療心卡陪伴自我之旅

更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘

今年10月,我參加了療心卡第一階段的培訓課程:療心卡的自我運用與人際溝通。因為自己是學心理出身的,所以當初會報名其實就是被課程的名稱所吸引,沒想到就在開課不久前,剛好遇到了自己在職涯中的一段低潮,我也順勢讓自己以這樣的狀態投入課程當中,也藉此讓自己暫時轉換一下注意力,結果出乎意料地這次的體驗就這麼恰恰好的回應了我當時心中的許多迷惘,於是,我決定把這一系列真實的感受記錄下來。

【寫在前面】
最近自己在職場中遇到了工作上的挫折,挫折的內容我就不便公開分享,以免有人對號入座(但歡迎私下聊聊),在這次的事件中,我看到的是錯綜複雜,多層交疊的人性角力,每個人都怕被檢討、怕被究責,而把專業服務變得四不像的奇特風景。

但畢竟,人在江湖飄,哪有不挨刀的道理,最近我挨的這一刀,打擊了自己從小到大的價值信念,也讓我覺察到自己很容易受到外在事物評價的影響。我想,該是需要好好陪伴自己、跟自己聊聊的時候了。因此,我帶著受傷的心,北上參加這次的培訓課程,教室是位於交通非常便利的共享空間,這一期的學員總共有八位。課程開始前,看完大家的自我介紹後,我心只有一個疑問:「哇~這裡的每位夥伴,都有著跟我八竿子打不著的學經歷背景,老師居然要我們大家彼此聊心、療心,這...真的有辦法進行嗎?」

就這樣,我掛著半信半疑的表情,展開了兩天的療心體驗之旅。

raw-image



周詠詩老師自創的療心卡




【體驗過程】

1.使用對象:這套工具沒有年齡上的限制,老師主打每個人都可以學得會,工具的精神是希望透過牌意的解釋,以陪伴使用牌卡的人看見自己的心、看見目前的困境、卡住的核心,最後,能找到好的能量或是面對問題的策略。
>>我想,這也是助人的另一種境界,幫助別人找到方法自我療癒,給他魚吃不如教他釣魚。

2.牌卡的內容:牌卡共分成紅色組(滋養組)、藍色組(陰影組)兩大類,牌卡的意涵除了文字以外,也有以愛心為基底的圖案,老師告訴我們,療心卡可以用來談任何事情,抽牌卡並不是占卜,而是期望透過投射的方式,為抽到的牌卡找到反應自己當下狀態的意義,進而找到可能解決問題的方法。
>>牌卡的解釋,在套書內包括了說明手冊、塗鴉畫冊,充滿溫暖而有力量的文字,陪伴需要療傷的心。

3.操作方法:兩天的課程中,老師帶了非常多種玩法,以下分享幾個比較簡單的方式:
方式一:用來寫日記,每週設定一個主題,看見自己的狀態,做自我對話;
方式二:為某件事情抽一張好能量的卡;
方法三:當你感到疑惑時,可以為想要達到的某件事抽三張卡,找策略或方法;方法四:如果你有煩惱,能把紅藍牌卡分開,為煩惱的藍色組,抽一張對應的紅色組;
方法五:能用來聊天,讓對方透過牌卡說說他的故事,我們也可以用紅色滋養組回應他;
>>當然不是只有這五種方法,其他還有方法六、七、八、九、十...,其實有無限多種玩法,甚至可以結合書寫想法、結合畫畫、結合心智圖創作,延伸許許多多陪伴自己或他人的方式。

4.療心卡,真的能療心嗎?
我提到的每個方法,都是老師耐心的一次又一次帶我們體驗、抽牌、引導、以及讓我們互相和身旁的人分享。讓人感到神奇的是,牌卡的內容似乎某個程度上都有回答我的問題,甚至有一次當我要為職涯抽三張牌卡時,翻開牌卡的那瞬間呈現出來的意象居然讓我全身起了雞皮疙瘩,覺得怎麼會這麼準!於是,我趕緊舉手問老師,到底療心卡藏著什麼魔力?

老師溫柔又堅定地回應我,其實這就像是牛頓的地心引力還沒被發現前一樣,大家覺得是自然而然的東西,但當時還沒有科學家證明,這有點類似共時性的概念,就是所謂「有意義的巧合」和「非因果性的聯繫律」,在這個不尋常的瞬間,自然與心靈以有意義的方式交會,合而為一。

最後,兩天的課程下來,我們這群八竿子打不著的夥伴們都已經變得非常熱絡,也發現了好多共同的話題,彼此之間也變得更了解性格、特質,完全顛覆了我本來的擔憂。

【課程最後】
透過療心卡的對話,能讓我們全心全意的傾聽、了解,再透過牌卡的引導,把陰影的問題轉到滋養的方法,進而轉換看事情的方向,以看見自己的內在的力量,我覺得自己好像真的被療癒了。最後在課程結束前,老師邀請大家到台前抽一張Fun心卡,我抽到的牌卡是「慶賀」,充滿煙火的圖案,牌意寫著:這是美好的一天,享受生活中的平凡與不平凡,為自己創造歡樂吧!

raw-image


嗯!透過這張給我滿滿力量的牌卡,我相信自己有力量修復受傷的心、好好活著、活出自己。這說來簡單,做起來不容易,祝福每個需要力量的人,都能夠找到療心的力量。






【牌卡相關資訊:】
療心卡:42把認識自我的心靈之鑰、作者: 周詠詩 、出版社:布克文化

  • 我是Cary,好的原創文章需要您的支持! 如果喜歡我的文章,記得訂閱、按愛心、留言。 想看更多關於求職、就業、助人工作、個案服務相關的議題,歡迎寫信給我,非常歡迎! Cary907@gmail.com
  • 或追蹤我的IG : peiwensister


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
佩雯姐的小宇宙
85會員
151內容數
嗨!我是佩雯,我是個充滿活力、喜愛微笑、同時樂於嘗試不同事物的人。我總是敞開心胸,歡迎職業重建以及來自企業的每位工作者一起交流、探索更多的可能性,期待和各位夥伴們的相遇!我提供的專業服務包括: ◎職業重建服務:庇護工場轉銜輔導、身心障礙者履歷與自傳撰寫技巧、身心障礙者職前準備 ◎企業及雇主服務
佩雯姐的小宇宙的其他內容
2024/12/26
為自己的2024年畫下特別的結尾 今年聖誕節,我特地北上體驗彭建文老師的課:思考圖「PJ邏輯力」 先談上完課後的心情:也許是所屬產業的差異使然,畢竟以往我主要都待在身心障礙服務這個領域,總覺得自己已經把腦袋開到全速運轉又超頻了,還是明顯感受到和其他學員間的落差...
Thumbnail
2024/12/26
為自己的2024年畫下特別的結尾 今年聖誕節,我特地北上體驗彭建文老師的課:思考圖「PJ邏輯力」 先談上完課後的心情:也許是所屬產業的差異使然,畢竟以往我主要都待在身心障礙服務這個領域,總覺得自己已經把腦袋開到全速運轉又超頻了,還是明顯感受到和其他學員間的落差...
Thumbnail
2024/07/28
週末,安排了兩天一夜的旅行,到#高雄駁二藝術特區 ,聽幾位身心障礙夥伴,分享他們自立生活的故事。事實上,原本我參加的時段並沒有講座,沒想到因為颱風的關係,使前面的講座順延到我造訪高雄的這兩天,讓我幸運地有機會聽到收穫滿滿的故事。 障礙者如何自立生活?
Thumbnail
2024/07/28
週末,安排了兩天一夜的旅行,到#高雄駁二藝術特區 ,聽幾位身心障礙夥伴,分享他們自立生活的故事。事實上,原本我參加的時段並沒有講座,沒想到因為颱風的關係,使前面的講座順延到我造訪高雄的這兩天,讓我幸運地有機會聽到收穫滿滿的故事。 障礙者如何自立生活?
Thumbnail
2024/06/30
老實說,原本的我一直認為,AI是離我很遠的東西,即使是去年的 ChatGPT 熱潮,我也只是跟著偶爾在工作中跟AI聊天激發靈感而已。不過,就在前一陣子看了《AI 世界的底層邏輯與生存法則》這本書後,我才逐漸加深使用AI的頻率,並且把「讓AI成為工作中的標配」當作讓自己能習慣的方向。
Thumbnail
2024/06/30
老實說,原本的我一直認為,AI是離我很遠的東西,即使是去年的 ChatGPT 熱潮,我也只是跟著偶爾在工作中跟AI聊天激發靈感而已。不過,就在前一陣子看了《AI 世界的底層邏輯與生存法則》這本書後,我才逐漸加深使用AI的頻率,並且把「讓AI成為工作中的標配」當作讓自己能習慣的方向。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』,並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫,註冊流程簡單,0成本、無綁約,推薦給想增加收入的讀者。
Thumbnail
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』,並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫,註冊流程簡單,0成本、無綁約,推薦給想增加收入的讀者。
Thumbnail
當你邊吃粽子邊看龍舟競賽直播的時候,可能會順道悼念一下2300多年前投江的屈原。但你知道端午節及其活動原先都與屈原毫無關係嗎?這是怎麼回事呢? 本文深入探討端午節設立初衷、粽子、龍舟競渡與屈原自沉四者。看完這篇文章,你就會對端午、粽子、龍舟和屈原的四角關係有新的認識喔。那就讓我們一起解開謎團吧!
Thumbnail
當你邊吃粽子邊看龍舟競賽直播的時候,可能會順道悼念一下2300多年前投江的屈原。但你知道端午節及其活動原先都與屈原毫無關係嗎?這是怎麼回事呢? 本文深入探討端午節設立初衷、粽子、龍舟競渡與屈原自沉四者。看完這篇文章,你就會對端午、粽子、龍舟和屈原的四角關係有新的認識喔。那就讓我們一起解開謎團吧!
Thumbnail
因為先生工作緣故,我們有幾年住在澎湖。有一次驅車,帶從台灣本島來訪的朋友,到一處秘境尋訪玄武岩石壁,途中需經過一條荒煙蔓草小徑,顛簸而窄,第一次走很容易懷疑真的能通往景點嗎?正當我們欣賞完美景,把車往回開,一台正要進入的對向車見狀倒退,並在主幹道上搖下車窗,問了擦肩而過的我們一句:「值得嗎?」
Thumbnail
因為先生工作緣故,我們有幾年住在澎湖。有一次驅車,帶從台灣本島來訪的朋友,到一處秘境尋訪玄武岩石壁,途中需經過一條荒煙蔓草小徑,顛簸而窄,第一次走很容易懷疑真的能通往景點嗎?正當我們欣賞完美景,把車往回開,一台正要進入的對向車見狀倒退,並在主幹道上搖下車窗,問了擦肩而過的我們一句:「值得嗎?」
Thumbnail
談起感情舊傷,我們常用「過去就讓它過去吧,不要想起來最好」來遺忘。 但其實以身心靈的視角,過去之所以會發生,傷口之所以會存在,不單單只是「遇錯人」這麼簡單,而是因為其中藏有「課題」。
Thumbnail
談起感情舊傷,我們常用「過去就讓它過去吧,不要想起來最好」來遺忘。 但其實以身心靈的視角,過去之所以會發生,傷口之所以會存在,不單單只是「遇錯人」這麼簡單,而是因為其中藏有「課題」。
Thumbnail
此時正值春日轉夏,不同於冷冽強悍的北風,帶著溼潤水氣的南風,給人溫暖也帶來綠意。 歲月裡有了季節,就好像有了一種可延展的希望,即使是秋涼轉冬的凍寒交替,依舊會帶來花朵和果實。 可以這樣看待人的情緒嗎?如風起風停,如枝枯葉綠,生命的季節流轉裡,人因有情緒變化日子裡才有流動感,人也才立體了起來。 可
Thumbnail
此時正值春日轉夏,不同於冷冽強悍的北風,帶著溼潤水氣的南風,給人溫暖也帶來綠意。 歲月裡有了季節,就好像有了一種可延展的希望,即使是秋涼轉冬的凍寒交替,依舊會帶來花朵和果實。 可以這樣看待人的情緒嗎?如風起風停,如枝枯葉綠,生命的季節流轉裡,人因有情緒變化日子裡才有流動感,人也才立體了起來。 可
Thumbnail
#情緒是靈魂的語言 #如實地觀看情緒 今天是第一次期中考,感謝學務處在今天下午辦了一場牌卡的研習,正好趁著一個下午的縫隙,慢下腳步,好好安放自己的情緒。 ▌今天的活動共有三部曲,最主要的活動在第二部曲。 奶茶心理師要我們在心裡想一件最近的困境,挑一張微光卡(照片),或是由喜歡的照片中聯想最近的困境事
Thumbnail
#情緒是靈魂的語言 #如實地觀看情緒 今天是第一次期中考,感謝學務處在今天下午辦了一場牌卡的研習,正好趁著一個下午的縫隙,慢下腳步,好好安放自己的情緒。 ▌今天的活動共有三部曲,最主要的活動在第二部曲。 奶茶心理師要我們在心裡想一件最近的困境,挑一張微光卡(照片),或是由喜歡的照片中聯想最近的困境事
Thumbnail
我一直在想,我為什麼會車禍然後殘疾的活著? 後來年底的最近參與個案研究,才發現現階段心理諮商很少對身心障礙者的領域做個別研究及諮商設計,多半是針對大眾因為工作、情感產生的心理疾病做治療。 我身處的身障族群,因為小眾被省略;也因為沒有經歷過失去的人,沒辦法感同身受我們後天被剝奪的痛,很難真的對陌生人
Thumbnail
我一直在想,我為什麼會車禍然後殘疾的活著? 後來年底的最近參與個案研究,才發現現階段心理諮商很少對身心障礙者的領域做個別研究及諮商設計,多半是針對大眾因為工作、情感產生的心理疾病做治療。 我身處的身障族群,因為小眾被省略;也因為沒有經歷過失去的人,沒辦法感同身受我們後天被剝奪的痛,很難真的對陌生人
Thumbnail
今年10月,我參加了療心卡第一階段的培訓課程:療心卡的自我運用與人際溝通。 因為自己是學心理出身的,所以當初會報名其實就是被課程的名稱所吸引,沒想到就在開課不久前,剛好遇到了自己在職涯中的一段低潮,我也順勢讓自己以這樣的狀態投入課程當中,也藉此讓自己暫時轉換一下注意力,結果出乎意料地這次的體驗...
Thumbnail
今年10月,我參加了療心卡第一階段的培訓課程:療心卡的自我運用與人際溝通。 因為自己是學心理出身的,所以當初會報名其實就是被課程的名稱所吸引,沒想到就在開課不久前,剛好遇到了自己在職涯中的一段低潮,我也順勢讓自己以這樣的狀態投入課程當中,也藉此讓自己暫時轉換一下注意力,結果出乎意料地這次的體驗...
Thumbnail
而進階課程的設計則是為了培訓學員 可以運用牌卡成為專業的諮詢師, 因此課程內容主要著重在 「諮詢技巧」及「團體方案設計」兩大部分, 這是非常實務層面的內容, 而且我認為比起使用牌卡的技巧, 這些才是助人者最需要培養的能力, 也是評估一名助人者是否適任的關鍵。
Thumbnail
而進階課程的設計則是為了培訓學員 可以運用牌卡成為專業的諮詢師, 因此課程內容主要著重在 「諮詢技巧」及「團體方案設計」兩大部分, 這是非常實務層面的內容, 而且我認為比起使用牌卡的技巧, 這些才是助人者最需要培養的能力, 也是評估一名助人者是否適任的關鍵。
Thumbnail
秉持著:興趣+時間+金錢=最大專注力。   我仔細品嘗課程,期許自己拿到最大收穫。 因為課程主題是OH卡(OH cards)心靈圖卡諮詢,走進高階課程教室之前,我以為的課程重點,會放在諮詢技巧的傳授與練習。有趣的是,第一天課程結束
Thumbnail
秉持著:興趣+時間+金錢=最大專注力。   我仔細品嘗課程,期許自己拿到最大收穫。 因為課程主題是OH卡(OH cards)心靈圖卡諮詢,走進高階課程教室之前,我以為的課程重點,會放在諮詢技巧的傳授與練習。有趣的是,第一天課程結束
Thumbnail
「直覺」給我的感覺就是要卸掉身上的包袱,真實才會顯現出來,就像神隱少女裡的腐爛神,把身體的髒污清洗掉,祂才能露出祂的真面目。而身上的包袱,我曉得的就是前兩段感情的回憶與傷痕,想要來上牌卡課,是因為對自己、對生活失去了信心,我想要尋找自我,想獲得平靜。
Thumbnail
「直覺」給我的感覺就是要卸掉身上的包袱,真實才會顯現出來,就像神隱少女裡的腐爛神,把身體的髒污清洗掉,祂才能露出祂的真面目。而身上的包袱,我曉得的就是前兩段感情的回憶與傷痕,想要來上牌卡課,是因為對自己、對生活失去了信心,我想要尋找自我,想獲得平靜。
Thumbnail
參與龔老師第一場靈能量心理動力學工作坊,在老師帶領冥想的過程中,我浮現了最近透過牌卡助人對有些人的過程中,自己引導沒有很到位,而讓我覺得無法幫助到對方的困難。 雖然這個是自己曾經在過程中有稍為去感覺到,但自己選擇忽略而沒有去重視它,這樣的內心小劇場沒有講出來,就會存在潛意識裡,因此透過冥想而浮現了
Thumbnail
參與龔老師第一場靈能量心理動力學工作坊,在老師帶領冥想的過程中,我浮現了最近透過牌卡助人對有些人的過程中,自己引導沒有很到位,而讓我覺得無法幫助到對方的困難。 雖然這個是自己曾經在過程中有稍為去感覺到,但自己選擇忽略而沒有去重視它,這樣的內心小劇場沒有講出來,就會存在潛意識裡,因此透過冥想而浮現了
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News