閒散度日的思想練習：有意識地將美好的事物放進大腦中...
全球正向心理學研究的領航者-契克森米哈伊這麼說：
最美好的幸福時刻，發生在一個人有意地將身體或心智能力發揮到極限，進而完成某件具有難度或有價值的事的時候；而真正能夠滿足人心的，是對自己的生命真實感到滿意。最優體驗需要個人的努力與創造力，以及隨時隨地掌控意識的能力。讓更多日常生活進入「心流」，你將擁有更快樂的人生。
以文子轉載自誠品線上書店：心流: 高手都在研究的最優體驗心理學 (繁體中文唯一全譯本)的官方介紹 Flow: The Psychology of Optimal Experience
曌宇私想之思考練習：
生命的美好，有時來自你經歷許多的困境
看完這本書，我真正的感覺就是如此！
心流的創造不是用你的意志力或努力或花錢就能簡易打造出來的。心流來自你對生命投注多少注意力！但這投入的深度又來自出現在你生命中的人事物推疊起來的感受，並考驗平日的你是否有不斷地...不斷地..不斷地沉浸在這感受或思考中！！就是想像一下自己是愛因斯坦之類的天才...咳咳...你明白吧？就是一種每天每時每刻不是在咖啡館就是在去咖啡館的路上的FU～啊！！^__^
會這樣去思考是因為人們生命中太多不如意之事，一旦有美好的事物出現，人們總會第一時間就有極大的感受（有人這時就會問我：耶？這樣不是很好嘛？有問題嗎？）當然沒問題，但你是否知道在感受的當下，你的反應可能會在無意識的狀態中產生兩種完全不同感覺的方向，而且你完全沒想到你默默地已經被你的深層意識轉向了？！
一種是
哇～實在太棒了！！我太幸運了！
另一種是
嗯～反正也不長久！！沒什麼好開心的
不管如何，這都是同一感覺，只是分頭兩端。
而在人生中，有太多事務會讓我們不但沒有時間停下腳步去感受這重要的感受感覺，甚至根本沒有發現這感覺的發生～～
因此.....思想練習重點來了！！
如果讓你時常有意識地將美好的事物放進你的大腦、你的內心、放進你的工作手提箱、放進你的電腦、放在你的眼鏡當成濾鏡，好讓你多看見什麼時會想要停下腳步欣賞一會兒不同的風景、不同的人事物，那至少你的生命在那當下就多了一點的美好因子。而這些因子將會引發你去重新發現並感受美好事物的注意力，並發現改變與成長的可能性。
一旦你可以有感受，你會開始發現自己想要投入目標的慾望，而這慾望將引發喜悅與強烈的熱情，這些正向與情緒能量將帶著你有意識地看見了進入心流的那道大門～這時進入心流就是遲早發生的事情喔！
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