新一季飛輪課第一堂--把脂肪化為汗水的熱力燃脂

繼上一季上了21堂E-CYCLE和顛峰飛輪，新一季白天的飛輪課全部換新課程，今天上新一季第一堂飛輪課--熱力燃脂(Owen)，覺得很喜歡！ 老師說他第一次上下午場的課，強度他還在抓，可以再微調。雖然結束後他問大家會不會太累，有好幾個人舉手，但我希望還可以再更強一點。也有同學說他在同盟廠的課更強，有很長的站姿跑步，今天則比較多在平地加阻力並加速的段落，他說他怕第一次上太強下次就沒人了(HAHA)，希望下回他可以再加站姿跑步。 Owen老師看起來很年輕，但是上課時的說明蠻詳細的，提醒許多姿勢的注意點，像是核心收緊，像保有一顆球一樣，肩膀放鬆，比較特別的是他要我們大腿向下踏住踏板然後向後滑，這樣可以用到大腿後側的肌肉加入踩踏，所以今天的課程我就關注在我的肩膀放鬆、身體左右律動和大腿向下踏住踏板向後滑，還有核心收緊這四個點。 今天的課也是爆汗，但是肌力感覺還好，或許下次我阻力可以再往下多加一點。不過飛輪課的衣服總是超級濕，下次我真的應該帶衣服來換。 課後跟老師詢問確認了一下他加阻力的指令和我的理解是否一致，他說明後也說了下回會再講清楚一點，我也跟他回饋自己對課程的喜歡。 對了，今天也克服了換飛輪車的障礙，因為原本的車在維修中，不得已換車，還好有提早10分鐘到，先熟悉了這台車阻力表的調整，跟它變成了好朋友。 其實對於飛輪課換了新課程新老師，一開始還是會有一點緊張，加上又換車，不過還好平安過關。