不費力的維持

前幾天分享了維持各個目標的方式，是分配時間給每個目標，以確保每件想做的事都能穩定推行，然而實際上，無法事事都照如預期前進。

這兩天較晚回家，有些疲憊發懶，想放掉例行運動，理智上知道應該按計劃執行，心理上卻有點抗拒，覺得過度勉強是否會適得其反？在這兩個想法中搖擺不定時，突然閃過一個念頭：「若身心舒服，則運動多一些，若身心疲憊，就運動少一些吧！」，依身體狀態調整運動時長和強度，如此一來既能維持習慣，也可以避免為了達標過度勉強。

想通這點後，決定立刻試試，因為疲憊，因此將運動改成10分鐘和緩瑜珈，放鬆僵硬的身體，釋放壓力，最重要的是覺得自己的運動目標也有達成，心裡踏實許多！

聆聽身體的聲音，不費力不勉強的執行，習慣才能長久維持。