20221125 《分享閱讀22065》人生四千個禮拜_生也有涯也無涯

書名: 人生四千個禮拜

作者: 奧利佛‧柏克曼

聽說在西方國家,往往在朋友閒聊間,都會問問對方的心理醫師有沒有給新的建議或是妙方釋放壓力如華人在交換菜單般的頻繁，我想這也是現代資本主義延伸的通俗病症 焦慮所導致，而焦慮往往是從平日生活中的許多事件所累績，作者給了"從旁觀者的角度觀察,並讓事件通過, 而不執著”的解方, 個人實際應用上這是有效果的, 個人上週在通過十字路口時,看完左方沒有來車後, 準備緩度前進時右方突然衝出一台 白色賓士乎消而過, 後座的朋友飆出一句”三小”, 當時的我並沒有太大反應而是繼續前行, 回想當時的認知是這是外在事件, 不應該影響心境與原訂行程, 這或許是覺知中的小小進度.

讓事件通過後不留執著來體驗生命之流, 體驗與學習, 這裡的觀點與觀音之愛相同; 進一步來到了快樂與喜悅, 書中並沒有定義的很清晰, 觀音之愛的觀點是 快樂是一時的, 且主要滿足了個人希望的目標或是外在事件, 而喜悅是來自內在, 不須理由與目的, 而佛菩薩往往是無時無刻都是處於喜悅的狀況, 書中也給了一條明路讓你我練習; 請放下手中的書本, 回想上次拿起手機何時?? 心理學家觀察到現在來往往不定時的會去觀看手機, 主要原因為何?? 主要原因就是焦慮, 但各位朋友是否思考過為何焦慮?? 很大一部分是因為恐懼, 對未來不確定性的恐懼, 而本書也給了配方可應用, 一次解決了恐懼, 焦慮, 情緒問題與分享了喜悅, 平衡之道, 好書, 不讀讀嗎??

節錄重點

1. 採取定額生產策略
2. 安步就班 一個一個來
3. 事先決定哪些事情砸鍋
4. 把注意力放在已經完成的事情 不要只關心待辦事項
5. 做好事情也要集中火力
6. 使用只有單一功能的無趣科技
7. 從柴米油鹽醬醋茶中尋找靈感
8. 在人際關係中當個研究者
9. 隨手行善
10. 練習什麼都不要做

為什麼我想讀這本書？

用一句話說明這本書在談什麼？

這本書最重要的三件事？

1. 時鐘發明後的變化
2. 決定優先順序後的數量陷阱
3. 敵人就在本能寺

哪一個故事或案例讓我印象深刻？

這本書對我會帶來什麼改變？

• 想法：回歸靈性與當下, 生命將更為美好與有趣
• 行動：專注與自然