從自責到善待自己

閱讀時間約 1 分鐘

上一篇尾聲談到了「自責」,這篇我想從心理師實習過程,談談我對自責的看法。

諮商心理師的養成過程很長,除了修課之外,還需要有至少一學期的兼職實習,加上一年的全職實習。在實習階段,和督導的討論是至關重要的,影響專業成長以及個案福祉。


記得我在兼職實習時,我常覺得自己做的不好,但我的督導總是沒有去指出這些地方,而是讓我看到我做了哪些?我的考慮是什麼?還有哪些方向可以嘗試?

印象中,我曾問他「為什麼你都沒有去告訴我哪邊要調整?哪邊不對?」

她告訴我,因為他覺得,自責沒辦法讓人走得更遠


其實我已經記不得她說的原句了,但是我一直記得這樣的概念。

這讓我知道,自責不會幫助我前進,只會讓我更受困,而這不是我希望的。

也是因為這樣,我希望自己可以溫柔,不是個性或聲音上的溫柔,而是不要太苛責自己或他人,可以善待這樣在努力路上摔跤了的自己或他人。


不過說歸說,真的要善待自己和他人,而不自責,總是很難的。

後來學了更多諮商相關內容後,我了解到,自責和自我期待很有關,我很希望自己有所不同,背後有想實現的渴望與價值。所以,即使真的感到自責了,也沒關係的。


更何況處在這個總是叫我們要「反省」以求「進步」的社會,如果要適應良好,大家很難完全不「自責」吧!哈哈


沒關係,就知道並接受這樣的狀態吧~

一步一步走,我們會長得不一樣的。


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平日是心理師,與你分享日常生活,或是執業過程的所思所想,考量個案隱私,不會分享個案故事,以自己故事為主;假日是戶外咖,與你分享爬山點滴。
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