Day 12 : 如何不自責 (三)

1/30 (一) Day 12 : 如何不自責 (三) 小嬰兒是不會自責的， 自責是來自後天的學習， 這個學習來自於兩個途徑 1. 身邊的大人有自責跟指責的習慣 2. 常被指責 如何知道自己的自責怎麼來， 可以用個簡單的方法: 「回溯」 回溯小時候的歷程， 老師談到他參與工作坊的時候， 遇見了小五的小時候， 小五的小志仲問: “「我可以一直看著課外書嗎？我長大後會有出息嗎？」 我停頓回溯了自己的童年， 也看到當時的自己， 雖然之前已經有好幾次回溯的經驗了! 這次造訪時， 是很平靜、溫暖的。 不過， 老師有談到， 當我們知道這個自責從哪裡來， 並不是去評價當時的狀態， 而是讓我們有意識的知道我們會這樣的源頭， 當我們又自責的時候， 會變成有意識知道這個狀態， 只要覺察就好， 不要下任何評價。 音頻最喜歡的金句: 「想教出不自責的孩子，父母需要自己先學習不自責。」 「回溯的目的，不是為了讓我們回頭去指責爸爸媽媽或者其他人，而是為了深刻地去瞭解到： 第一，自責不是天生的，而是學來的，所以自責是可以改變的。我們已經長大了，可以為自己的人生負責了，可以藉由學習，來讓自己不再自責。 」 音頻中談到我的自責放下後， 孩子有驚人的改變的小故事， 第12課如何不自責（三） https://anchor.fm/suqi-zheng/episodes/12-e1u71bt #用30天重新愛上自己