「100天感恩日記」計畫_完成度1%

阿尼「100天感恩日記」的緣由

❶每天留下時間讓自己沈澱

阿尼現階段是一個九個月大寶寶的父親，除了工作以外的大部分時間都專注在家人上，和老婆一起洗衣、拖地、整理房間等等的家事，陪寶寶唱歌跳舞、彈琴認字等等。不論工作或是家庭，阿尼覺得這些都是很美好的人生體驗，但是在這樣的過程阿尼和老婆就會少了和自己獨處的時間，阿尼非常喜歡讓腦袋獨處，因為這樣可以整理一整天的思緒，無論是突然蹦出來的靈感或是計畫已久的安排， 都非常的需要有時間來把他們一步一步的完成。

藉由感恩日記的計劃就可以特別為自己空出時間來沉澱自己和整理思緒。

❷記錄每天的重要時刻

我們每個人每天都有24小時來體驗人生， 每個月有720個小時，每年就有8760個小時， 但是真正被記錄下來的可能不到5%， 我們往往都是通過照片影片來回味我們的過去，除了這些照片和影片之外有很多故事是我們可以留下的，藉由感恩日記來留下每天重要的想法，或許未來的某一天會在過往的自己所感動和啟發，阿尼始終相信我們所經歷的一切都會對我們有所幫助和啟發，只不過在當下的我們沒有留意或是沒有這麼多的經歷和知識來洞悉這些故事。

藉由感恩日記的計劃，把每天的美好和啟發留下來 。

❸讓自己的內心充滿愛

阿尼始終相信：在我們心中有著什麼樣的念頭，這個世界在我們眼中就會呈現什麽樣貌 。無論過往或是現在發生的任何事情，阿尼都會用正向的態度來面對，因為這樣的心念常存在阿尼腦中，所以面對問題和困境從來不會選擇退縮。利用感恩日記慢慢地培養加深自己「用愛看世界」的態度。

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1、感恩今天有因緣來參與放生

阿尼一直相信放生在佛教是很重要的一環，美美遇到這樣的活動阿尼都是盡量撥出時間，因為並不是每次都有時間和機會出席，尤其身為工作人員能夠出席和協助活動那是更為重要的，所以阿尼今天剛好有機緣能夠在這次的放生活動真的是滿懷感恩。

2、感恩今天女兒在車上的時候不停的吵鬧

這陣子開車外出阿尼和老婆都在培養女兒坐汽車座椅，從剛開始的5分鐘10分鐘到現在可以有大約一半的旅途時間可以坐在汽車座椅上。但是最近女兒似乎發現了自己肺活量很好這件事情，所以學會了用高亢的嗓音來博取關注和表達不滿。今天女兒在整個的車程中用她那宏亮的嗓子不停的叫著，阿尼發現已經沒有辦法阻止他這樣下去，於是只能學他叫，她叫一聲阿尼就跟著叫一聲，而且越來越大聲，直到最後一次女兒聽到我的叫聲並且轉頭一臉狐疑的看著阿尼，這時候阿尼才認知到自己多麽愚蠢和無知。這啟發阿尼需要再更精進學習有關幼兒教養的知識才能更好的處理類似情況。

3、感恩今日老婆女兒都能早早入睡

阿尼開始想要執行「100天感恩日記」首先會遇到的難題就是：要如何在可以陪老婆女兒的同時完成計畫，白天有工作的阿尼只能到了晚上等老婆女兒都入睡之後才能夠好好的紀錄下一整天的生活感恩，在這個計畫的第一天老婆和女兒就早早入睡，讓阿尼有充分的時間去思考和完成計畫，真是萬分感謝她們倆。

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