這幾年沒力氣，感受不到快樂，原來是……

一開始發現到，因為我做事又快又好，很容易做太多事

二、我的付出沒被對方取用，被浪費了

三、最近我發現另一個可能，我的能量很多，如果沒用出來的話，會傷到自己

■問了朋友，問她有沒看到什麼？可以給我什麼建議？

●上週，我很焦慮、不舒服

●因為焦慮，心力耗竭而想通的事情

1. 在我猶豫，互相拉鋸之中，我明白了「停止」的必要。

在很焦慮、心力耗竭，真的無法再付出能量時，才能看清情形，也才能下這個決定。

2. 我對於難過、痛苦的忍受閥很高，總要讓我很難受很難受，才會想辦法去行動，自己才會有不再忍耐的反應

──天啊！這次才發現，很會忍耐竟然得到這種結果──自己多吞了許多難受。喔！還有，連帶的，對於愉快也是這樣，總要很多很多的愉快才會感覺得到，沒有很多的話就感覺不到。

●優點或缺點要看人事時地的不同而改變，沒有永遠的美德

接下來該做的是, 將痛苦的標準降低，不要那麼會忍耐，天平的另外一頭才不會那麼極端，才比較容易感受到愉快和快樂。以前被教導的原則是要堅忍卓絕、毅力不搖，沒想到那些優點，到了現在的我，反而成了缺點，不應該再這麼忍耐的──這是承受了許多痛苦後的體悟。

如果沒有上週那麼焦慮，心力耗竭的實情的話，我還會繼續忍耐，竭盡所能，勉強自己應付那件對我沒有收穫的事情──天啊！我是這麼對待自己的。能量的付出該停止了，當人家不能理解，無法溝通，解釋說明無用時，就要停止，繼續下去只是浪費我的能量而已。

■想通最重要的：痛苦和快樂是同一件事情

●要這麼做：忠於自己的感覺