＊要請大家注意，我諮商的內容是諮商心理師針對「我的情形」而給予的建議，並不代表適用於所有的人，以及所有精神疾病的症狀，在這裡只是用於「個人記錄及分享」，並無諮商用途喔！
如有情緒問題，還是建議去就診或找尋合適的諮商（心理）師喔！
到了約定的日期，男友請假陪著無法獨自出門的我一起在諮商室外等待，時間一到，我便敲了敲諮商室的門，小心翼翼地把門推開，諮商師站起來，看著我跟我說「不好意思再等我一下喔」，再輕輕的把門關上；過了一會，再次將門打開「好囉，可以進來了。」
我默默地走進去，諮商室裡有很多椅子，有幾張辦公室裡常見的升降椅，還有一張類似貴妃椅的長沙發，我看了看，問道「請問……我要坐哪裡？」
「都可以，你要坐沙發也可以，舒服就好。」
諮商師似乎希望我盡量放輕鬆。
我選擇了在諮商師辦公桌附近，離諮商師最近的椅子坐了下來。
「我看一下你的病歷……可以大概講一下你最近發生什麼讓妳壓力大的事嗎？」諮商師想了解我發生了什麼事。
因為實在講了太多遍了，所以我就像背書一樣，嘩啦啦的用我最快的語速，把親人過世的事、跟其餘親人的衝突、我病發的過程、我有哪些症狀、最一開始的時間點是什麼時候，一股腦兒地倒了出來。註①
我一邊說，諮商師也一邊振筆疾書，像在比賽誰比較快。
「嗯……那現在呢？現在的症狀呢？」想進一步確認我的現況。
「臉麻還是有，然後平常沒發生什麼事還好，但有突發狀況刺激到我時，我就會有其他的症狀，手抖、呼吸急促、很恐懼等等。」我回答。
「好，我大概知道了，那我們這裡會給你做一份心理評估的測驗，因為翻譯的問題，可能有些題目會看起來怪怪的，你看不懂就問我喔。」將一份心理評估測驗擺在我面前。
「好……」我一題一題地作答，有不懂的地方就問諮商師。
「我完成囉～」終於做完了，我將測驗遞給諮商師。
「好」諮商師接過我的心理評估測驗，略略的看了一會後，抬頭看著我說「現在還是無法放鬆嗎？」
我看著他，默默地點點頭，此刻我在諮商師的眼中，看到一絲憐憫的眼光，然後又很快的回過神。
「好喔，那你有什麼問題想要問的嗎？」諮商師問。
「還有時間嗎？」因為已經過了很長的時間了，我很擔心耽誤下一位病人。
「喔，今天是先做心理評估，所以時間比較長，大概一個小時到一個半小時都還可以；早上是替個案做心理評估，到晚上才會開始自費的門診，今天早上就只有排你一個人而已。」
「欸？是喔，我還以為我後面還有人要來，所以我刻意把我說話的語速調快……」我搞笑了。
「沒有、沒有，原來如此，我想說你怎麼說話的速度這麼快。」諮商師苦笑。
「今天評估過後，接著會有整個月，每週一次的心理諮商療程，我看看喔……現在已經排到明年了……」諮商師滴汗。
「明年這麼久？」我驚訝。
「對阿，因為一個個案就是排一整個月就是他，除非有人取消，不然就是需要等到明年，健保的就是這樣，所以……OK嗎？」詢問我的意願。
「嗯……好阿，就先排好了，如果到時候我病好了，那我再取消。」我保險起見還是先預約了。
「好～那我們就約這個時間……」一邊把時間記錄下來一邊跟我說。
「那，還有沒有什麼問題？」諮商師問。
我猶豫了一會，把我有些抗拒看醫生的事情，告訴了諮商師。
「嗯……所以你覺得醫生原本可以同理你，但現在突然不能了是嗎？」諮商師一邊問我一邊思考著。
「我看了一下喔……醫生開給你的藥物對你而言目前是有幫助的，我覺得你可以再給他一次機會，他有可能記錯病人了，這是很有可能的，常有的事，或是你就跟醫生講你的症狀就好，讓他幫你調整你的藥。」諮商師看了我的病歷後，客觀的回答我。
「那如果他問我其餘親人的事呢？我現在不太想跟他聊了……」我苦惱。
「那就說你不想說就好了」諮商師堅定的說。
我安心地點點頭。
「那我們就先明年見囉」諮商師站起來，送我到門口。
「好～」我揮揮手道別，突然想起了一件重要的事，我轉過頭來說。
「對了，我要怎麼稱呼你？醫生嗎？」我說。
「你可以稱呼我心理師或諮商師～」他揮揮手，再次與我道別。
「所以你覺得怎麼樣？」在門外等候已久的男友問我。
「嗯，我覺得還不錯，他跟我講了可以跟醫生講症狀就好，可以不用換醫生了～」我開心地說。
「喔，那很好阿，好啦，可以安心囉～」男友溫柔的看著我說。
「那走吧～去吃東西～」他牽起我的手。
「好！」我笑了。
這就是我諮商的初體驗，其實還沒真正的開始諮商，但我已經感受到，精神（身心）科醫生跟諮商心理師之間，有很大的差別了。（笑）
註①：我當時覺得，我的語速說不定跟唐鳳一樣快了，（哈哈哈）
後記：
為了避免一些問題跟爭議，以後跟諮商內容有關的文章，我應該會重複複製貼上開頭＊的內容，可能會稍微影響閱讀的感受，請大家見諒喔～
看完了上一篇跟這篇後，不知道你們有沒有看出兩者的差別呢？
（因為我不是論述，是對話，我好怕大家有看沒有懂……）
原本我列了一個表格，但為了怕誤導有需要的人，我還是刪掉了，希望有相關需求的人還是能直接去就診或諮商，才能給自己最好的幫助！
簡單來說，我的醫生主要是處理我的生理不適的問題，開藥、建議我做有氧運動、離開現場；諮商心理師則是處理我的情緒，找出原因並幫助我想出解決方案，給予我心理上的支持。
以上資訊主要是根據我的就診及諮商狀態，是屬於我個人的經驗喔！
是醫生及諮商心理師給予「專屬我」的建議！
有些人的醫生如果可以二合一的話我覺得也挺不錯的（省錢）。
醫生的專業無庸置疑，這段時間以來，其實我覺得我的醫生開藥開得滿精準的，目前還是持續看診中。
只是心理問題，可能還是諮商心理師會比較能有技巧和專業的幫助我。
目前這樣的雙向的治療方式，對我來說是有幫助的，我覺得挺好的。
如果這篇可以給不太清楚該先去諮商還是先看醫生的人一些幫助，那就太好了～
那今天就先這樣了～
下篇沒意外的話，應該就是開始進入正式的諮商療程了～
PS. 還是補充說明一下，我查了我的諮商師簡歷，他的職稱其實是臨床心理師，但大概是想讓我好稱呼，所以沒有太在意稱謂，所以我在我的文章裡還是會繼續沿用諮商師這個稱謂喔～
