筋膜槍 (有人說我拉琴成本太高) Theragun

所以咧！！學音樂本來就是個高成本低回報的東西不是嗎！老娘就爽怎樣（心靈的回報比較高）。

之前就有在看筋膜槍，只是沒有什麼特別的理由（我又不太運動…）就沒有下手買，後來中醫說每次練完琴最好就是筋膜槍在手臂用一輪+然後熱敷，於是就有了買的理由（？）。如果沒有筋膜槍那就是練琴完畢要按摩，但結論是筋膜槍速度最快。

中醫讓我的左手肘舒緩很多，甚至後來開始持續每天操兩小時練琴、拋棄護肘也沒問題（只是要用按摩的太麻煩了會偷懶）。因為治療有效用，再加上右手肘因為某些事件也痛了起來，因此對於醫生說買筋膜槍這件事情讓我開始認真考慮起來。

我鎖定以最小輕便的為主，但是要有力的！現在市面上很多幾百塊便宜的按摩槍可能不太行，希望不要輕輕一壓就停止、以及要能防手震。比較完一輪比較專業的似乎就是Hypervolt & Theragun，只是金額也挺厲害的。

我最後買的是Theragun 的 Mini 2.0。Mini 1代只有一顆頭，聽說跟Hypervolt 相比噪音比較大聲，另外把手比較特別，有些人覺得不太方便抓。搜尋的時候發現Theragun出了 2代，直接多付了兩顆頭（售價也高一點，等於加錢變成共三顆頭，只是多餘的頭沒辦法裝在原廠收納包內，等於自己要另外找地方收納），轉速有1750PPM、2100PPM 及 2400PPMs，另外還可以連藍芽做其他調整，但是我還沒裝。

子彈頭用在像你可能會用拇指按摩的肌肉處、比較深層局部加強肌肉。大扁頭用在比較沒肌肉的地方，正常圓頭就是廣泛肌肉群都可用。

上週跟中醫討論覺得手肘最近恢復的進度卡住，於是決定做微針刀，雖然痠痛得要死，但是現場做完原本痛點的地方直接消失，聽說是把沾黏處直接弄開，下次要一～兩周後再確認恢復狀況。這幾天回家練完琴後手肘會出現一點痠痛點，再馬上用筋膜槍+熱敷，痠痛點就消失了，所以筋膜槍確實真的有用。

其實學樂器也要學肌肉伸展、放鬆也不是什麼新議題，音樂雜誌等還有網路都看過許多人寫相關的文章，只是...有時候可學音樂的人，不向學舞蹈或運動，因為非常明顯就是用肌肉在活動，所以結束後一定要拉筋、伸展與放鬆。

學樂器的，一天完畢後回家可能肌肉不會有什麼感覺，縱使那一整天都是低頭拉琴（例如大提琴、Double bass)，或坐姿不正、用力錯誤，年輕的時候復原能力都還很好，很快就沒感覺，等到越長越大、越練越多，到後來才發現身體某些地方已經開始損壞了。更重要的是…你去跟老師學樂器，也很少老師會先教你要暖身與放鬆吧。

之前跟老師們提到我去治療無論是PRP或是中醫，老師們聽到都躍躍欲試。不過像西醫PRP治療需要有休息時間，對於老師來說，要中斷拉琴真是一大難事。