太極導引之蛙式與蝦式

曾學過半年太極導引，無奈資質不夠，反而在游泳這方面得以應用。

1. 動作不需快，重於呼吸，這跟太極導引概念類似。

2. 撥水抬頭動作完成後再踢腿。水下吐氣，出水面大口吸氣。

3. 四肢儘量伸展，感覺手指，腳趾，在水裡滑過。

4. 收腿後像蝦子，腰部擺動，使臀部向上，盡量回到水平。

5. 身體不動時的推進時間很重要。

6. 碰到池邊輕輕放下放下轉身，雙腿用力蹬，使力比較容易平衡。

7. 若要加速，在水裡腳掌要有點踩到、反作用力的感覺；換氣也需加快。

如此，在水中待50分鐘基本上沒甚麼問題。