對工作又愛又恨😍😡 彷彿雙重人格般每天內心交戰？
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#失控的內心小對話 #第三彈
#上班族崩潰四階段
#看內文減少情緒內耗👇
#上班族崩潰四階段
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😡這是上班時的你？
這工作越來越賽，已經不是我想要的樣子了。
😍這也是上班時的你？
這份工作再適合我不過了，失去它我會遺憾一輩子。
當你在兩邊搖擺不定時，你很可能會聽到身邊的人，甚至你自己，#開始懷疑你的工作價值_而造成效能內耗。
========解方分隔線========
1️⃣ 先宣洩完情緒再做決定：
在情緒滿滿的狀態下，你一定很難釐清你對工作究竟是愛是恨，因此，像劇中家競一樣，痛快高歌、找人訴苦、痛哭一場，都是宣洩情緒的好方法。
2️⃣ 寫下對工作的愛恨情仇：
情緒宣洩後，就可以拿出一張紙，左邊寫熱愛工作的理由，右邊寫痛恨工作的理由。必要時，和你信任的朋友好好聊聊，釐清各個理由。
3️⃣ 探索被忽略的情緒與需求：
從你寫下的東西，看看背後是否隱藏著恐懼情緒或是未被滿足的需求。✨你也可以嘗試一下反面問法：
#如果放下那些疑慮的聲音並繼續全力投入工作的話
#會擔心發生什麼事嗎？
4️⃣ 針對這些情緒、需求做回應：
你可以做些言語回應或行為調整，讓自己可以安心，同時也感受到內心需求是被重視與關懷的。（劇中家競對妻子做的堪稱典範，對待自己內心的聲音也該這麼做哦！）
#敬每一位受苦卻又堅守崗位的你
#記得感謝自己這週的辛勞唷💕
=========================
📣粉專：心理思的有梗果菜汁
文字來源：#彭思蓉諮商心理師
影片來源：#人選之人-造浪者粉專授權後重製而成
這工作越來越賽，已經不是我想要的樣子了。
😍這也是上班時的你？
這份工作再適合我不過了，失去它我會遺憾一輩子。
當你在兩邊搖擺不定時，你很可能會聽到身邊的人，甚至你自己，#開始懷疑你的工作價值_而造成效能內耗。
========解方分隔線========
1️⃣ 先宣洩完情緒再做決定：
在情緒滿滿的狀態下，你一定很難釐清你對工作究竟是愛是恨，因此，像劇中家競一樣，痛快高歌、找人訴苦、痛哭一場，都是宣洩情緒的好方法。
2️⃣ 寫下對工作的愛恨情仇：
情緒宣洩後，就可以拿出一張紙，左邊寫熱愛工作的理由，右邊寫痛恨工作的理由。必要時，和你信任的朋友好好聊聊，釐清各個理由。
3️⃣ 探索被忽略的情緒與需求：
從你寫下的東西，看看背後是否隱藏著恐懼情緒或是未被滿足的需求。✨你也可以嘗試一下反面問法：
#如果放下那些疑慮的聲音並繼續全力投入工作的話
#會擔心發生什麼事嗎？
4️⃣ 針對這些情緒、需求做回應：
你可以做些言語回應或行為調整，讓自己可以安心，同時也感受到內心需求是被重視與關懷的。（劇中家競對妻子做的堪稱典範，對待自己內心的聲音也該這麼做哦！）
#敬每一位受苦卻又堅守崗位的你
#記得感謝自己這週的辛勞唷💕
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📣粉專：心理思的有梗果菜汁
文字來源：#彭思蓉諮商心理師
影片來源：#人選之人-造浪者粉專授權後重製而成
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只靠工作獲得情緒滋養並不是長久之道，當裁員失業、退休離開職場後，還是得面對人與人之間還是需要有一定程度的依附關係的事實。
雖然工作帶來機會，有可能滿足我們的情感需求，但工作關係主要是交易關係，親密關係則遠遠更為深入，更能包容我們的脆弱，不能全部仰賴工作。
隨著工作要求和職場競爭的不斷增加，越來越多的職場人都感受到了前所未有的心理壓力，更帶來工作焦慮，這種焦慮不僅影響著他們的工作表現，更侵蝕著個人的倪靜和幸福感。 這篇文章提供了許多如何應對職場焦慮的方法和建議，從理性思考到行為改變的建議，為職場人提供了實用的工作壓力處理技巧。
在工作生活逐漸混為一談的時代，學會有效分離負面情緒與工作壓力將有助於提高生活滿意度。本文通過分享同事P的故事，介紹了幾種實用的情緒處理方法，使讀者能夠更好地應對工作中的挑戰。作者以《被討厭的勇氣》書中的方法為例，鼓勵讀者採取積極面對自己工作和情緒的方式，相信自己能夠走上越來越好的道路。
當工作帶給你煩惱時，不妨設法探索一下內心深處的聲音，找出讓自己不開心的原因，並尋找適合自己的解決方案。無論是尋找新工作還是調整工作方式，都應首先理解自己的內心需求，讓工作與生活達到平衡。
作者：洞見MK
曾在網上看到這樣一張圖：
從圖中可以看到，一個人工作的絕大部分壓力，並不來源於工作本身，而是源自人際交往中產生的內耗。
有人自我調侃道：上班拿的不是薪水，而是精神損失費。
每一個職場人，都經曆過這種心酸。
被工作任務壓得半死，還要擠出笑臉來，和形形色色的人打交道。
對
離職決定是一個內心交戰的過程，產生離職念頭到離職確定的過程中的情緒變化，又如何面對職場厭倦情緒，文章做了剖析，分享了個人的心路歷程。
你是否曾經在下班後感覺超級疲累？相信每個人都試過。這篇文章分享了一位 INFP 與現代職場格格不入的心路歷程以及所得到的寶貴經驗，幫助你釐清自己對工作的厭倦的本質，並使自己接近夢幻工作的一步步方法。
今天的心情有點低落，覺得自己總是因為想要談戀愛，而顯得狼狽不堪，我真討厭這樣的自己，不過這幾天也因為注意力的轉移，難得地覺得工作不是什麼壓力源，雖然我的工作內容很單純，但我之前總是會一想到要上班，就悶悶不樂。
工作是為了賺錢，賺錢是為了生活，努力是為了讓生活可以順遂一點，偏偏天不從人願…
在職場上儘管你聽話照做、遵守規矩，遇到情緒化主管你依然沒輒，無來由的逼迫式問話及追蹤，更無來由的栽贓你態度不佳得罪客戶，真的叫人無言！
儘管有其他同事證實你是對的，沒有做錯，主管雖然啞口，但還是會再找機會弄你，這種班
只靠工作獲得情緒滋養並不是長久之道，當裁員失業、退休離開職場後，還是得面對人與人之間還是需要有一定程度的依附關係的事實。
雖然工作帶來機會，有可能滿足我們的情感需求，但工作關係主要是交易關係，親密關係則遠遠更為深入，更能包容我們的脆弱，不能全部仰賴工作。
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在工作生活逐漸混為一談的時代，學會有效分離負面情緒與工作壓力將有助於提高生活滿意度。本文通過分享同事P的故事，介紹了幾種實用的情緒處理方法，使讀者能夠更好地應對工作中的挑戰。作者以《被討厭的勇氣》書中的方法為例，鼓勵讀者採取積極面對自己工作和情緒的方式，相信自己能夠走上越來越好的道路。
當工作帶給你煩惱時，不妨設法探索一下內心深處的聲音，找出讓自己不開心的原因，並尋找適合自己的解決方案。無論是尋找新工作還是調整工作方式，都應首先理解自己的內心需求，讓工作與生活達到平衡。
作者：洞見MK
曾在網上看到這樣一張圖：
從圖中可以看到，一個人工作的絕大部分壓力，並不來源於工作本身，而是源自人際交往中產生的內耗。
有人自我調侃道：上班拿的不是薪水，而是精神損失費。
每一個職場人，都經曆過這種心酸。
被工作任務壓得半死，還要擠出笑臉來，和形形色色的人打交道。
對
離職決定是一個內心交戰的過程，產生離職念頭到離職確定的過程中的情緒變化，又如何面對職場厭倦情緒，文章做了剖析，分享了個人的心路歷程。
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今天的心情有點低落，覺得自己總是因為想要談戀愛，而顯得狼狽不堪，我真討厭這樣的自己，不過這幾天也因為注意力的轉移，難得地覺得工作不是什麼壓力源，雖然我的工作內容很單純，但我之前總是會一想到要上班，就悶悶不樂。
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儘管有其他同事證實你是對的，沒有做錯，主管雖然啞口，但還是會再找機會弄你，這種班