睡眠

今天非常難得地睡了午覺。

我向來有睡眠困擾。不只晚上難以入眠，白天就算卧病躺在床上，昏昏沈沈，也很難真正入睡。

早上偶然在網路上讀到一篇討論睡眠困擾的文章，文中受訪的醫師歸納出幾種睡眠困擾的原因。其中一種是，總是以意志對抗身體的睡眠需求。

這位醫生說，比方說中午累了想睡覺，有些人會覺得白天不該睡，又或者下班累了想睡會兒，但又還有很多家事要忙，於是以意志抵抗生理睡眠的需求，也就是強迫自己的身體加速運轉。等到了該睡覺的時候，身體卻還處在興奮狀態，於是難以入睡。

據這位醫生的說法，改善之道，就是順應身體的自然需求，想睡就睡，幾個星期之後，便可以改善。

吃完午餐，又覺得全身乏力，躺回床上，想起了早晨讀到的這篇文章。說也奇怪，腦袋裡的某個螺絲彷彿突然轉鬆了。我沈沈睡去，還作了夢。

這是念力太強，還是我太累？我不知道。但能想睡就睡，多麼好的事啊。