習慣的力量
閱讀時間約 1 分鐘
今天剛完成21天自律活動的挑戰，這次給自己的挑戰是每天運動5分鐘，運動是長期嚷嚷要做，卻遲遲給自己很多理由不願意開始的事，剛好看見參與的社群版主發起這項活動，心想也許這是個機會，便舉手一起加入了!
起初我心想不要設定太困難的目標，從容易上手的部分試試看，便給自己設定應該做的到的目標-每天運動5分鐘，執行方式是從Youtube影片找尋有興趣的歌跟者跳，並將這件事固定在早晨時段練習，練習一段時間後，發現自己早上起床梳洗後，身體已經養成習慣動作會自動鋪好瑜珈墊，等腦袋清醒後就給自己5分鐘時間動動身體，開啟新的一天。
現在活動結束了，對我來說卻是喜歡運動的開始，原來習慣養成沒有想像中困難，只要給自己機會，少一點猶豫不決，持續嘗試就能看見改變!我決定給自己新的21天挑戰，一樣是5分鐘小行動，期待三週後有什麼新改變: )
為什麼會看到廣告
40會員
162內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
拿回自己的力量，是所有人想要做到的事情。
你如何讓他人奪取你的力量？
你如何守住自己的力量？
你如何讓自己健康茁壯而更有力量？
那是每一刻的選擇。
看見自己習慣的模式，看見力量如何流逝，如何留住或強化。
一再的看見，一再的練習把力量拉回來。
想知道如何讓好習慣自動消滅壞習慣嗎？在日常生活中的「關鍵習慣」能夠幫你戒菸或是減少垃圾食物攝入，它們的力量遠遠超乎你的想像！一起來探索如何培養這些習慣，解鎖潛在的複利效應，這些習慣能夠在你生活的各個層面產生驚人的正面影響。不只是運動或早起那麼簡單，這裡有一套行動藍圖，幫助你一步步建立起生活中的核心習
你知道嗎？你的每一個小習慣，都在悄悄的塑造著你的未來！每天約有 40% 的日常活動是由習慣主導的，這些看似微不足道的行為，其實是你通往成功或失敗的隱形導航。從節約花費到選擇健康飲食，你的每一個選擇都在影響著你的生活品質和最終的人生目標。現在就來深入了解，如何識別和改造這些習慣，開啟通往富裕和成功之路
在一個遙遠的村莊中，住著一位叫做亞歷克斯的年輕人。
亞歷克斯是一個非常有才華的藝術家，他用自己的畫作為村莊帶來了美麗的風景。
然而，亞歷克斯有一個壞習慣，他總是等到最後一刻才開始他的藝術創作。他經常拖延，以至於無法按時完成他的畫作，這給他帶來了很多壓力。
一天，一位智者來到了村莊，聽說亞歷克斯
alexia愛力樂健小站引領活躍老化風潮
秉持「活躍老化是一種生活態度，預防衰弱是你我的責任」，位於新北林口社宅附近的alexia愛力樂健小站，成立一年多來迅速帶領當地健康老化的風潮。
以熱情和專業，推廣「從50歲開始精準運動與精準預防肌少症，是最好的預防醫學」精神
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
拿回自己的力量，是所有人想要做到的事情。
你如何讓他人奪取你的力量？
你如何守住自己的力量？
你如何讓自己健康茁壯而更有力量？
那是每一刻的選擇。
看見自己習慣的模式，看見力量如何流逝，如何留住或強化。
一再的看見，一再的練習把力量拉回來。
想知道如何讓好習慣自動消滅壞習慣嗎？在日常生活中的「關鍵習慣」能夠幫你戒菸或是減少垃圾食物攝入，它們的力量遠遠超乎你的想像！一起來探索如何培養這些習慣，解鎖潛在的複利效應，這些習慣能夠在你生活的各個層面產生驚人的正面影響。不只是運動或早起那麼簡單，這裡有一套行動藍圖，幫助你一步步建立起生活中的核心習
你知道嗎？你的每一個小習慣，都在悄悄的塑造著你的未來！每天約有 40% 的日常活動是由習慣主導的，這些看似微不足道的行為，其實是你通往成功或失敗的隱形導航。從節約花費到選擇健康飲食，你的每一個選擇都在影響著你的生活品質和最終的人生目標。現在就來深入了解，如何識別和改造這些習慣，開啟通往富裕和成功之路
在一個遙遠的村莊中，住著一位叫做亞歷克斯的年輕人。
亞歷克斯是一個非常有才華的藝術家，他用自己的畫作為村莊帶來了美麗的風景。
然而，亞歷克斯有一個壞習慣，他總是等到最後一刻才開始他的藝術創作。他經常拖延，以至於無法按時完成他的畫作，這給他帶來了很多壓力。
一天，一位智者來到了村莊，聽說亞歷克斯
alexia愛力樂健小站引領活躍老化風潮
秉持「活躍老化是一種生活態度，預防衰弱是你我的責任」，位於新北林口社宅附近的alexia愛力樂健小站，成立一年多來迅速帶領當地健康老化的風潮。
以熱情和專業，推廣「從50歲開始精準運動與精準預防肌少症，是最好的預防醫學」精神