頭腦所做的改變，都不是真的改變，真正的改變應該從心出發。
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不知道大家都是怎麼陪伴自己的呢？還記得之前提過我跟前任分手後，做了很多的療癒，並和能量畫畫師有過一段淵源(前篇這裡看)，當時該畫師用大量的邏輯推理，讓我一度以為我已經走出失戀的痛苦，不過我們斷了連結以後，發現那都只是「頭腦的謊言」。
和那個畫師斷了連結不久後，我發現對前任的思念如海嘯般席捲而來，過去那段以為放下的時間，就像是宿醉一般，醒來時只會加倍痛苦，不過不同於之前對前任的情緒，當時我把問題轉移到自己身上，不斷的思考我在關係中的樣子，試著調整自己，但是以一種扭曲的方式。
我告訴自己一定要改變，我要讓自己有「利用價值」，不然就不會有人愛我，因此開始培養興趣、運動，塔羅占卜也是從那個時候開始經營的，我對自己很沒有自信，但我一點也不覺得有什麼問題，因為我就是覺得自己不夠好，若工作上沒有完成一定程度的要求，我就會氣餒；有做好也認為是應該的，並不會因此而開心。
久而久之，雖然做了很多事，但我發現好像都是徒勞無功，內心也像有一堵牆一樣拒絕所有的誇獎，總覺得那些稱讚我的人，都只是看我的表面，或是說說場面話。
加上我的原生家庭跟很多傳統上一代做法一樣，總是會放大我的錯誤，很少肯定我，讓我常常覺得自己不值得被愛，這種感覺尤其在跟爸媽互動的時候更明顯。
小時候不管是被霸凌，受到委屈，我爸媽一定都說「80%都是你的錯，你要自我檢討」；長大後工作被辭退，他們就會說「一定是你工作不認真、不努力，所以才會被辭退」，每當問題出現，我的內在小孩都會築起厚厚的牆，產生情緒，自我防衛，覺得家人都不愛我。
我這才發現，我對前男友也是同樣感受，他做了很多傷害我的行為，都是因為我潛意識裡不覺得自己值得被愛，因此當衝突發生時，我的內在小孩就會跑出來，像是爭寵般爭吵、討愛，但這種方式一般都是行不通的，因此在日復一日下，這些關係都是以失敗收場。
自從我發現自己「無法被愛」後，不斷向尋物天使夏彌爾祈禱，希望自己找回愛與被愛的能力，也試著從生活中告訴自己，「我不用做什麼就很有價值」，練習掌握自我價值，相信自己值得被愛，被喜歡。
找到問題根源後，發現某一天我突然對前任放下了，雖然還是會心疼跟他在一起時委屈的自己，但更多的是有勇氣面對新生活，新的人，持續的向前走，也讓我知道很多時候我們面對情緒和傷痛時，無法用腦袋的邏輯，必須從心出發，好好的療癒自己。
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大 S 與 20 年前相戀過的韓星酷龍結婚，男方更是炫風來台，現在正在台灣的飯店隔離中；如此為愛緊急迫降的行為引起轟動，受到許多網友祝福。
大家都知道她結束上一段 10 年婚姻的方式，相當果決又乾淨利落，看起來雙方也都各自發展，是不是一段婚姻越久，離婚造成的傷害越低呢？
事實上，在第一段的描述裡面，妳提到「妳不算是介入他們」的這段文字，就讓我覺得，妳非常在意這樣的事情。妳擔心自己是第三者，影響了男友與前任的感情，而因為這樣的過程，反而會讓妳更不放心男友是否是真正已經放下前任。
這是一次凝視實驗的紀實，也是一篇散文作品。無論是對凝視實驗有興趣，抑或是在感情中走不出悲傷迴圈的人，希望這篇文章都能帶來一些新的體悟！
不知道為什麼還想起你，最存疑的是並非因為還愛著，所以也稱不上是什麼遺憾，問不上你過得好不好，但至少沒有我會再讓你難受。
於是我想起體面這首歌，就忽然覺得我是欠你一句抱歉，因為沒資格也再沒機會說，才直到現在都還耿耿於懷⋯⋯
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“
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只可惜，純粹理解痛苦和給予愛的支持，並不能帶來療效，只有一再的安慰──許多治療師誤解或小看了Kohut這位「自體心理學始祖」，正在於把他的學說簡化做「給同理心」的操作──因為我們不是去理解意識的痛，而是那個潛意識的痛，這個痛，是由擘開於自我與「理想的情人－理想的自
看這個系列，原來是要想像前女友和先生的想法或處境。
繼續看下去後，想到自己，雖然我是主動提分手的，但會主動分手也是感受不到被愛啊！是誰提的都一樣，原因只有一個：「不被愛」，還有「愛人」或「被愛」也是同一件事，只是方向不同罷了。
▓來說說「愛」，原來我有被愛
不是要說對於戀愛對
一直以來，我無法體會到自己與別人之間的感情。
我不理解自己有什麼值得別人愛的，又有什麼能給對方的。兩個人在一起就代表總有一天會分開，我相信。別人靠近我多少都有點目的性，不管是需要我成為他的朋友、我能陪他出去玩、我能和他聊天。有沒有人是真的喜歡我這個人的本性呢？老實說不知道，看不出來也不理解。所以當
自己的另一半出軌了，心好痛！自己如此信任的枕邊人卻背叛自己，心都碎了！我以為我是你心中的唯一跟第一，結果到頭來，我不是你心中的唯一，也不是你心中排序第一的人……
去年在閱讀《羞辱創傷》與《過度努力》後，對自己剖析了一番，放下了一些執迷，也接納了更多自己的黑暗面。
在初步的療傷以後，我決定用新的樣貌來認識新朋友，常聽的那句話「打開你的心，讓更多人事物進來」，直到那時，我才真的願意把包廂打開一點點。
有些概念，不到特定的階段或事件觸發，是無法理解的。
消逝的愛情不需要理由，不需追究原因。但總是越想忘記，越扎心。
男孩們，女孩們，失戀了很痛，但看看本文學習振作起來的方法，才能發現上天派給自己一個更適合自己的人。
最近這幾天，我一直在研究如何自我療癒身心的狀況。看了幾本書，也聽了幾個心理師的演說，還有心理諮商師的書，以及身心靈方面的書。當然，裡頭也有些特別怪力亂神，或是涉及前世的，這我就比較不走這塊。
今天我發現這些療癒方法，其實可以歸納出一套有系統的自我療癒技術。
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