疫情下的我，用不一樣的練習，調整不一樣的心情
更新於 2021/05/25閱讀時間約 2 分鐘
每天除了上下班之外，原本熱愛健走運動的我，每天不走個1小時，假日不走個2-3小時總感覺身體不對勁，或許，運動已成為每日必備的工作。
但，現在因為疫情，假日選擇待在家裡的我，多出了好多的時間，可以讓自己充份運用，雖然說一開始還真不適應，其實換個角度想，有多久沒有好好休息了？剛好可以趁這個時間好好休息一番！
剛好利用假日，可以好好的大睡特睡，睡到自然醒，人生沒煩惱的那種！剛好運用空檔，順便整理一下自己的思緒，把情緒回歸正面，讓自己把壞情緒一一丟掉，再把房間重新整理一遍，至少光看整齊就覺得心情很愉悅。
其實，人生有些事情，換個方向，或許會不一樣。
除了這些事情外，當然，運動也不能少，前陣子嘗試「瑜珈」這個運動，原本我是很不喜歡把身體轉過來再轉過去，總覺得會不會有天轉個不好，就受傷了，但其實後來看到有太多人迷上瑜珈，我就慢慢的試著去練習，至少跟著自己的步調，讓身體慢慢接受這項新的運動。 雖然說不能健走，但在假日空檔，看著瑜珈教學影片，自己努力練習動作，讓身體適應那不一樣的感受，同時也成為了我生活的另一個興趣。
「唉唷，我的腿………我的媽呀！我還是我嗎?我是誰？我在哪?」內心不停的呼喊著，「痛、酸、抖」，這三個字眼一直在我腦海中，「安娘喂，我的腰，我的手，喔，要要抽筋了，呃，我可以，我可以，我真的可以」，每每在家練習時，總感覺身體不是我的，但痛只屬於我的。
「來吧來吧，消耗卡路里，衝吧衝吧，燃燒體脂肪， 降吧降吧，完美公斤數。」
哈哈，看似很好笑，但當下真是給它佷痛苦，但我依然樂此不疲。同時也增加了生活的樂趣，其實也是不錯的一項選擇呢！
最近疫情有點嚴峻，那確實不是我們所想要的，但身為台灣郎的我們，還是要努力讓台灣可以本土歸零。那絕對不是一個人可以完成，而是要全台灣的人民一起加油和努力，不管如何，還是要記得戴口罩，勤洗手，能不出門就不出門。
保護自己，也保護別人！
【圖片取自:網路】
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職場，是每個人都會踏入的地方，
曾經，遇過各式各樣的人物，過往，到過無奇不有的小窩。
不管是任何職場的新鮮事，或是喜怒哀樂的趣事，
就用文字來會心一笑那所謂令人無解的職場鬧事吧！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
人類過於注重負面經驗而忽視正面經驗
生物人類學家指出，人會反覆思考負面事情。例如，相信大家都對以下的情境不會感到陌生，自己明明做對了十件事，卻沒有得到上司的讚賞。做錯了一件事，卻被他記在心中，印象分大打折扣。這是由於人類演化時，需要大腦更清楚記住負面經驗，以提醒我們未來要避免這些經驗。例如，差點
我覺得這本書不限於給生兒子的家長看，我自己的孩子雖然是女兒，但讀了這本書也覺得非常受用，不是每一個兒子都是崩潰兒，也不是每一個女兒都是乖巧文靜的淑女，不同個性的孩子都有不同的內在需求，而家長也應該認識並覺察自己孩子的感受。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
2021年上半年的精神科門診，新罹患酒癮的病患越來越多。COVID-19疫情不但沒有阻止酒癮者飲酒，反而造成許多人酒精使用量增加，從酒精輕度使用變成了酒癮。在本篇文章中，我們簡單整理了酒癮如何發生與共病憂鬱症的結果，希望在家防疫的同時，大家也不要染上酒癮。
蓁蓁是我的個案，前兩天先在LINE中先跟我預約諮詢，說是有一些工作上的壓力狀態想跟我聊聊。
他從事外商業務，是個競爭蠻激烈的環境。
到諮詢當天下午，他來到我診療室。先閒聊了大概五分鐘，看蓁蓁的神情，我覺得這次的話題應該沒那麼嚴肅，可以用輕鬆一點的頻率。
「老師，我已經好幾天睡不好了。」蓁蓁愁
「好啊！在一起兩年多就是這樣，失望失望！」這是我跟男友最近聊天時常常互相開玩笑的一句話，通常用在我們誇飾的用命令式語氣要求對方去做點什麼的時候，理論上來說，每對情侶的必經之路都是一樣的
「完全體驗」的練習，就是「活在當下」的練習。能有一刻自己的注意力是完全集中的，那一刻自然顯得有儀式感，顯得神聖。但漸漸學會這個態度，變成「每一刻都是神聖的」，反而這種平靜或神聖的狀態又會變得日常，當你能在每個當下回歸這種平靜和神聖的狀態，自然就會放鬆，也就會看透了。
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