陪你遇見美好的自己--牌卡體驗

#情緒是靈魂的語言

#如實地觀看情緒

今天是第一次期中考，感謝學務處在今天下午辦了一場牌卡的研習，正好趁著一個下午的縫隙，慢下腳步，好好安放自己的情緒。

▌今天的活動共有三部曲，最主要的活動在第二部曲。

奶茶心理師要我們在心裡想一件最近的困境，挑一張微光卡(照片)，或是由喜歡的照片中聯想最近的困境事件。

接著從情緒卡中挑出5~8個最能代表自己情緒的卡片，並且利用垂直擺放，將自己的情緒由淺至深排列，接著從因應卡片中挑出自己在經歷困難的過程中，最喜歡自己做了甚麼。並且把這些因應試著對應某個情緒，看這些情緒是否被照顧到了！

最後，從這些情緒的核心找到自己最深的渴望。

▌在這些情緒卡被安放的過程，我們幾乎每個人都紅了眼眶，同事趕緊貢獻了一包衛生紙。過程中，我們在小組內述說自己經歷的困境是甚麼，過程中的情緒及我們的因應狀態……

我的事件與父親的離去有關，那是個失落與陪伴的過程。然而很欣慰的是，經過這個過程，家人的情感更深的連結與凝聚，還好我們做出了不會後悔的選擇。

▌第三部曲:安靜的流動

在生活裡，有更多的時刻回到自己的安靜裡

可以是閱讀、聽音樂、照顧身體

在安靜裡貼近自己

在安靜裡讓內在流動

心有所悸動

清晰所渴望的

與自己與他人深刻連結

這一部分是回到自己，心理師請我們在心裡給自己許下一個到年底前的願望

這是一個難得靜下心來的時刻，很療癒的課程，讓我們更貼近自己的情緒。我許下的心願是:「團隊」--即便前路狀況不明，有夥伴一起前行，就會有了跨越山頭的力量。

願在團隊中遇見最美好的自己~

#不凡的思考

#平凡的行動

#不甘於平凡的選擇