【2023諮商筆記十八】說出來的話會在心裡越來越明白

隨著諮商的次數越來越多，越來越感受到諮商室中的選擇，有時明明在進諮商室前已經想好這週的主題，卻會在準備說出口的前一刻，決定先說其他事情，接著就再也沒機會開口提起想好的主題。

除了是我的心還沒準備好，我也希望自己能學會緩下腳步，在每一次的諮商時間，只完整的訴說一件事，像之前諮商師說的，讓那些想法跟感覺像地圖一樣，走的更廣更遠。

所以這次諮商的內容就從新同事的到來開始，我再次很奇葩的造就一個充滿朋友的工作環境，接著討論到我自己換工作的歷程，大學的餐飲業打工，畢業後在餐飲業感受到的失落，純文書工作給我的空虛感，我說出我對於工作的想像：可以讓我帶有熱忱，在工作上可以有效的溝通，工作內容有創造感，遊走於室內與室外。

在我現在工作之前，我在畢業後換了過四份工作，每一份都不超過一年，雖然每次的離開都很果斷，但難免會懷疑自己的耐受度跟是否缺乏定力，諮商師問：那為何可以在現在這份工作做那麼久，才發現我習慣透過觀察來決定自己可以溝通到什麼程度，我現在的老闆從我入職以來，就帶給我一種，任何事情都可以討論的安全感，無論是工作內容、薪水、同事相處，每當我提出問題，遇到穩定且有彈性的人，真的可以獲得相對的穩定。

接著說到自己跟室友的相處，同樣也是透過相處與觀察來確定，搬到新的租屋處後，我們有著週六一起倒垃圾後吃晚餐的習慣，我會因為害怕直說不一起吃晚餐，而選擇在不餓得當下，還是詢問室友晚餐想要吃什麼，直到某天室友自在的跟我說不一起吃晚餐後，我才能放下心來知道可以這樣相處與溝通。總是會想自己的行為是否會傷害到他人，對自己的父母也是，諮商師說這樣的狀況是不適也發生在我與他的相處，我說出一開始不知道是否該自己開頭，所以會在每一次的沉默中，學習到自己可以在諮商的開頭自在講話。

我也發現諮商師會透過輕鬆的說：「我突然不知道自己在說什麼。」，讓我知道是可以這樣坦白的告訴對方和自己，自己目前的狀況，不需要急著找到自己的位置，不需要因為自己的不知道，而感到羞愧。

這週末吃藥所以昏昏沉沉，花了一點時間哭泣，感覺不是強烈的悲傷，而是帶著感傷，我知道他希望我可以快樂充滿自信這樣就好，但我不知道自己是否能給他相同的感受，這讓我感到難過，也好想能給對方這樣的感受。

在失眠的夜裡，想著你的生活裡沒有我，會是怎樣的日子，我寫完第一版的告別信，信件內容如下，就直接分享給在這：
最近過的還好嗎？

發現自己可以臉不紅氣不喘地跑完一公里，發現藉由諮商把想法釐清說出來，就慢慢地開始改變，一切的一切雖然偶而會後退，但可以看到我往前走的足跡。