《媽媽，可以抱抱嗎？》

寫於2023.2.5 蜜柑四歲7個月

那天柑妞一早起床，發現昨晚創作的畫在沙發上，多了好幾個皺摺，她很生氣，我正在釐清發生什麼事的時候，她一屁股坐上粿粿的搖椅開始大力的搖擺撞擊沙發，在這之前她已經因為幾個事件尖叫了，我覺察到隨著搖椅被大力搖擺的聲音，自己心跳也跟著加速，準備要牙起來了，我對柑妞說：「我好像快要對妳大生氣了，我需要先一個人一下。」柑妞著急的大哭，有時候這種情況和選擇待在現場等著我暴怒、她大哭，我真的不知道哪個比較好，但以結果論來說，沒辦法好好對話的時候，轉身想辦法暫時逃離現場對我是有幫助的。

柑妞一邊爆哭一邊拉著我的衣角，我感覺自己腦袋是脹的，下意識用手拉了自己的衣角，想要逃離，拉完衣角後不知為何我卻坐到餐桌前，深深呼吸後，隨手拿起桌上的耳機，我努力用耳機將兩隻耳朵塞好塞滿，按了手機裡的《大樹公》，原本我是想找久石讓的《summer》，這首歌很常幫助我平靜，但《大樹公》就在播放清單最直覺可以按下的地方，完全不需要找，這種時候我根本沒有心情按下搜尋，音樂就像是浮木般，讓處在暴風雨中的我靠著。就這麼幾秒之內，我平靜下來了，柑妞掛著眼淚和鼻涕坐到我旁邊，我順勢拿了一個耳機塞進她的耳朵，爆炸的她突然停了下來，然後她對我說：「媽媽，可以抱抱嗎？」我點點頭，於是我們分享著耳邊的音樂，也安靜的感受情緒的流轉在我們之間發生，那一刻我真的很感謝坐下來拿起耳機的自己，感謝青虫的《大樹公》。

今天聽鐘穎老師的課，剛好聽到覺察有什麼用。書寫日記確實一直在幫助我整理自己的覺察，這使我下一次可以更快的找到方法覺察，但從孩子大了一些，自己意識到我的心情抒發和孩子的隱私是綁在一起時，就覺得下筆有種阻礙感，寫什麼相關的事還要問過，當然我可以寫一寫不發表，但我得承認我其實很喜歡這類的交流。我發現自己因為降低書寫頻率後，越來越懶得整理自己的覺察，在水深火熱的育兒日常裡，其實不太妙，確實如老師所說：「覺察能幫自己爭取時間。」在這種森七七的時候能爭取時間讓自己停頓下來，無論對自己還是對孩子來說，都是很重要的事啊！

#媽媽需要寫日記 #iloveみかん🍊 #大樹公