第二十五天-減重餐

2022年12月30日，今天是大女兒的生日，晚餐一早已預訂了她期待很久的日式和牛放題。一轉眼就17年，真是想不到時間過得這麼快，她都有自己的朋友和她慶祝生日，下年她就考DSE了，回想一下，小朋友身體健健康康已經最重要了。希望我將來還有很多時間看到她長大及幸福生活。

所以雖然進行減重餐中，但不要因此忽略了你身邊的親人。

27/12 -41分鐘

28/12 -43分鍾(這兩天都是在家進行帕梅拉@pamela_rf 運動) ，她是十分厲害的博主。

29/12 -1小時34分，1小時14分跑了 8.17公里，另外20分鐘進行背肩訓練。很久沒有一次過跑8公里了，真的很辛苦呀，心中一直叫喊自己要堅持呀。

30/12 - 休息日

早餐:無調味豆乳200ml，燕麥片100g，香蕉1隻及黑咖啡一杯。

午餐:沙律菜300g，小蘋果1個，青瓜1條，雞蛋2隻，小蕃薯1條，蕃茄湯1碗及車里茄。