【讀書筆記】7週圓夢筆記 DAY3

如何使用此書?

寫下三件當天發生的好事，可每天就寢前書寫，回顧當天所發生的事情，輕鬆書寫即可，不要有壓力。

規則：

1.手寫書上：透過書寫記錄，讓大腦產生「今天一整天都非常棒」的認知。

2.每天只寫一次：每天不間斷地書寫，可自行決定要花多少時間在這本書上，如設定15分鐘。

3.以肯定句書寫：有自信完成的人不會使用「應該」，不要只是想想，而要真的去做!

想預防失敗，預測和準備非常重要

人之所以無法採取行動，是因為「忘記」行動、「忘記」自己想獲得什麼成果。

• 請先翻回DAY2前一頁，確認自己想獲得什麼成果、這些成果在49天是否能夠達成?
• 若列出來的成果，發現應該「修改成這樣比較好」，就立即修改成果項目。
• 請隨時檢視成果，調整到最理想的狀態

例如：想要在一個月減下10公斤（覺得有點困難），調整成為一個月減下5公斤或每天執行運動一小時。

以下教大家使用7週圓夢筆記書寫題目，達成自己想要的目標，有興趣的朋友們可以一起試著做一做!

Week 01 DAY3 主導者是誰?

1.若想獲得Day 02設定的成果，主導者將會是誰?請寫下這個人的姓名

2.寫下今天發生的三件好事

(例如:順利執行筆記，並完成的今天的功課。)

3.寫下回顧今天發現和感想

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