為何你「會游泳」但仍需學自救技能？｜《跟著救生員學水中自救》閱讀心得
嗨～我是信安。這次回到與游泳有關的書囉～
重新定義「會游泳」
你認為「會游泳」應該具備什麼特質呢？是自仰蛙蝶四式，還是要游泳很快的呢？
對於我來說，從小到大上過的游泳課，幾乎都是著重於四式的技巧教學，因為我自己近幾來才逐漸從拿著浮板打水，進步到會一些的自由式和蛙式，所以每次在泳池看到可以游蝶式的人，就會覺得他真的「很會游泳」。
不過，最近我對於「會游泳」定義，有了新的認知。
在台灣的現行游泳教育中，通常只會讓我們在「踩得到底的游泳池」游泳，而且規定每個人一定要「戴蛙鏡」，當學會游泳技巧甚至可以連續來回游好幾百公尺，會覺得自己「會游泳」了。
但是，當把場景改到深水區，因為「踩不到底」缺乏安全感的的環境，可能會讓身體本能覺得無比的恐懼，恐懼完全佔據了大腦，原本會的泳技也無法正常使用，更不要說是意外落水這種「沒有戴蛙鏡」的緊急情況了。
所以，能應付「踩不到底」且「沒有戴蛙鏡」之下還能輕鬆游泳，成為我的「會游泳」的新定義。
以上的情況，對於救生員是在熟悉不過的了，而在這本書《跟著救生員學水中自救》作者以他多年的救生員經驗，分享重要的水域安全觀念與自救技巧，身為在四面環海的島國台灣人，可以說是非常的受用喔！
尤其是自救技巧，讓自己提前預演「沒有戴蛙鏡」的時候該如何應對，知道仍有武器可以使用，不再害怕，依我之前的第一次游開放水域的經驗，這真的超級重要。
接下來，讓我來分享其中我消化後得到的觀點，這些都是以「沒有戴蛙鏡」的前提下討論，或許對你也會有幫助喔～
確保安全、等待救援
當有不幸有意外發生，首要任務是要確保自己是在安全的狀態，並且盡可能在水裡撐上夠久的的時間，等待其他人來救援。這時候以下兩個技巧是必備的技能：
⭐️水母漂
只要你有上過游泳課，就一定有學過水母漂，只要頭沒入水中身體捲曲就可以讓身體浮起，換氣也只要手再往水下壓即可，抽筋的時候也能應用類似的技巧，水母漂可以說是好學、好用的自救技巧。
不過，如果是要長時間漂浮在水面等待救援的話，水母漂可能不是這麼理想，因為：
- 心生恐懼：在深不見底的地方，閉眼甚麼都看不到會讓本能害怕
- 消耗體力：每次換氣都需要手往水下壓以及抬頭，長時間也消耗體力
- 不好觀察：頭沒入水中，不好觀察四周有沒有漂浮物可以抓
- 不明顯：水母漂在水面上的面積小，從遠處看不容易被發現
為了補足水母漂的缺點，我們至少還要學會仰漂，來大幅增加被救援的機會。
⭐️仰漂
依照作者的救生員經驗，大部分的落水意外不是在靜水無浪的深水區域，就是在海邊被離岸流帶到離岸的平靜海域。
這時候只要學會仰漂，呈大字漂的方式讓臉朝上浮在水面上，靜靜的等待救援就可以，而仰漂也剛好都和水母漂的缺點互補，像是可以看向天空比較不會心生恐懼、更省力、更好觀察四周環境、更容易被人發現等等。
你可能會好奇，如果真的不幸在有浪的地方落水，臉在水面上的仰漂可能會被浪打到臉而嗆水，該怎麼辦呢？
這時候眼睛看著浪來的方向，當有讓打過來的時候，可以趕快切換水母漂讓臉朝下，來避免嗆水，所以仰漂和水母漂是可以依情況交互使用喔。
打破僵局，自己救自己
當然不是所有情況都只能等待其他人救援，有時候意外不是這麼棘手，像是落水到深水區但離岸邊不遠等類似的情況，大可運用自己的游泳能力，打破等待被救援的僵局，自己救自己。這時候以下兩個技巧是必備的技能：
⭐️踩水
比起仰漂，由於踩水可以直立的狀態下將眼睛保持在水面上，所以可以更方便的觀察四周環境喔。像是更方便去抓取身邊的漂浮物、找周圍的人呼救，或是定位等等的。
只要你會踢蛙腳，再加上雙手左右八字形來回搖櫓、身體向前拱起，讓眼睛保持在水面上，要呼吸就稍微讓嘴巴鼻子露出水面即可，其實沒有想像中的困難。
當然為了以防萬一，你可以練習到保持頭在水面上3min以上(救生員基本門檻)，或是挑戰更難學的打蛋式，常見於水球運動和水上芭蕾，據說掌握之後可以更穩定、更省力地保持在水面上喔。
⭐️抬頭蛙
當你沒有戴蛙鏡想游回到岸邊時，會需要游幾個短距離後再停下來踩水定位，以免游歪，甚至在原地繞圈圈(沒有眼睛看，沒有特別訓練真的很容易游歪)。
這時候，就很適合運用救生四式中的抬頭蛙，可以想像是正面仰漂和蛙腳的結合，因此可以讓眼睛保持在水面上，慢慢輕鬆地游回岸邊。
看到有人溺水怎麼辦？
你可以能會好奇，前面說這麼多自救的技巧，怎麼沒提到救人的技巧呢？
水中救援是一門專業的技術，一般人如果看到有人溺水，第一時間絕對不是自己馬上跳下去救援，也不是自己打電話報警，而是大聲呼救：「這裡有人溺水了！」
團體救援絕對是優於個人救援。
有人負責報警求援、有人負責找漂浮物投給溺水者、甚至人人手拉手拉著到水裡救援，大家一起合作的救援成功率絕對勝過個人。
有些水溺水事件的發生是，岸上的人看到有人溺水就本能跳下水救援，結果發現自己被溺水者壓到水裡無法呼吸，甚至是以為自己「會游泳」但能力不足，反而造成多一位需要救援的人。
已經看到這裡的你，不如現在幫我按個小小的喜歡❤️吧！希望大家會喜歡這次的分享，我們下次再見：）
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