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2024/03/02
自律系統中，心跳 呼吸 消化…，呼吸是少數我們可以介入控制的
經常有意識的呼吸，深呼吸慢吐氣，或藉由過度換氣後閉氣（冰人呼吸），會明顯感受到當下的平靜，簡單愉悅快樂深藏在平靜之中
2024/03/02
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2023/06/12
一段心靈雞湯、正向語錄，對朝光明去向很有幫助
但沉淪在負面念頭不斷時候，該試著改善的不再只用雞湯語錄，因為大腦已經不正常放訊息了
試著伸展拉筋 流汗 運動 找人閒聊非八卦的事物轉移注意 接近植物泥土，複方有時候會比堅持使用單方來得好
2023/06/12
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2023/05/19
心靈雞湯 心靈成長 的書，常教我們透過大腦跳脫自己情緒，這些知識確實有效，但多限於理解
知識（大腦）和技能（實作）常常是平行兩條線，
理性平靜時候，雞湯文章處處充滿人生金句
煩躁憂鬱的時候，管用的不多，壞念頭就是一直產生
煩躁和憂鬱多半由自律神經在控制，心靈書讓大腦察覺自己情緒不好當下，情緒正在發生
2023/05/19
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紀錄時間2024/09/26
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逐漸的弄懂排版該怎麼排了，試了很多方法，一直在抓規則，不斷的嘗試，有越來越熟悉，也更加靈活的運用了，或許下個禮拜就能完成作業。
今天上班又是一陣忙，早上先是把昨天的工具卸下車，拖到工位整理，再去辦
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剛進入全新領域時，大家都從新手開始，想成為老手或神手，要經過大量訓練，有些人自信認為只要努力就會成功，我覺得「努力是必要的，成功則需要技巧，再加上機運」，我們能掌握的是努力和技巧，機運是可遇不可求。如何掌握努力和技巧，以獲得長足的進步呢？
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2022年底，見了業界內幾位大神，還有幾位傳奇人物
一直想好好搞遊戲，礙於現實面
一直沒有時間跟勇氣執行
於是乎 整理了一些教學小作品後
在play商店先上架
小六壬 猜拳 俄羅斯方塊
也在短時間內，交出一個小DEMO後
想想累積十幾年的能量
也該是從學術，教育者
回歸本心初衷...
這些年來，還
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