小心！缺鎂身體會出現這些症狀！

鎂缺乏可能會導致一系列不適。一些常見的缺鎂症狀包括肌肉痙攣、疲勞、失眠和心悸。此外，長期缺乏鎂還可能導致更嚴重的健康問題，如骨質疏鬆症和心血管疾病。

常抽筋可能是因為缺鎂

肌肉痙攣或抽筋

鎂對於肌肉功能至關重要，缺乏鎂可能導致肌肉痙攣或抽筋的發生，尤其是在運動或負擔加重時。

疲勞和能量不足

鎂在身體內部有助於能量的生產和代謝，因此缺乏鎂可能會導致疲勞感和能量不足的問題。

失眠或睡眠問題

鎂有助於神經系統的正常功能，包括睡眠調節。缺乏鎂可能會影響睡眠品質，導致失眠或其他睡眠問題。

心悸或心律不整

鎂對於心臟的正常節律和功能至關重要。缺乏鎂可能導致心悸感或心律不整的出現。

骨質疏鬆或骨骼問題

鎂在骨骼健康中扮演重要角色，缺乏鎂可能導致骨質疏鬆或其他骨骼問題的發生。

情緒不穩或焦慮

鎂與神經系統密切相關，缺乏鎂可能導致情緒不穩定或焦慮等情緒問題。

腸胃問題

鎂對於腸胃系統的正常功能也很重要，缺乏鎂可能導致腸胃不適、腹瀉或其他消化問題。

延伸閱讀：鎂：身體中不可或缺的神奇礦物、這13種富含鎂的食物要多吃！