【Day16健康裡的魔法與奇蹟】-從過去、現在和未來的全方位健康活力奇蹟

一、 透過三個階段為你的健康帶來奇蹟

第一， 對你已經獲得的健康感恩(過去式)

回想你在這人生中三段你最充滿活動、最快樂的時刻，如同站在人生最高頂端的時光，並對這些時光表達感恩。

例如：回想我在高中時期，參加中橫健行活動，自己背著背包，完成了7天的健行旅程，我不僅走完全程，我還擔任全隊的領隊，走在隊伍最前方，激勵全隊夥伴，我當時的體能和毅力好堅強。

第二， 對你正在接收的健康感恩(現在式)

對現在的健康而感到感恩，運作良好的5項功能，並一一的表示你的感恩，說出魔法句「感謝你」。

例如：我感恩我的雙眼，我每天用眼時間很長，經常長時間的看著電腦螢幕，我以為我眼睛度數會大幅增加，但前幾天去做視力檢查時，醫生誇我眼鏡保養的很好，我感謝我的雙眼為我帶來良好的視力，我會持續保健它們。

第三， 對你想要的健康感恩(未來式)

選擇出你對你身體最想改善的一個健康狀態，對這個理想狀態表示感恩（花一分鐘去想像彷彿你已經達到了）

例如：我想提升我的體力，感恩我可以需要每天至少運動、快走或伸展30分鐘，我可以提升我的體力和抵抗力。

二、 今天的感恩練習重點

1. 依據前面所提到的過去、現在、未來等三個階段，對你的健康進行感恩。
2. 早上【數算你的恩典】+【健康裡的魔法與奇蹟】+晚上【魔法石】

三、 結語