意識抽離結合的意義｜少年的成長

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結合與抽離這是一門很有趣的技術，潛意識並非無來由的存在，潛意識暗藏著我們過往的身體紀錄，那些我們忘記了卻深深烙印在記憶深處的感受， 潛意識藏著我們身心最有力的驅力。​

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以前內心總有很多矛盾，想要談戀愛，又害怕失去自我價值，想要建立關係，又害怕被背叛，為了不讓自己不舒服，我的潛意識幫我欺騙了我自己了，就讓我保護我自己的脆弱的內心，他幫我抽離情緒，讓我的內心不再受傷，沒了眼淚，沒了心痛的感覺，抽離後，我也離自己好遠好遠。​

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「我好難過，但我哭不出來，我好想哭」​

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這是我接觸心理學的緣起，我想找到自己，很多人問我為什麼我會接觸心理學，我說：「因為我很難搞懂啊」。​

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回顧到現在當老師在台上演練結合與抽離時，我回想起我為什麼開始學習自我成長的開始，暗自在心裡感謝甚麼都還不知道潛意識的那時候的我：「辛苦你為我承擔那麼多的痛苦，不讓我陷入泥淖中」，眼眶有點濕濕的。

那時候的我告訴自己：

刻下真實兩字在心底，走到現在，潛意識不是遙遠的自己，就是自己而已，需要很多很多對話和感受。​

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意識回到當下，看著台上老師請同學回顧讓他不舒服的場景，瞬間的氛圍，同學身上帶著強烈的憤怒，還有一點驚恐，連老師都有些承受不了地，轉換了個方向，避免成為攻擊對象。​

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同學藉由一步一步的向旁邊踏出去，身上的憤怒也逐漸淡去。​

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我們在體驗後的觀察分享，我覺得超棒的：​

昶睿：「我看到她從憤怒的樣子，回到他原本的樣子」；冠達則說：「這其實是創傷的反應，人在受到驚嚇時，會有一瞬間的空白，這是蠻正常的，就像人在面臨車禍的前一刻瞬間，身體潛意識的反應不是討跑，而是身體僵硬好來承接衝擊」​

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最近看的一本書《壓力》，讓我想起原來這都是身體為了保護自己的瞬間反應，過多的話，身體會在瞬間感到休克或是驚恐，想起有些受到熟人性侵害的受害者往往都無法瞬間反應，那個瞬間，人內心的信念系統都會瞬間受到重創，原本相信是帶給安全感的人竟然是傷害自己的人，信念系統一瞬間的被破壞掉，人可能就像被車子撞之前的反應是空白的。(所以別再說，為什麼被害者不逃不跑，因為那對他而言是，是一種心靈上的摧毀)​

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內心的創傷或是陰影就是這種破壞後，心靈上面的傷口，也因為潛意識的世界裡是沒有時間感的，心靈的運作不是像身體，不會有新陳代謝把傷口癒合，時間會帶走一切是騙人的，時間只會讓你把傷口延期到你有能力處理的一天。​

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上述提到潛意識是沒有時間性的，他也是我們的心理力量的中樞、長期記憶的資料庫，也是我們情緒產生的地方以及信念系統。​

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信念系統包含了價值與信念，信念是一種我相信，這是一種面對未知的世界，我們不會被未知給擊潰的一種內在驅力，根據於我們的經驗、觀察他人的經驗、小時候信任他人(家長與老師)的灌輸(教育)、自我思考的總結。​

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潛意識會自動幫助我們去為當時的情境作出(那時候)最好的行動，這也是正面意圖的概念，每個信念都幫助我們去度過當下眼前的難關，這也促成了我們的價值觀和自我認同。​

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不過當外在現實與內在信念產生衝突時，若是無法處理，可能就會像我在上一段產生的情緒，然後應變方式為抽離自己的情緒，或是否定眼前的事實，這是一種防衛機制，保護我們內在的信念系統不會被破壞，因為我們深怕這樣的破壞會「死掉」。​

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為什麼人生需要意義，正是這個道理，我們需要明白我們為了甚麼而活，如果沒有，我們就會迷惘，就會漂流，只是活著，但內心卻死掉了。​

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這樣的衝突也讓我們的信念也稱為「限制性信念」，限制性信念並沒有不好，只是他過時了，他是我們過去的產物，他一方面幫助我們度過以前的困境，但同時他也把我們困在過去，而無法長大。​

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回到當時，在做這個結合與抽離的練習時，我內心暗暗想到之前與家人的溝通課題，儘管看了很多溝通相關的書籍，告訴其他人我們可以怎麼溝通，但回到自己本身，那心中五味雜陳，難以一時間細細分析。​

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這個故事是我與爸爸的故事，前陣子在臉書上有再重新寫出來，但其實我在這四五年間都陸陸續續的有一直回想當時，並重新體會，而現在心境也與一年前剛出社會的不太一樣了。​

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當我眼睛一閉，在進入意識中，慢慢回憶起當初事件發生時，我在書桌的畫面，那時候我想要在颱風天去賑災，當時大二，既沒錢也沒有自由的我，儘管成年了我知道我做這些事情，還是需要過我爸這一關，我心裡想的是：「我知道我應該會被拒絕吧，因為安全之類的關係吧，不過另一個層面又覺得，爸爸應該是很有正義感，應該是會支持我去做善事情的吧？不管怎樣，我還是問看看吧」​

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原本的我只是想要重新回到當初起衝突的瞬間，只是沒想到回憶是從這裡開始，我感受到原本是想要信任看看、但害怕被拒絕，其實當時的我還是願意去為自己、為這段關係賭一次看看。​

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只是……​

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爸：「你說你想要震災，已經有那麼多人了，你去能幹嘛？植物醫學系？去種田喔？我去至少還能修水電，你能做什麼？沒有比別人壯？你去能幹嘛？」​

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重新再看一次，回憶仍歷歷在目，父親的怒顏，瞪大的眼瞳，沉穩的聲音，一字一句的重擊在我心頭。​

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依據理解層次來說，一字一句從環境、能力到自我認同上的摧毀，儘管我明白他只是想要我打消這個念頭，他希望我乖乖在家就好。​

我：「你怎們確定我甚麼都不會？你不是我，你怎麼知道？你不在現場，怎麼知道我什麼都做不到？」，冷冷的聲音，刻意壓抑微微顫抖的聲音，當時的我用更大的憤怒來壓抑住受傷和恐懼的情緒，沒有大聲的憤怒，只有冷到極致的質疑。​

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在那時候，我明白：「原來行善，也要有能力，沒有能力，連一點權力都沒有」，我放下討好和屈服，第一次勇敢的憤怒，這個憤怒帶著很多是對自己無能為力的憤怒，憤怒中藏著很深很深的頹喪感。​

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在旁邊的我，看著過去的我，比起過往的憤怒，更多了很多悲傷和遺憾。​

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我：「我很想念以前很早很早的時候，我可以跟你很單純一起玩鬧的時候，你還把我當你兒子的感覺」​

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眼睛張開，看著眼前的夥伴為我撐起的維尼熊人型，一方面覺得很好笑，一方面覺得很貼心，當時的我，或許在他人眼裡是不成熟、稚嫩的反應，不過，對於當時的我來說，我拚盡全力把頭抬起來。​

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再一次閉上眼睛，把當時的我抽離開來，慢慢的放下那些複雜的情緒，回憶起剛出社會的自己。​

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在第一份工作，我學會了接水管、學會了上梯子、學會了割草，那些你覺得我不會的事情，而我學會了，領了第一份薪水後的我，下班後的我躺在公司免費的鐵皮櫃裡床上，我：「我學會了喔，原來這就是經濟獨立的感覺」，有點平淡，有點釋懷。​

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用這樣的自己，跟著父親對話，我感覺到自己的腰感挺直，眼神不再需要防衛，身體經過工作的鍛鍊，那種油然而生的自信是不需要刻意靠情緒來支撐的，這時候的我帶著些許的遺憾，以及同理到父親在當時，養著一群敗家的小鬼頭，或許是那股壓力以及「變異的兒子」讓他說出那些殺傷力的話。​

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再一次的眼睛睜開和閉上，是現在的自己，重新開始把心理學視為自己專業後的學習，學了助人技巧、溝通、精神分析、NLP的我，現在的我如果想要重建關係，我該怎麼做呢？感受到我想往前，腳底發麻，帶著些許不安，但內心告訴著自己：「你可以做到的」，喉嚨像是哽住了，但我相信我可以做到。​

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眼睛再一次張開，感受到我自己做了一件非常巨大的生命故事整理，夥伴回饋我說：「我感覺到，雖然抽離是希望你往後推，不過我看得出你其實不想往後退」，我點點頭，總覺得眼眶有點濕濕的。​

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老師也笑著說：「原本是結合與抽離，結果昆陽不小心加入了時間線」​

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我腦中突然出現這句話，回憶起整個故事，想起我對個案說的話：​

「溝通超難的，因為我們需要了解自己，然後善盡表達與理解，然後同時間理解對方，溝通的意義在於建立關係」​

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生命的一切沒有理所當然，任何選擇都有潛意識(你自己)的正面意圖，再一次回顧這次的衝突，那是孩子正是離家的象徵，那是心理斷奶的瞬間，唯有把自己遠離家裡的支持，切斷我對父母完美的期待，我才真正長出屬於自己的力量。

衝突破裂的關係，並非絕望與永遠無法彌補，正是自己真正長大，才能夠用現在平起平坐的姿態重新回到關係中，我才能把你看的清楚，明白我們都只是人，沒辦法完美，唯有我把自己照顧好，我才能真正的與任何人建立親密關係。

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喜歡我的文章，歡迎按愛心、追蹤我及我的精神分析專題，也歡迎來我的臉書與我互動。感謝你的支持，願你找到完整的自我。昆陽 Peace 2022.2.28

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