不費力的維持
更新於 2024/11/25閱讀時間約 1 分鐘
前幾天分享了維持各個目標的方式，是分配時間給每個目標，以確保每件想做的事都能穩定推行，然而實際上，無法事事都照如預期前進。
這兩天較晚回家，有些疲憊發懶，想放掉例行運動，理智上知道應該按計劃執行，心理上卻有點抗拒，覺得過度勉強是否會適得其反？在這兩個想法中搖擺不定時，突然閃過一個念頭：「若身心舒服，則運動多一些，若身心疲憊，就運動少一些吧！」，依身體狀態調整運動時長和強度，如此一來既能維持習慣，也可以避免為了達標過度勉強。
想通這點後，決定立刻試試，因為疲憊，因此將運動改成10分鐘和緩瑜珈，放鬆僵硬的身體，釋放壓力，最重要的是覺得自己的運動目標也有達成，心裡踏實許多！
聆聽身體的聲音，不費力不勉強的執行，習慣才能長久維持。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
懶惰大師說，當我們感到生活過得不快樂時，通常會牽涉到一個我們很難察覺到的「應該」或是「想要」、「需要」、「一定」......，這些類「應該」們，讓我們評斷自己和他人，造成壓力。對治這個症頭的方式，就是看著他們，當他們被看見，他們就會失去力量。
《懶，讓你變更好》，發懶還可以變更好?看到這樣的書
快速簡單但營養均衡的電鍋粥料理
滋養了被消耗不已的疲憊身心
好好充電並自我照顧恢復
是色彩也是真實；窗外斜斜的光影灑落在裸女油畫，藝術家李志鵬自己對創作的解說，「我想拿掉框架，捕捉真實片刻。」藝術讓我再次面對「美」的訂義原來是那麼簡單，而且應該如此「真實」。
學會整理收納有很多好處！會有更好的人際關係！親子關係更加親密！減少時間、金錢、健康的損失！想要一次整理好就不再凌亂的家，讓生活更輕鬆、幸福、更有動力，與您分享一本好書「3日奇蹟整理術」！家事斷捨離實踐版，史上最強收納達人的「3天改造空間密技」，一輩子不再雜亂無章！
好久沒有出現的新食譜，最近又重出江湖。
我本來是在思考這週四的感恩節菜單，然後無意中看到了這個食譜，就試了一下。
沒想到，居然還意外的很成功啊！！
這個食譜做出來的醬燒排骨跟上海紅燒肉口感有點類似，料理的手法也有點像，但是相較於帶脂肪的紅燒肉，排骨似乎是一個更為健康的選擇。
先把排骨煎上
你跟我說， 台北生活大不易⋯⋯這句話對從小住在台北市的我，有點無感.不是因為我容易，而是一種必須適者生存的努力，讓生活在這塊天龍國的自己，在生存環境裡面尋找一絲絲不讓自己能不那麼辛苦的獲得.
舉例來說，夜景這件事好了，我從以前開始（嚴格說應該是大學時代）…..跟同學夜衝陽明山的文化大學後山，為了只
繼上次分享《少，但是更好》後，
同一位作者的另一本書《努力，但不費力》我也很推薦。
前者是關於“做對的事“，後者則是“用對的方法做對的事”。
我個人很欣賞他的書內容重點很清楚明白， 也很實用易懂。
以下是我整理了書中的重點與大家分享。
書中內容主要分三部份
第一步 不費力的狀態：如
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