Day 1：做人要誠實 大腿要放鬆

【 老派少女的朝聖之路：Day 1 】

👣 Pamplona to Puerta de la Reina - 25.37 公里

一早七點天還沒全亮從 Pamplona 市政廳廣場出發，今天我們會緊緊跟著黃色箭頭！

剛出發的我們，好像回到第一次出國一樣，看到什麼都嘖嘖稱奇，到處拍照。身為「朝聖者」的這個新身份，好像連看待世界都自然而然地產生了一種新視角，才能匹配的上。這個以走路為專職的身份，讓我踏出的每一步，好像都多帶著一點驕傲，即使那只是「走路」而已。有了這個身份，便能與一般的觀光客、休假者作出區隔，閃過了幾秒的優越感，接著又替這個想法感到荒謬。

朝聖的第一天，也很像試營運，我們正在測試自己何時需要休息。走了十公里左右，我們來到Zariquiequi 這個小鎮，買了巧克力麵包、咖啡、香蕉，坐在小店旁邊教堂後方的高臺，遠離人群吃起來（這時候的我們還有點自閉）。

吃到一半，A 突然發現剛剛店裡小哥零錢找錯了，多找了好幾歐，等於幾乎白吃白喝。於是我們吃完以後，跑回去跟小哥說明，幫他把正確的金額算清楚。小哥感念我們的誠實（或許還有數學能力），本來 J 要多買一根香蕉帶在路上，小哥卻給了我們三根。

沒想到，這根香蕉，變成了我的救命香蕉。

在走了約 20 公里之後，我發現我的體力與肌耐力突然到了一個臨界點，直線陡下。這時碰巧沒有可休息的小店，太陽也變得很大。還好有這根能快速補充體力的香蕉，幫我在烈日下撐到今天的終點站皇后鎮 (Puerta de la Reina)。

也學到朝聖之路上的第一課：做人要誠實。

朝聖的第一天，先測試到了 20 公里是一個重要關卡，在進關卡前要確保補充體力，如果那時儲備的能量已經快見底，就會很辛苦。後來跟其他朝聖者聊天，發現這大約是個通則。

Check in 皇后鎮庇護所的三人房後，A 拿出迷你筋膜槍、迷你滾筒、按摩球（這些都含在她 6 公斤的行李裡），以及她身為馬拉松跑者賽後放鬆身體的專業，立刻開始展演正確放鬆肌肉的步驟。整個累垮的我，為了確保明天可以繼續走下去，不敢馬虎，跟著一步一步執行。

這才發現我以前運動後的伸展都是做做樣子，蜻蜓點水。只把重點放在緊繃的小腿肌是不夠的。一路從臀肌，大腿的前側、後側、外側、內側，還有膝蓋後方按摩下來，再從小腿肚、腳踝周圍到最後腳底板。天阿，搞完整套後，我的大腿竟然是軟的！謝莎賓又復活了。

這就是我朝聖之路上重要的第二課：大腿要放鬆。

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