開始補充鎂的小故事～心路歷程分享

一開始我開始補充鎂是因為我的2個孩子經常會說自己上課很累、常常抱怨自己無精打采、或是記不太起來上課的內容。

我一開始沒有想到可能是營養不足，但後來去諮詢營養師跟藥師之後，他們跟我說其實補充鎂很重要，鎂是許多生理功能的關鍵，包括記憶力、精力水平和情緒管理。

後來我就開始給我的寶貝們補充鎂，然侯發現我的孩子的狀況真的有開始改善，他們變得更加活潑，而且更有力量地完成學業任務。

來聊聊鎂的功效到底有什麼吧～

鎂是一種人體必需的重要礦物質，它可以幫助我們保持健康，並且對人體有很多不可或缺的好處。但是，由現在很多人飲食都不均衡，所以導致很多人對鎂的攝入量不夠。

營養師的建議是什麼呢？

營養師建議大家定期吃一些富含鎂的食物，例如堅果，豆類，海帶和魚類，以確保能補充充足的鎂唷。