[條列式の讀書筆記-9] 完成,把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習

1.試著接受不完美,才可以順利跨出下一步,讓任務繼續往前。
2.試著將預計完成的目標減半,或是將完成的時程拉長,重點是持續去做並且完成的那個感覺(成就感),才可以不斷驅使自己前進。
3.不管準備開始做任何事,都要先問自己:這件事可以更容易嗎,有沒有更簡單的作法?
4.多多利用數據來記錄自己的目標,作者建議下面幾件事是可以記錄的 (我自己篩選出來,對我可能比較有幫助的,另外有一些是我自己想到的)
  • 對一件事情投入的時間
  • 賺取的金額 (收入的多寡,資產的進度)
  • 減下的體重
  • 做一些無意義的事情時浪費的時間
  • 寫部落格時,記錄自己寫的字數
  • 每天行走的步數 (去健身房的時間,可以紀錄到分鐘)
  • 省下來的錢
  • 每天喝了多少水
  • 睡眠時數 (可以用一些穿戴裝置去紀錄)
  • 新的人脈
  • 拒絕了多少垃圾食物,或是想吃消夜的念頭次數
  • 閱讀量 (可以是幾本書,也可以是幾頁)
5.了解自己在什麼樣的狀況下工作效率最高
  • 只能帶少量工作的地方
  • 有少許背景雜音
  • 分心機會少的地方
  • 有清楚的時間界線 (譬如通勤時的15-20分鐘)
  • 沒有人認識你
整本書小故事我覺得說了太多,重點大概都圍繞在要把目標先縮小,才容易達成獲得成就感,也讓自己更有信心繼續往下執行;再來就是一些如何讓任務更好執行的方式,譬如改造環境,去除掉一些讓自己會分心的事物,辨認自己不想去做目標任務時,會逃避去做那些事。
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