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快速簡單但營養均衡的電鍋粥料理
滋養了被消耗不已的疲憊身心
好好充電並自我照顧恢復
［氧氣］大家都知道很重要，卻常常忽略它
你知道［缺氧］人會昏昏沉沉想睡覺嗎？
你知道［缺氧］工作效率會打折嗎？
你知道［缺氧］會越睡越累嗎？
或許很多人都知道，但常常在［缺氧］的環境上班、尤其在辧公室，開冷氣、開空調，這只有氣，沒有氧，常常上班就打哈欠、想睡覺、渾渾噩噩、沒有朝氣
夜靜無喧無鬧，一切殃禍不生。我低低閉合寬心靜養，便能享得清閒無驚擾，光陰走飛快速，即見到我九點多才起床，整整多睡了一小時，沉吟思索，靜穩度安，精神加倍。
晃眼就探見有女子哀嘆地說，「我吃不下。」一問之下，原來是她把家人無心說的話，記懷在心裡，惹得自己食不下嚥，有長者對她苦勸地說，「別氣壞身，苦了自
也是有能量很低的時候，
沒能多寫兩個字，連看點什麼都是煩躁，
「來，來，來。再試一次看看吧！」
自我鼓勵，更像是催命符，
好似即刻隨意點下一個按鍵，就會原地爆炸的毀滅。
所有的所有，灰飛煙滅。
會錯過打招呼的時間點，面無表情地經過所有的誰。
失去對進食的快樂，連當沙發馬鈴薯都嫌熱。
身體非
前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
生活實驗 七一五
我就是滑到沒電，
也還不想睡，
沙發只有在這種時刻，
才會安安靜靜地屬於我。
科技早就不值得擔心，
使用年限不爭取多那可能的5%，
就像不必害怕通膨，
只要永遠走在發現「平替」的路上。
今天是星期六，星期六是我的休息日因為客戶不太會在週六出現打擾，我規定自己早上睡到飽，所以今天睡到了9點才起來。
剛開始練習早起真的很靠意志力在撐，在睡眠不足的情況下還是硬要早起會有一種起來很虛的感覺，我想是我們身體在修復充電時需要充足的睡眠，如果你不讓自己睡飽的話，身體很多的受損很難修復，所以我不
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夜靜無喧無鬧，一切殃禍不生。我低低閉合寬心靜養，便能享得清閒無驚擾，光陰走飛快速，即見到我九點多才起床，整整多睡了一小時，沉吟思索，靜穩度安，精神加倍。
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也是有能量很低的時候，
沒能多寫兩個字，連看點什麼都是煩躁，
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好似即刻隨意點下一個按鍵，就會原地爆炸的毀滅。
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失去對進食的快樂，連當沙發馬鈴薯都嫌熱。
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