑廣告，聽我姐說她都有買一些什麼 supplement 之類的養生食品，當中也有加強睡意的膠囊。但我想，我又不是百萬年薪的人，只是一名小主管，薪水也暫不成問題，至於去到這一步嗎？別人總說都市病都市病，不住在都市就沒有病吧？我心想。我跟未婚夫說我想去鄉村生活，坦白說是不想對著那麼多人，駝鳥政策，好山好水好心情，我問他，香港如果變成三、四線城市會怎樣，他說：「那就仆街了。」（仆街：廣東髒話，在這的意思是：走差透頂的霉運」）

昨天運動了一天，好像運動了十天一樣，早上下午各做了兩次體能訓練，通常一天只做一次，一星期做３—４次，但昨天因為去了會展的運動博覽，所以去了玩攤位遊戲，有人一家大小玩，有人手拖手甜蜜拍拖，我就因為男朋友未打針，未滿三針不獲進場，當場變了疫苗通行證顯示成黃碼不讓進，別人踢足球紅牌才出場，現在黃牌都沒戲了。我買了票，雖然只是４０元，但都不要浪費比較好，加上，我想去玩。

大型瑜伽現場

青年劍擊比賽，沾奧運金牌選手張家朗的光，香港大眾都留意起這項運動來了，

是好事！瞄一瞄宣傳單張，HKD 2100-2600上6堂，即HKD 300 多一堂，wow！

這個遊戲，我排隊時看似容易，其實很難，那些棒會隨機掉落，你要眼明手快把它捉住，

可能要宇宙最強甄子丹才辦得到呢！捉到5支或以上會有紀念品送，是骨膠原補充品，

之後我買了for皮膚的給自己，也買了for 關節健康/骨頭健康的給前幾天說蹲下來會

膝頭痛的媽。

玩了一些攤位，又看了一些攤位，買了些有的沒的，最後就去我最喜歡的運動品牌攤位Decathlon玩體能挑戰，做完下圖所有挑戰，在那一個小時內，成為該小時內頭三名最快完成challenge的男女，都各得一份紀念品。對，我就是衝著無聊的紀念品而去的，看到禮物包裡有彈力帶，我剛好想買，就想著能否勝出得到它呢？

結果，我的PB是5"26 ，查看排行榜，跟之前有一個男生的時間一樣，但我做的是女生的rep 數和要求 （rep: repetition，即每次做多少下，如圖所示，女生要求較低），但跟一個男的總時間一樣，所以我是比較慢的了。有幾個女生都是２分鐘多點就做完，crazy！

近來人們都說HIIT，但上網找資料，其實不是所有體能訓練都是HIIT，與其追查名目，不如做針對自己身體弱點的訓練項目吧？我的腹肌比較弱，做完這個challenge之後，就發現平衡力也算差，所以可能多做點針對這兩方面的訓練會比較好。

現在如果肌肉不痛，每天不是到樓下公園跟著Youtube 影片做體能就是去gym room報到，之前幾個月有一陣子是非常抗拒的，覺得很累，每次做完都肌肉痛。可能因為我是做大概1RM的一半重量，即例如如果盡全力只能舉到一下的重量是20KG，我只做10KG，就可以做到重複的12次，12次3組，即36次，所以可能因為這個原因，每次健身完都總覺得特別累，久了就不想去，總是在推塘心中的天使的邀請，都是去跑步算了 。但跑多了，身體開始覺得我需要一點肌肉訓練，而且如果想減肥，就需要增加肌肉量，才能更有效燃燒脂肪，因為每一份肌肉和同等重量的脂肪，肌肉會需要的「燃料」較多，所以燃燒起來，它們會比脂肪更有幫助。這些都是我成為跑者之後上網和看書學的，感覺身體就是一所大學，要了解的，豈只這些，連醫生有時都說不上原因的痛症是何其多，現在一有空就研究肌理、拉筋、體能、跑步等資料，逐小逐小看比較易記。

之前跑完山頂，昨天又跑了恢復跑的2.99 K ，差不多3K，又做了兩次體能（從來沒試過一天做兩次體能，超越了自己！），所以感覺上要恢復得比較慢，今天全日在家拉筋和耍廢，也沒有運動。買了繩梯都未有空去玩，真的想哭。上網Google 跑山後要休息多久，又看看一些專業跑者的Instagram，留意他們發照片的時間隔了多久，原來都要10多天，網上說差不多兩週的時間是for 跑馬拉松或高山的跑者，我想，以我初學來說，7-10天差不多了吧，5號跑的山，15號應該恢復夠了吧？

現在生活的重心都放在運動上了，希望身體快點恢復過來，快點 get back to the road吧！

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