閒散度日的思想練習：有意識地將美好的事物放進大腦中...
閱讀時間約 2 分鐘
全球正向心理學研究的領航者-契克森米哈伊這麼說：
最美好的幸福時刻，發生在一個人有意地將身體或心智能力發揮到極限，進而完成某件具有難度或有價值的事的時候；而真正能夠滿足人心的，是對自己的生命真實感到滿意。最優體驗需要個人的努力與創造力，以及隨時隨地掌控意識的能力。讓更多日常生活進入「心流」，你將擁有更快樂的人生。
以文子轉載自誠品線上書店：心流: 高手都在研究的最優體驗心理學 (繁體中文唯一全譯本)的官方介紹 Flow: The Psychology of Optimal Experience
曌宇私想之思考練習：
生命的美好，有時來自你經歷許多的困境
看完這本書，我真正的感覺就是如此！
心流的創造不是用你的意志力或努力或花錢就能簡易打造出來的。心流來自你對生命投注多少注意力！但這投入的深度又來自出現在你生命中的人事物推疊起來的感受，並考驗平日的你是否有不斷地...不斷地..不斷地沉浸在這感受或思考中！！就是想像一下自己是愛因斯坦之類的天才...咳咳...你明白吧？就是一種每天每時每刻不是在咖啡館就是在去咖啡館的路上的FU～啊！！^__^
會這樣去思考是因為人們生命中太多不如意之事，一旦有美好的事物出現，人們總會第一時間就有極大的感受（有人這時就會問我：耶？這樣不是很好嘛？有問題嗎？）當然沒問題，但你是否知道在感受的當下，你的反應可能會在無意識的狀態中產生兩種完全不同感覺的方向，而且你完全沒想到你默默地已經被你的深層意識轉向了？！
一種是
哇～實在太棒了！！我太幸運了！
另一種是
嗯～反正也不長久！！沒什麼好開心的
不管如何，這都是同一感覺，只是分頭兩端。
而在人生中，有太多事務會讓我們不但沒有時間停下腳步去感受這重要的感受感覺，甚至根本沒有發現這感覺的發生～～
因此.....思想練習重點來了！！
如果讓你時常有意識地將美好的事物放進你的大腦、你的內心、放進你的工作手提箱、放進你的電腦、放在你的眼鏡當成濾鏡，好讓你多看見什麼時會想要停下腳步欣賞一會兒不同的風景、不同的人事物，那至少你的生命在那當下就多了一點的美好因子。而這些因子將會引發你去重新發現並感受美好事物的注意力，並發現改變與成長的可能性。
一旦你可以有感受，你會開始發現自己想要投入目標的慾望，而這慾望將引發喜悅與強烈的熱情，這些正向與情緒能量將帶著你有意識地看見了進入心流的那道大門～這時進入心流就是遲早發生的事情喔！
6會員
17內容數
2021年疫情時代正式來臨到我的生活中，工作減少了...日子單純了，因此我開始自我對話，試著從個人的角度擴展不同視野高度，把20多年心靈訓練的經驗完全使用在自己身上，再次打破框架、丟私人觀點，重新感受這個世界的美好～就此閒散度日的思考練習正式開始！！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
心流理論的提出者是由匈牙利裔美籍心理學家契克森米哈伊提出，他發現令人感到幸福的時刻，經常發生在一個人遇到挑戰現有能力的事，將專注力發揮至極限的狀態下。
作者寫這本書的目的在於透過一些通用的原則，讓我們在日常生活中有規律的進入心流的狀態，讓缺乏意義且無趣的生活帶來樂趣。
之前我們一起認識了 心流 和 其所能帶來的 好處
這當中有一個很重要的環節，就是我們的意識！
想讓我們的意識保有一致性，其實有許多的方法。
好比競技型的運動賽事，因為具有清楚的詳細的規則，通常選手們需要專心投入其中並遵守著規定，不斷的專注於練習和比賽時，往往都能很快地進入心流當中。
上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
「心流」在今天已是耳熟能詳的概念，
不用把這件事交給命運，也不必苦苦等待繆斯女神，
只要經過練習，每個人都可掌握自主進入心流的能力，
並隨時隨地、隨心所欲享受它所帶來的眾多好處。
不只是提高生產力！實踐心流將為你帶來改變人生的益處～
心流、腦內啡和多巴胺：探索幸福的神經科學
(好的顧問導師教練
協助妳提早得到幸福
更快實現夢想
幸福課程
-->幸福教練黃老師
歡迎公民營單位廠商活動體驗邀約
-->潮資訊媒體)
1. 心流（Flow）
心流是一種心理狀態，
當我們全神貫注於某項活動時，
(
原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特
心流理論的提出者是由匈牙利裔美籍心理學家契克森米哈伊提出，他發現令人感到幸福的時刻，經常發生在一個人遇到挑戰現有能力的事，將專注力發揮至極限的狀態下。
作者寫這本書的目的在於透過一些通用的原則，讓我們在日常生活中有規律的進入心流的狀態，讓缺乏意義且無趣的生活帶來樂趣。
之前我們一起認識了 心流 和 其所能帶來的 好處
這當中有一個很重要的環節，就是我們的意識！
想讓我們的意識保有一致性，其實有許多的方法。
好比競技型的運動賽事，因為具有清楚的詳細的規則，通常選手們需要專心投入其中並遵守著規定，不斷的專注於練習和比賽時，往往都能很快地進入心流當中。
上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
「心流」在今天已是耳熟能詳的概念，
不用把這件事交給命運，也不必苦苦等待繆斯女神，
只要經過練習，每個人都可掌握自主進入心流的能力，
並隨時隨地、隨心所欲享受它所帶來的眾多好處。
不只是提高生產力！實踐心流將為你帶來改變人生的益處～
心流、腦內啡和多巴胺：探索幸福的神經科學
(好的顧問導師教練
協助妳提早得到幸福
更快實現夢想
幸福課程
-->幸福教練黃老師
歡迎公民營單位廠商活動體驗邀約
-->潮資訊媒體)
1. 心流（Flow）
心流是一種心理狀態，
當我們全神貫注於某項活動時，
(
原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特