達成目標
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想知道意志力究竟是什麼嗎？它可不是成功人士的專利，而是我們每個人都能鍛鍊的「心智肌肉」！透過科學視角，帶你認識大腦裡的前扣帶迴皮質，了解它如何與意志力息息相關。一起探索如何在「痛苦」中成長，打破那些速成迷思，並在日常生活中實踐意志力的培養。
打破關於天賦的迷思，了解到每個人都有無限的潛力。接著我們將探討微小進步的重要性，以及如何透過「化整為零」的策略和「習慣與熱情的結合」來實現目標。還將深入探討決策的藝術和目標設定的科學，並學習如何培養良好的習慣。最後，我們將一起行動起來，將夢想轉化為現實。
在咖啡店聽見鄰桌那個能量滿滿的活潑女子在跟朋友討論《原子習慣》這本書，重燃了我閱讀這本書的衝動～
《原子習慣》是James Clear於2018年出版的一本關於習慣形成和改變的書籍。想當年，這本書出版的時候，就馬上掀起熱潮！很多前輩和朋友都在討論，可是我就是沒有興趣去閱讀⋯⋯
5/5原子習慣
關於如何成功，我想已經有很多人提供方法了。所以這篇文章來聊聊達到成功的過程，「努力」的心態調整！
《高效原力》顛覆傳統生產力觀念，主張效率來自於「愉悅心態」，而非自律與拼命努力。作者阿里．阿布達爾結合醫學與心理學專業，提出以快樂促進成功的科學基礎。透過三大步驟：激勵、解鎖、續航，幫助讀者提升效率。全書提供54項實踐建議，教你在注重要事務的同時保持輕鬆愉悅，不僅能完成更多，還能享受過程中的成就感。
探討了家長如何幫助孩子在設定目標之前，深入瞭解自己的需求與興趣，透過各種嘗試、開展深度對話和強調內在動機，家長可引導孩子更好認識自己，進而設定出個人需求的目標，且應該尊重孩子的選擇，讓他們在探索中找到自我，理解內心的真正渴望，是實現目標的第一步，以上幫助父母教育過程中發揮良好作用。
前言
不知道大家在搭大眾運輸時，更偏好哪一種選擇呢？
繞路但可以一班車抵達，還是直線前進但中間需要換車呢？
假如今天把「目的地」換成我們設定的「目標」，你會選擇前者還是後者呢？
「換工作好累喔，我看看明年年終獎金多少再決定要不要換工作好了…」
「好想學吉他喔，不過感覺要學很久耶，還是之後再看看好了…」
「感覺一生至少要挑戰一次百岳，不過登山好像有危險耶，還是之後再說好了…」
在某個時間點，我們會受到某些目標、夢想激發意志，但卻把它們放在心中，遲遲不敢正視它們，即使內心
人們在解釋為什麼不能做到某件事時常使用「可是」二字，這二個字讓人們有一個「合理」的藉口來停止採取行動或避免承擔任何風險，但同時也因此錯失了很多機會。本文提出三個步驟來幫助人們擺脫限制，並鼓勵讀者要放下對自己能力的懷疑和停止思考的藉口、探索更多可能性和實現自己的目標！
想預防失敗，預測和準備非常重要
人之所以無法採取行動，是因為「忘記」行動、「忘記」自己想獲得什麼成果。
請先翻回DAY2前一頁，確認自己想獲得什麼成果、這些成果在49天是否能夠達成?
若列出來的成果，發現應該「修改成這樣比較好」，就立即修改成果項目。
請隨時檢視成果，調整到最理想的狀態
