更新於 2023/01/16發佈於 2023/01/16閱讀時間約 6 分鐘

希塔療癒系列(二)專屬你的阿拉丁神燈─潛意識(上)

上篇我們提到信念如何形成、對我們的影響，這篇我們來聊聊什麼是潛意識。如果信念是一個輸入的物質，那麼潛意識就負責輸出，它是很忠實、忠誠的執行單位，一個人內(潛意識)外在(顯意識)如果不一致，兩者經常打架的話，就會產生痛苦、無奈的情況。比方，你想獲得愛情(顯意識)，但內在卻覺得自己不值得被愛(潛意識)，就會造成矛盾跟衝突。所以這篇好好來認識你最重要的阿拉丁神燈─潛意識。

一、潛意識是什麼？能吃嗎？

如果我們人類是一座冰山，那麼我們所有覺知的「思考」、「行為」，在冰山之上，別人或自己可以看見的，就是所謂「顯意識」；反之，藏在水平面之下，連自己都不一定能看見的那些動機、喜好、情緒、創傷…就是所謂「潛意識」。

比方說，你其實也說不出來，為什麼跟A比較對盤，但就是很討厭B？為什麼那個人的朋友群都像Gossip girl，而不是像Bigbang的宅男工程師？其實就是潛意識在作祟。曾經國外有一個案例：一名學生對一名教師態度非常不好，特別當那位教師抹上某款香水時，更容易產生衝突。但那名學生也說不上來，為什麼自己會突然變得很暴躁、易怒。

後來才發現，原來那名教師抹的香水，跟他的爸爸身上氣味相同，而他爸爸是一個家暴慣犯，所以只要教師抹上香水，學生就會開始抗拒、暴躁。學生的顯意識找不到確切反抗原因，但反抗的心裡其實藏在潛意識裡。

再舉個例子，你能夠經常看見一個很奇怪的現象：有些外在樣貌非常漂亮的女生，卻渾身上下透著不自信。可能她內在的信念是「我不值得被愛」、「我被打是活該」，所以造就內外在不一致的現象。

簡單說，潛意識是我們的阿拉丁神燈，是一個信念的執行者，會一五一十的成全我們的願望。「心想事成、使命必達」就是你的潛意識最佳寫照。

二、潛意識的特徵

1.情緒寶盒

潛意識是情感的真實存在之處，有很多曾經發生過的事件，也許不記得，可是情緒記憶卻會存入潛意識當中，前段時間很著名的「心靈的傷，身體會記得。」就是這個概念。

比方小時候在課堂上舉手發言，結果老師不但沒有稱讚，反而還當眾嘲笑，長大之後，或許事件本身早就已經不記得，或者是印象模糊，可是被嘲笑的羞辱感、自卑感卻可能烙印在潛意識當中，導致如果必須站在人前發言的類似情境時，就會毫無理由的感到自卑，或有「大家都一定覺得我很可笑」的感覺出現。

2.無法聽出話中話

潛意識接收訊息，是按照字面訊息接收，它無法解讀話中話，感覺有點像直男。如果潛意識擬人化的話，一定很常得罪女生說出的「好啊，隨便你啊！」潛意識會真的隨便(笑)！

比方，如果經常用強烈情緒對自己說「反正我就是爛啊！」，雖然聽起來真的很解壓，但潛意識無法讀出這句話背後的涵義，其實是一種追求坦率、坦然面對自己的渴望，它會照單全收：「是的，主人，讓我把你變爛吧！」

然後不知怎麼的，就發現人生越來越爛，其實就是潛意識幫我們實現心中的願望了。

3.力量大於顯意識

潛意識的力量比顯意識大出3萬倍！大家一定都有過類似這些經驗，明明知道早上上班不能遲到，但鬧鐘響了還是會不停按貪睡按鈕；明明知道不可以再吃了，可是總是會忍不住想要一直拿東西起來吃；明明很想要變有錢，可是錢就是常常留不住。

「想變有錢」是我們的外在顯意識期望，可是可能潛意識對錢的看法是「變有錢會變得揮霍無度，最後一貧如洗」或者「我不能擁有金錢，有金錢是罪惡的」，那不論顯意識用了多少方法、學了多少理財之道，都很有可能最後依舊得不到想要的，因為潛意識的力量比顯意識更大。

如果每一年寫下新年願望的時候，發現自己重複地在某個願望上一直無法達成，其實就是給一個暗示，讓你有機會去往內在看看自己的潛意識藏了什麼。

三、如何覺察自己的潛意識

1.不斷重複遇到的事情

我曾經療癒過一個個案，長得非常漂亮，但她說自己不斷地遇到渣男，她完全不能理解，為什麼她已經用了不同方法經營感情，甚至也透過不同方式認識對象，但每一任男朋友都是劈腿收場；經過層層挖掘之後才發現，原來她的潛意識裡面，藏了「女人就是命苦」的信念，甚至她的母親也是不斷經歷類似的事情。所以她的潛意識阿拉丁神燈，為她實現「女人就是命苦」的願望。

或者，我也曾經聽過有一個朋友，她不論換到哪一個職場，遇到不同的上司，都會說上司討厭她，百般刁難她。想想，這不是很奇怪的事情嗎？明明都換職場、同事了，為什麼還會遇上一樣的事情？

就可以去了解一下潛意識到底幫你實現了什麼願望。

2.透過夢境

夢境是一個很有趣的潛意識入口，不管外在條件有多好，如果心理壓力很大，經常會在夢境中，出現要逃跑、被鬼追趕的夢境。有一本書也推薦給大家，叫做《心理醫生幫你解夢》，書裡面非常詳細的講述作者如何幫個案解夢，從而找到現實生活中應該調整的地方。

例如有一段時間，我從某個團體中離開，決定離開的那幾天，我夢見自己搬著一張小學生坐的木椅，一直走來走去，想要找一個地方坐。醒來後我明白，我的潛意識中非常渴望有歸屬感，潛意識透過這個方式跟我對話。

於是我開始釐清對於歸屬感的渴望，還有如果要歸屬感必須付出什麼代價？當我釐清後，類似的夢境就不再出現了。因此每天記錄自己的夢境，也是了解潛意識的方式。

3.記錄你的想法

「你創造你的實像」這句話的道理在於，我們對一件事情的看法，往往不是出自客觀，而是來自我們的內在想法(潛意識)。假如，今天你坐火車準備到某個地方郊遊，結果火車上有兩個孩子不停打鬧玩耍，你會覺得很煩燥，還是覺得「孩子有手足真好，可以互相陪伴」呢？

曾經聽過一個藝人分享，八八風災的時候山上受創嚴重，一對原住民夫妻親眼看著自己的房子被大水沖走，太太難過得大喊「以後我們要怎麼辦？」但先生卻仍然笑著說：「錢再賺就有了，人在就好！」

所以我們看這個世界，其實就像是投影，同樣一件事情，我們的內在想法投射出一個「真實外在」，十個人看可能就會出現十種版本。

四、小結

簡單小結，潛意識是我們每個人最忠實的阿拉丁神燈，不需要撿到一個茶壺，我們就有實現願望的能力，所以我們要做的是努力了解它，並讓顯意識跟潛意識兩者可以攜手合作，讓生活變得更加美好。

潛意識的篇幅太長，所以下週再分為下篇繼續跟大家分享。

※著作嚴禁抄錄，違者必究※

Hi，你好，我是希塔媽咪，2022年3月拿到希塔療癒師證照，由於我自己因為希塔療癒關係，解決了33年來無法解決的人際困擾，因此拿到證照後希望可以幫助更多人，在2022年底完成了公益幫助100位個案的目標、夢想。

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張孝瑜

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