【離職之後#4】摸索的篇章——釐清「自己」這件事
這週給自己一個短暫的小旅行，離開台南老家，去外縣市接觸一些新的事物，也勇敢地報名一些過去不敢參與的活動，覺得很新鮮，也覺得自己有好好向前邁進的感覺。（等過幾天再寫下一些感想）
《精準成長》這本書不知不覺間也讀到了尾聲，裡面有許多小方式來幫助讀者了解自己這件事情，我也按書裡建議挑選出幾個問題來反問自己，一些是過去經驗的回溯，一些是我現階段感到困惑的疑問，來協助釐清自己所思。
一、我想做什麼？
短期計畫：半年～近月 - 調整作息，維持早睡早期及運動習慣。
- 提升英文能力，希望至少有雅思6的水平。
- 藉由待業空檔去打工換宿。
- 利用空檔書寫文章，將過去遊歷的景點紀錄下來。
- 維持正向思考，避免負能量累積，造成心理內耗。
- 釐清自己想進修的方面與目標。
- 搬離老家。
- 找一份自己不討厭，又不會過度影響生活作息的正職。
中期計畫：兩至三年 - 在三十歲前後去進修，不論是國內或國外。
- 去歐洲旅遊，特別是瑞典、東歐及其他國家。
- 和伴侶同居，一起生活。
- 學習新才藝，如花藝、茶道、外語。
- 與志同道合的朋友們出ZINE，或是舉辦一些小型分享活動。
- 將寫文字的習慣維持下去。
長期計畫：五年、十年或更久以後 - 成為獨立接案者，或成立工作室型態，維持較大的工作彈性。
- 可以有一個屬於自己的居住空間，不用太大，公寓或兩層住宅都可以。
- 可以開一個選物店或茶館。
- 當個溫柔且願意幫助他人的人，就像過去大家對我協助。
二、我有能力、機會及才華支持自己去做這些事情嗎？
短期目標：大多可實現 絕大多數都有能力能辦到，機會及才華或許可能沒有，但如果下定決心試看看，能達成的機率應該挺高的。
中期目標：較為困難 相較於短期目標的可及性，中期目標更著重在才藝及能力的培養，以及生活方式的體驗，這部分需要較大筆的資金去輔佐，才比較有可能執行。
長期目標：仍須補足相關經驗 以現在的能力來看，仍不足以獨立接案，其一是相關經歷仍然太少，再者是相關證照尚未取得，能力處在一個相對尷尬的位置，比新人好一點，但又不到老前輩的時期。
再者，以目前房價高居不下的情況下，在事務所的工作長待的薪資漲幅不大，買房的難度較高，且勢必需要在生活品質及體驗間做出取捨。而店鋪的營運也需要成本、經驗及人脈，這些支出及資源以目前的我來說，是沒有足夠能力去處理的。
願意去幫助別人，這件事相較容易，但由於目前自身經歷也未充足，若是自大而盲目自信去給予他人建議，導致一些判斷錯誤，也是非常危險的一件事情。
三、我知道我自己想做的動機嗎？
短期計畫 - 調整作息：擁有健康的身體，才能做更多自己想做的事情。
- 提升英文能力：具備足夠的能力，未來出國旅遊或唸書才不會手足無措。
- 打工換宿：一直對民宿的經營很感興趣，但沒有實際接觸過是如何運作的。
- 書寫文章：記憶無法長久保留，藉由書寫留下回憶及整理心情。
- 維持正向思考：避免自己落入情緒黑洞。
- 進修目標釐清：現在起了念頭，但整體方向及思考還不清晰。
- 搬離老家：斷掉會讓自己情緒不佳的人事物。
- 找正職：維持生活的基本開銷及儲蓄。
中期計畫 - 進修：持續精進自身能力，且增加自己職業能力。
- 歐洲旅遊：想實地考察過去在課堂上學習到的保存及再利用經驗。
- 和伴侶同居：結束遠距離生活的關係，同住互相扶持及分擔壓力。
- 學習才藝：進修過去有興趣卻因工作而無法參與的課程，或許對退休規劃有幫助。
- 出ZINE或小活動：身邊有很多有才華的人，但不擅於使用網路平台或無管道，但研究領域或手工藝能力很強，想分享給更多人知道。
- 習慣維持：不論寫文、運動、作息的維持，都是一種發展更好的自己的方式。
長期計畫 - 成為獨立接案者：相較於制式的上下班行程，我喜歡可自由調配且獨立作業的工作，這是讓我生活跟工作平衡的一個方法。
- 屬於自己的居住空間：租屋有被收回的風險，隨著年紀增長，搬家這件事情越來越困難，加上不會有子嗣，所以需要有個能定居的空間。
- 開店：可以分享自己喜歡的東西，又可以結交朋友。
- 幫助他人：過去受到大家對我幫助，也想協助他人渡過人生難關。
四、我知道今天開始要執行哪些步驟嗎？
察覺 意識到自己不足之處，將之列出後，提出改善問題。不論是心理上的不適，還是行為上的怠惰，都接受他並表列，再一一檢討省思。
行動 嘗試跨出舒適圈，並試著保持正向心態，不要害怕任何一次失敗，也許這次的失敗是未來的基石也說不定。所以，不要害怕去嘗試，有興趣的履歷就丟，有想參加的活動或小旅行，在經濟允許範圍內，就去挑戰看看。
此外，不要害怕去搭話，要像以前做工作報告書一樣，台語很爛還是要去跟師傅聊天，放寬心被當玩笑也好，至少每一次的詢問都有新的收穫。
責任感 告訴自己不要半途而廢，中間累了想休息沒關係，但不要就這樣放著了，有難關就去尋求協助，自己的人生只有自己能改變，自己要對自己負責。
五、我可以從前輩上得到哪些建議？
- 待人處事的方式
- 面對挫折與難關的心態及解決方法
- 克服恐懼、跨出舒適圈的方法
- 釐清自己想法及表述的方式
- 職涯發展的經歷
- 能力累積的方式
- 生活與工作如何平衡的模式
六、我願意付出多少代價及資源？
當選擇離職的當下，我其實就是放棄穩定生活，換取生活上的自由及一些理想上的追求。離開舒適圈著實難熬，也有一個期限，我給予自己至八月的時限，這段期間我需要大膽且多方的嘗試，或許精神、體力、金錢上會有大量的消耗，但那是過去我所沒經歷過的事情。不論體驗程度大小，我都能有所感悟。
七、我目前最需要成長的是什麼？
心態穩定 我是屬於極度容易受外界影響而懷疑自己的人，甚至容易有比較心態，或是容易因他人言語而懷疑自己能力。故維持心態穩定，並表達自己意見及想法是我未來須長期培養的能力，這也有助於當我在團體活動之中，我可以帶領他人，或者協助他人，需要一些溝通及合作的技巧。
同時心態穩定的成長，可以避免過度自我懷疑、批評而導致的內耗，可以更自信地去挑戰任何事物，也能以更開放的心態去學習新知識及認識朋友。
而我想到能協助自己成長的幾種方式：
- 離開社群：離開FB、IG之類的社交軟體，將生活更聚焦在自己身上。
- 持續書寫：將自己的不安及困擾寫下，過幾天回頭去思考解決方式及當下情緒的控管方式。
- 離開舒適圈：離開原生家庭，接觸或挑戰新的生活事物，也許一開始會有點手足無措，但也沒關係，肯定自己的任何表現。
- 放下找碴鬼：放下什麼事都想批判自己的想法，慢慢來也不要緊，一點一滴建立自信。
學會自律 我很容易就會怠惰，因為身體恢復體力的時間比正常人長，所以當身體疲憊時，就會找藉口而逃避一些事務。在工作上或許沒這問題，因為我很熟悉且能自主掌控執行內容，且待在公司也沒時間偷懶。然而在生活上，我卻很難自律，當待辦清單無法如期完成時，我會感到焦慮及難過，更難去執行一些簡單的任務，變成一個死循環。
針對這種情形，我目前想了幾種辦法來試著改善：
- 不要安排過度的行程：不要勉強自己一口氣完成一堆事情，而是分輕重緩急來處理，每日都有一些進度，讓自己壓力不要那麼大。
- 打造一些小獎勵：當事情完成時，給予自己一些小獎勵，例如去泡個茶、看一下閒書、稱讚自己也可以。若這件事情是難以達成的，那就創造一些小快樂，減輕自己的焦慮。
- 找尋同伴：可以找尋朋友或網友一起達成目標，有伴及定期回報的制度比較不會怠惰。
八、結語
透過一個早上的書寫，好像又多認識了自己一些。接下來，可以釐清自己的特質及專長，結合這些想做的事情與目標，去找出接下來的職業與人生方向。
- 在三十歲前後去進修，不論是國內或國外。
- 去歐洲旅遊，特別是瑞典、東歐及其他國家。
- 和伴侶同居，一起生活。
- 學習新才藝，如花藝、茶道、外語。
- 與志同道合的朋友們出ZINE，或是舉辦一些小型分享活動。
- 將寫文字的習慣維持下去。
長期計畫：五年、十年或更久以後 - 成為獨立接案者，或成立工作室型態，維持較大的工作彈性。
- 可以有一個屬於自己的居住空間，不用太大，公寓或兩層住宅都可以。
- 可以開一個選物店或茶館。
- 當個溫柔且願意幫助他人的人，就像過去大家對我協助。
二、我有能力、機會及才華支持自己去做這些事情嗎？
短期目標：大多可實現 絕大多數都有能力能辦到，機會及才華或許可能沒有，但如果下定決心試看看，能達成的機率應該挺高的。
中期目標：較為困難 相較於短期目標的可及性，中期目標更著重在才藝及能力的培養，以及生活方式的體驗，這部分需要較大筆的資金去輔佐，才比較有可能執行。
長期目標：仍須補足相關經驗 以現在的能力來看，仍不足以獨立接案，其一是相關經歷仍然太少，再者是相關證照尚未取得，能力處在一個相對尷尬的位置，比新人好一點，但又不到老前輩的時期。
再者，以目前房價高居不下的情況下，在事務所的工作長待的薪資漲幅不大，買房的難度較高，且勢必需要在生活品質及體驗間做出取捨。而店鋪的營運也需要成本、經驗及人脈，這些支出及資源以目前的我來說，是沒有足夠能力去處理的。
願意去幫助別人，這件事相較容易，但由於目前自身經歷也未充足，若是自大而盲目自信去給予他人建議，導致一些判斷錯誤，也是非常危險的一件事情。
三、我知道我自己想做的動機嗎？
短期計畫 - 調整作息：擁有健康的身體，才能做更多自己想做的事情。
- 提升英文能力：具備足夠的能力，未來出國旅遊或唸書才不會手足無措。
- 打工換宿：一直對民宿的經營很感興趣，但沒有實際接觸過是如何運作的。
- 書寫文章：記憶無法長久保留，藉由書寫留下回憶及整理心情。
- 維持正向思考：避免自己落入情緒黑洞。
- 進修目標釐清：現在起了念頭，但整體方向及思考還不清晰。
- 搬離老家：斷掉會讓自己情緒不佳的人事物。
- 找正職：維持生活的基本開銷及儲蓄。
中期計畫 - 進修：持續精進自身能力，且增加自己職業能力。
- 歐洲旅遊：想實地考察過去在課堂上學習到的保存及再利用經驗。
- 和伴侶同居：結束遠距離生活的關係，同住互相扶持及分擔壓力。
- 學習才藝：進修過去有興趣卻因工作而無法參與的課程，或許對退休規劃有幫助。
- 出ZINE或小活動：身邊有很多有才華的人，但不擅於使用網路平台或無管道，但研究領域或手工藝能力很強，想分享給更多人知道。
- 習慣維持：不論寫文、運動、作息的維持，都是一種發展更好的自己的方式。
長期計畫 - 成為獨立接案者：相較於制式的上下班行程，我喜歡可自由調配且獨立作業的工作，這是讓我生活跟工作平衡的一個方法。
- 屬於自己的居住空間：租屋有被收回的風險，隨著年紀增長，搬家這件事情越來越困難，加上不會有子嗣，所以需要有個能定居的空間。
- 開店：可以分享自己喜歡的東西，又可以結交朋友。
- 幫助他人：過去受到大家對我幫助，也想協助他人渡過人生難關。
四、我知道今天開始要執行哪些步驟嗎？
察覺 意識到自己不足之處，將之列出後，提出改善問題。不論是心理上的不適，還是行為上的怠惰，都接受他並表列，再一一檢討省思。
行動 嘗試跨出舒適圈，並試著保持正向心態，不要害怕任何一次失敗，也許這次的失敗是未來的基石也說不定。所以，不要害怕去嘗試，有興趣的履歷就丟，有想參加的活動或小旅行，在經濟允許範圍內，就去挑戰看看。
此外，不要害怕去搭話，要像以前做工作報告書一樣，台語很爛還是要去跟師傅聊天，放寬心被當玩笑也好，至少每一次的詢問都有新的收穫。
責任感 告訴自己不要半途而廢，中間累了想休息沒關係，但不要就這樣放著了，有難關就去尋求協助，自己的人生只有自己能改變，自己要對自己負責。
五、我可以從前輩上得到哪些建議？
- 待人處事的方式
- 面對挫折與難關的心態及解決方法
- 克服恐懼、跨出舒適圈的方法
- 釐清自己想法及表述的方式
- 職涯發展的經歷
- 能力累積的方式
- 生活與工作如何平衡的模式
六、我願意付出多少代價及資源？
當選擇離職的當下，我其實就是放棄穩定生活，換取生活上的自由及一些理想上的追求。離開舒適圈著實難熬，也有一個期限，我給予自己至八月的時限，這段期間我需要大膽且多方的嘗試，或許精神、體力、金錢上會有大量的消耗，但那是過去我所沒經歷過的事情。不論體驗程度大小，我都能有所感悟。
七、我目前最需要成長的是什麼？
心態穩定 我是屬於極度容易受外界影響而懷疑自己的人，甚至容易有比較心態，或是容易因他人言語而懷疑自己能力。故維持心態穩定，並表達自己意見及想法是我未來須長期培養的能力，這也有助於當我在團體活動之中，我可以帶領他人，或者協助他人，需要一些溝通及合作的技巧。
同時心態穩定的成長，可以避免過度自我懷疑、批評而導致的內耗，可以更自信地去挑戰任何事物，也能以更開放的心態去學習新知識及認識朋友。
而我想到能協助自己成長的幾種方式：
- 離開社群：離開FB、IG之類的社交軟體，將生活更聚焦在自己身上。
- 持續書寫：將自己的不安及困擾寫下，過幾天回頭去思考解決方式及當下情緒的控管方式。
- 離開舒適圈：離開原生家庭，接觸或挑戰新的生活事物，也許一開始會有點手足無措，但也沒關係，肯定自己的任何表現。
- 放下找碴鬼：放下什麼事都想批判自己的想法，慢慢來也不要緊，一點一滴建立自信。
學會自律 我很容易就會怠惰，因為身體恢復體力的時間比正常人長，所以當身體疲憊時，就會找藉口而逃避一些事務。在工作上或許沒這問題，因為我很熟悉且能自主掌控執行內容，且待在公司也沒時間偷懶。然而在生活上，我卻很難自律，當待辦清單無法如期完成時，我會感到焦慮及難過，更難去執行一些簡單的任務，變成一個死循環。
針對這種情形，我目前想了幾種辦法來試著改善：
- 不要安排過度的行程：不要勉強自己一口氣完成一堆事情，而是分輕重緩急來處理，每日都有一些進度，讓自己壓力不要那麼大。
- 打造一些小獎勵：當事情完成時，給予自己一些小獎勵，例如去泡個茶、看一下閒書、稱讚自己也可以。若這件事情是難以達成的，那就創造一些小快樂，減輕自己的焦慮。
- 找尋同伴：可以找尋朋友或網友一起達成目標，有伴及定期回報的制度比較不會怠惰。
八、結語
透過一個早上的書寫，好像又多認識了自己一些。接下來，可以釐清自己的特質及專長，結合這些想做的事情與目標，去找出接下來的職業與人生方向。
絕大多數都有能力能辦到，機會及才華或許可能沒有，但如果下定決心試看看，能達成的機率應該挺高的。
中期目標：較為困難 相較於短期目標的可及性，中期目標更著重在才藝及能力的培養，以及生活方式的體驗，這部分需要較大筆的資金去輔佐，才比較有可能執行。
長期目標：仍須補足相關經驗 以現在的能力來看，仍不足以獨立接案，其一是相關經歷仍然太少，再者是相關證照尚未取得，能力處在一個相對尷尬的位置，比新人好一點，但又不到老前輩的時期。
再者，以目前房價高居不下的情況下，在事務所的工作長待的薪資漲幅不大，買房的難度較高，且勢必需要在生活品質及體驗間做出取捨。而店鋪的營運也需要成本、經驗及人脈，這些支出及資源以目前的我來說，是沒有足夠能力去處理的。
願意去幫助別人，這件事相較容易，但由於目前自身經歷也未充足，若是自大而盲目自信去給予他人建議，導致一些判斷錯誤，也是非常危險的一件事情。
三、我知道我自己想做的動機嗎？
短期計畫 - 調整作息：擁有健康的身體，才能做更多自己想做的事情。
- 提升英文能力：具備足夠的能力，未來出國旅遊或唸書才不會手足無措。
- 打工換宿：一直對民宿的經營很感興趣，但沒有實際接觸過是如何運作的。
- 書寫文章：記憶無法長久保留，藉由書寫留下回憶及整理心情。
- 維持正向思考：避免自己落入情緒黑洞。
- 進修目標釐清：現在起了念頭，但整體方向及思考還不清晰。
- 搬離老家：斷掉會讓自己情緒不佳的人事物。
- 找正職：維持生活的基本開銷及儲蓄。
中期計畫 - 進修：持續精進自身能力，且增加自己職業能力。
- 歐洲旅遊：想實地考察過去在課堂上學習到的保存及再利用經驗。
- 和伴侶同居：結束遠距離生活的關係，同住互相扶持及分擔壓力。
- 學習才藝：進修過去有興趣卻因工作而無法參與的課程，或許對退休規劃有幫助。
- 出ZINE或小活動：身邊有很多有才華的人，但不擅於使用網路平台或無管道，但研究領域或手工藝能力很強，想分享給更多人知道。
- 習慣維持：不論寫文、運動、作息的維持，都是一種發展更好的自己的方式。
長期計畫 - 成為獨立接案者：相較於制式的上下班行程，我喜歡可自由調配且獨立作業的工作，這是讓我生活跟工作平衡的一個方法。
- 屬於自己的居住空間：租屋有被收回的風險，隨著年紀增長，搬家這件事情越來越困難，加上不會有子嗣，所以需要有個能定居的空間。
- 開店：可以分享自己喜歡的東西，又可以結交朋友。
- 幫助他人：過去受到大家對我幫助，也想協助他人渡過人生難關。
四、我知道今天開始要執行哪些步驟嗎？
察覺 意識到自己不足之處，將之列出後，提出改善問題。不論是心理上的不適，還是行為上的怠惰，都接受他並表列，再一一檢討省思。
行動 嘗試跨出舒適圈，並試著保持正向心態，不要害怕任何一次失敗，也許這次的失敗是未來的基石也說不定。所以，不要害怕去嘗試，有興趣的履歷就丟，有想參加的活動或小旅行，在經濟允許範圍內，就去挑戰看看。
此外，不要害怕去搭話，要像以前做工作報告書一樣，台語很爛還是要去跟師傅聊天，放寬心被當玩笑也好，至少每一次的詢問都有新的收穫。
責任感 告訴自己不要半途而廢，中間累了想休息沒關係，但不要就這樣放著了，有難關就去尋求協助，自己的人生只有自己能改變，自己要對自己負責。
五、我可以從前輩上得到哪些建議？
- 待人處事的方式
- 面對挫折與難關的心態及解決方法
- 克服恐懼、跨出舒適圈的方法
- 釐清自己想法及表述的方式
- 職涯發展的經歷
- 能力累積的方式
- 生活與工作如何平衡的模式
六、我願意付出多少代價及資源？
當選擇離職的當下，我其實就是放棄穩定生活，換取生活上的自由及一些理想上的追求。離開舒適圈著實難熬，也有一個期限，我給予自己至八月的時限，這段期間我需要大膽且多方的嘗試，或許精神、體力、金錢上會有大量的消耗，但那是過去我所沒經歷過的事情。不論體驗程度大小，我都能有所感悟。
七、我目前最需要成長的是什麼？
心態穩定 我是屬於極度容易受外界影響而懷疑自己的人，甚至容易有比較心態，或是容易因他人言語而懷疑自己能力。故維持心態穩定，並表達自己意見及想法是我未來須長期培養的能力，這也有助於當我在團體活動之中，我可以帶領他人，或者協助他人，需要一些溝通及合作的技巧。
同時心態穩定的成長，可以避免過度自我懷疑、批評而導致的內耗，可以更自信地去挑戰任何事物，也能以更開放的心態去學習新知識及認識朋友。
而我想到能協助自己成長的幾種方式：
- 離開社群：離開FB、IG之類的社交軟體，將生活更聚焦在自己身上。
- 持續書寫：將自己的不安及困擾寫下，過幾天回頭去思考解決方式及當下情緒的控管方式。
- 離開舒適圈：離開原生家庭，接觸或挑戰新的生活事物，也許一開始會有點手足無措，但也沒關係，肯定自己的任何表現。
- 放下找碴鬼：放下什麼事都想批判自己的想法，慢慢來也不要緊，一點一滴建立自信。
學會自律 我很容易就會怠惰，因為身體恢復體力的時間比正常人長，所以當身體疲憊時，就會找藉口而逃避一些事務。在工作上或許沒這問題，因為我很熟悉且能自主掌控執行內容，且待在公司也沒時間偷懶。然而在生活上，我卻很難自律，當待辦清單無法如期完成時，我會感到焦慮及難過，更難去執行一些簡單的任務，變成一個死循環。
針對這種情形，我目前想了幾種辦法來試著改善：
- 不要安排過度的行程：不要勉強自己一口氣完成一堆事情，而是分輕重緩急來處理，每日都有一些進度，讓自己壓力不要那麼大。
- 打造一些小獎勵：當事情完成時，給予自己一些小獎勵，例如去泡個茶、看一下閒書、稱讚自己也可以。若這件事情是難以達成的，那就創造一些小快樂，減輕自己的焦慮。
- 找尋同伴：可以找尋朋友或網友一起達成目標，有伴及定期回報的制度比較不會怠惰。
八、結語
透過一個早上的書寫，好像又多認識了自己一些。接下來，可以釐清自己的特質及專長，結合這些想做的事情與目標，去找出接下來的職業與人生方向。
以現在的能力來看，仍不足以獨立接案，其一是相關經歷仍然太少，再者是相關證照尚未取得，能力處在一個相對尷尬的位置，比新人好一點，但又不到老前輩的時期。
再者，以目前房價高居不下的情況下，在事務所的工作長待的薪資漲幅不大，買房的難度較高，且勢必需要在生活品質及體驗間做出取捨。而店鋪的營運也需要成本、經驗及人脈，這些支出及資源以目前的我來說，是沒有足夠能力去處理的。
願意去幫助別人，這件事相較容易，但由於目前自身經歷也未充足，若是自大而盲目自信去給予他人建議，導致一些判斷錯誤，也是非常危險的一件事情。
三、我知道我自己想做的動機嗎？
短期計畫 - 調整作息：擁有健康的身體，才能做更多自己想做的事情。
- 提升英文能力：具備足夠的能力，未來出國旅遊或唸書才不會手足無措。
- 打工換宿：一直對民宿的經營很感興趣，但沒有實際接觸過是如何運作的。
- 書寫文章：記憶無法長久保留，藉由書寫留下回憶及整理心情。
- 維持正向思考：避免自己落入情緒黑洞。
- 進修目標釐清：現在起了念頭，但整體方向及思考還不清晰。
- 搬離老家：斷掉會讓自己情緒不佳的人事物。
- 找正職：維持生活的基本開銷及儲蓄。
中期計畫 - 進修：持續精進自身能力，且增加自己職業能力。
- 歐洲旅遊：想實地考察過去在課堂上學習到的保存及再利用經驗。
- 和伴侶同居：結束遠距離生活的關係，同住互相扶持及分擔壓力。
- 學習才藝：進修過去有興趣卻因工作而無法參與的課程，或許對退休規劃有幫助。
- 出ZINE或小活動：身邊有很多有才華的人，但不擅於使用網路平台或無管道，但研究領域或手工藝能力很強，想分享給更多人知道。
- 習慣維持：不論寫文、運動、作息的維持，都是一種發展更好的自己的方式。
長期計畫 - 成為獨立接案者：相較於制式的上下班行程，我喜歡可自由調配且獨立作業的工作，這是讓我生活跟工作平衡的一個方法。
- 屬於自己的居住空間：租屋有被收回的風險，隨著年紀增長，搬家這件事情越來越困難，加上不會有子嗣，所以需要有個能定居的空間。
- 開店：可以分享自己喜歡的東西，又可以結交朋友。
- 幫助他人：過去受到大家對我幫助，也想協助他人渡過人生難關。
四、我知道今天開始要執行哪些步驟嗎？
察覺 意識到自己不足之處，將之列出後，提出改善問題。不論是心理上的不適，還是行為上的怠惰，都接受他並表列，再一一檢討省思。
行動 嘗試跨出舒適圈，並試著保持正向心態，不要害怕任何一次失敗，也許這次的失敗是未來的基石也說不定。所以，不要害怕去嘗試，有興趣的履歷就丟，有想參加的活動或小旅行，在經濟允許範圍內，就去挑戰看看。
此外，不要害怕去搭話，要像以前做工作報告書一樣，台語很爛還是要去跟師傅聊天，放寬心被當玩笑也好，至少每一次的詢問都有新的收穫。
責任感 告訴自己不要半途而廢，中間累了想休息沒關係，但不要就這樣放著了，有難關就去尋求協助，自己的人生只有自己能改變，自己要對自己負責。
五、我可以從前輩上得到哪些建議？
- 待人處事的方式
- 面對挫折與難關的心態及解決方法
- 克服恐懼、跨出舒適圈的方法
- 釐清自己想法及表述的方式
- 職涯發展的經歷
- 能力累積的方式
- 生活與工作如何平衡的模式
六、我願意付出多少代價及資源？
當選擇離職的當下，我其實就是放棄穩定生活，換取生活上的自由及一些理想上的追求。離開舒適圈著實難熬，也有一個期限，我給予自己至八月的時限，這段期間我需要大膽且多方的嘗試，或許精神、體力、金錢上會有大量的消耗，但那是過去我所沒經歷過的事情。不論體驗程度大小，我都能有所感悟。
七、我目前最需要成長的是什麼？
心態穩定 我是屬於極度容易受外界影響而懷疑自己的人，甚至容易有比較心態，或是容易因他人言語而懷疑自己能力。故維持心態穩定，並表達自己意見及想法是我未來須長期培養的能力，這也有助於當我在團體活動之中，我可以帶領他人，或者協助他人，需要一些溝通及合作的技巧。
同時心態穩定的成長，可以避免過度自我懷疑、批評而導致的內耗，可以更自信地去挑戰任何事物，也能以更開放的心態去學習新知識及認識朋友。
而我想到能協助自己成長的幾種方式：
- 離開社群：離開FB、IG之類的社交軟體，將生活更聚焦在自己身上。
- 持續書寫：將自己的不安及困擾寫下，過幾天回頭去思考解決方式及當下情緒的控管方式。
- 離開舒適圈：離開原生家庭，接觸或挑戰新的生活事物，也許一開始會有點手足無措，但也沒關係，肯定自己的任何表現。
- 放下找碴鬼：放下什麼事都想批判自己的想法，慢慢來也不要緊，一點一滴建立自信。
學會自律 我很容易就會怠惰，因為身體恢復體力的時間比正常人長，所以當身體疲憊時，就會找藉口而逃避一些事務。在工作上或許沒這問題，因為我很熟悉且能自主掌控執行內容，且待在公司也沒時間偷懶。然而在生活上，我卻很難自律，當待辦清單無法如期完成時，我會感到焦慮及難過，更難去執行一些簡單的任務，變成一個死循環。
針對這種情形，我目前想了幾種辦法來試著改善：
- 不要安排過度的行程：不要勉強自己一口氣完成一堆事情，而是分輕重緩急來處理，每日都有一些進度，讓自己壓力不要那麼大。
- 打造一些小獎勵：當事情完成時，給予自己一些小獎勵，例如去泡個茶、看一下閒書、稱讚自己也可以。若這件事情是難以達成的，那就創造一些小快樂，減輕自己的焦慮。
- 找尋同伴：可以找尋朋友或網友一起達成目標，有伴及定期回報的制度比較不會怠惰。
八、結語
透過一個早上的書寫，好像又多認識了自己一些。接下來，可以釐清自己的特質及專長，結合這些想做的事情與目標，去找出接下來的職業與人生方向。
- 進修：持續精進自身能力，且增加自己職業能力。
- 歐洲旅遊：想實地考察過去在課堂上學習到的保存及再利用經驗。
- 和伴侶同居：結束遠距離生活的關係，同住互相扶持及分擔壓力。
- 學習才藝：進修過去有興趣卻因工作而無法參與的課程，或許對退休規劃有幫助。
- 出ZINE或小活動：身邊有很多有才華的人，但不擅於使用網路平台或無管道，但研究領域或手工藝能力很強，想分享給更多人知道。
- 習慣維持：不論寫文、運動、作息的維持，都是一種發展更好的自己的方式。
長期計畫 - 成為獨立接案者：相較於制式的上下班行程，我喜歡可自由調配且獨立作業的工作，這是讓我生活跟工作平衡的一個方法。
- 屬於自己的居住空間：租屋有被收回的風險，隨著年紀增長，搬家這件事情越來越困難，加上不會有子嗣，所以需要有個能定居的空間。
- 開店：可以分享自己喜歡的東西，又可以結交朋友。
- 幫助他人：過去受到大家對我幫助，也想協助他人渡過人生難關。
四、我知道今天開始要執行哪些步驟嗎？
察覺 意識到自己不足之處，將之列出後，提出改善問題。不論是心理上的不適，還是行為上的怠惰，都接受他並表列，再一一檢討省思。
行動 嘗試跨出舒適圈，並試著保持正向心態，不要害怕任何一次失敗，也許這次的失敗是未來的基石也說不定。所以，不要害怕去嘗試，有興趣的履歷就丟，有想參加的活動或小旅行，在經濟允許範圍內，就去挑戰看看。
此外，不要害怕去搭話，要像以前做工作報告書一樣，台語很爛還是要去跟師傅聊天，放寬心被當玩笑也好，至少每一次的詢問都有新的收穫。
責任感 告訴自己不要半途而廢，中間累了想休息沒關係，但不要就這樣放著了，有難關就去尋求協助，自己的人生只有自己能改變，自己要對自己負責。
五、我可以從前輩上得到哪些建議？
- 待人處事的方式
- 面對挫折與難關的心態及解決方法
- 克服恐懼、跨出舒適圈的方法
- 釐清自己想法及表述的方式
- 職涯發展的經歷
- 能力累積的方式
- 生活與工作如何平衡的模式
六、我願意付出多少代價及資源？
當選擇離職的當下，我其實就是放棄穩定生活，換取生活上的自由及一些理想上的追求。離開舒適圈著實難熬，也有一個期限，我給予自己至八月的時限，這段期間我需要大膽且多方的嘗試，或許精神、體力、金錢上會有大量的消耗，但那是過去我所沒經歷過的事情。不論體驗程度大小，我都能有所感悟。
七、我目前最需要成長的是什麼？
心態穩定 我是屬於極度容易受外界影響而懷疑自己的人，甚至容易有比較心態，或是容易因他人言語而懷疑自己能力。故維持心態穩定，並表達自己意見及想法是我未來須長期培養的能力，這也有助於當我在團體活動之中，我可以帶領他人，或者協助他人，需要一些溝通及合作的技巧。
同時心態穩定的成長，可以避免過度自我懷疑、批評而導致的內耗，可以更自信地去挑戰任何事物，也能以更開放的心態去學習新知識及認識朋友。
而我想到能協助自己成長的幾種方式：
- 離開社群：離開FB、IG之類的社交軟體，將生活更聚焦在自己身上。
- 持續書寫：將自己的不安及困擾寫下，過幾天回頭去思考解決方式及當下情緒的控管方式。
- 離開舒適圈：離開原生家庭，接觸或挑戰新的生活事物，也許一開始會有點手足無措，但也沒關係，肯定自己的任何表現。
- 放下找碴鬼：放下什麼事都想批判自己的想法，慢慢來也不要緊，一點一滴建立自信。
學會自律 我很容易就會怠惰，因為身體恢復體力的時間比正常人長，所以當身體疲憊時，就會找藉口而逃避一些事務。在工作上或許沒這問題，因為我很熟悉且能自主掌控執行內容，且待在公司也沒時間偷懶。然而在生活上，我卻很難自律，當待辦清單無法如期完成時，我會感到焦慮及難過，更難去執行一些簡單的任務，變成一個死循環。
針對這種情形，我目前想了幾種辦法來試著改善：
- 不要安排過度的行程：不要勉強自己一口氣完成一堆事情，而是分輕重緩急來處理，每日都有一些進度，讓自己壓力不要那麼大。
- 打造一些小獎勵：當事情完成時，給予自己一些小獎勵，例如去泡個茶、看一下閒書、稱讚自己也可以。若這件事情是難以達成的，那就創造一些小快樂，減輕自己的焦慮。
- 找尋同伴：可以找尋朋友或網友一起達成目標，有伴及定期回報的制度比較不會怠惰。
八、結語
透過一個早上的書寫，好像又多認識了自己一些。接下來，可以釐清自己的特質及專長，結合這些想做的事情與目標，去找出接下來的職業與人生方向。
意識到自己不足之處，將之列出後，提出改善問題。不論是心理上的不適，還是行為上的怠惰，都接受他並表列，再一一檢討省思。
行動 嘗試跨出舒適圈，並試著保持正向心態，不要害怕任何一次失敗，也許這次的失敗是未來的基石也說不定。所以，不要害怕去嘗試，有興趣的履歷就丟，有想參加的活動或小旅行，在經濟允許範圍內，就去挑戰看看。
此外，不要害怕去搭話，要像以前做工作報告書一樣，台語很爛還是要去跟師傅聊天，放寬心被當玩笑也好，至少每一次的詢問都有新的收穫。
責任感 告訴自己不要半途而廢，中間累了想休息沒關係，但不要就這樣放著了，有難關就去尋求協助，自己的人生只有自己能改變，自己要對自己負責。
五、我可以從前輩上得到哪些建議？
- 待人處事的方式
- 面對挫折與難關的心態及解決方法
- 克服恐懼、跨出舒適圈的方法
- 釐清自己想法及表述的方式
- 職涯發展的經歷
- 能力累積的方式
- 生活與工作如何平衡的模式
六、我願意付出多少代價及資源？
當選擇離職的當下，我其實就是放棄穩定生活，換取生活上的自由及一些理想上的追求。離開舒適圈著實難熬，也有一個期限，我給予自己至八月的時限，這段期間我需要大膽且多方的嘗試，或許精神、體力、金錢上會有大量的消耗，但那是過去我所沒經歷過的事情。不論體驗程度大小，我都能有所感悟。
七、我目前最需要成長的是什麼？
心態穩定 我是屬於極度容易受外界影響而懷疑自己的人，甚至容易有比較心態，或是容易因他人言語而懷疑自己能力。故維持心態穩定，並表達自己意見及想法是我未來須長期培養的能力，這也有助於當我在團體活動之中，我可以帶領他人，或者協助他人，需要一些溝通及合作的技巧。
同時心態穩定的成長，可以避免過度自我懷疑、批評而導致的內耗，可以更自信地去挑戰任何事物，也能以更開放的心態去學習新知識及認識朋友。
而我想到能協助自己成長的幾種方式：
- 離開社群：離開FB、IG之類的社交軟體，將生活更聚焦在自己身上。
- 持續書寫：將自己的不安及困擾寫下，過幾天回頭去思考解決方式及當下情緒的控管方式。
- 離開舒適圈：離開原生家庭，接觸或挑戰新的生活事物，也許一開始會有點手足無措，但也沒關係，肯定自己的任何表現。
- 放下找碴鬼：放下什麼事都想批判自己的想法，慢慢來也不要緊，一點一滴建立自信。
學會自律 我很容易就會怠惰，因為身體恢復體力的時間比正常人長，所以當身體疲憊時，就會找藉口而逃避一些事務。在工作上或許沒這問題，因為我很熟悉且能自主掌控執行內容，且待在公司也沒時間偷懶。然而在生活上，我卻很難自律，當待辦清單無法如期完成時，我會感到焦慮及難過，更難去執行一些簡單的任務，變成一個死循環。
針對這種情形，我目前想了幾種辦法來試著改善：
- 不要安排過度的行程：不要勉強自己一口氣完成一堆事情，而是分輕重緩急來處理，每日都有一些進度，讓自己壓力不要那麼大。
- 打造一些小獎勵：當事情完成時，給予自己一些小獎勵，例如去泡個茶、看一下閒書、稱讚自己也可以。若這件事情是難以達成的，那就創造一些小快樂，減輕自己的焦慮。
- 找尋同伴：可以找尋朋友或網友一起達成目標，有伴及定期回報的制度比較不會怠惰。
八、結語
透過一個早上的書寫，好像又多認識了自己一些。接下來，可以釐清自己的特質及專長，結合這些想做的事情與目標，去找出接下來的職業與人生方向。
告訴自己不要半途而廢，中間累了想休息沒關係，但不要就這樣放著了，有難關就去尋求協助，自己的人生只有自己能改變，自己要對自己負責。
五、我可以從前輩上得到哪些建議？
- 待人處事的方式
- 面對挫折與難關的心態及解決方法
- 克服恐懼、跨出舒適圈的方法
- 釐清自己想法及表述的方式
- 職涯發展的經歷
- 能力累積的方式
- 生活與工作如何平衡的模式
六、我願意付出多少代價及資源？
當選擇離職的當下，我其實就是放棄穩定生活，換取生活上的自由及一些理想上的追求。離開舒適圈著實難熬，也有一個期限，我給予自己至八月的時限，這段期間我需要大膽且多方的嘗試，或許精神、體力、金錢上會有大量的消耗，但那是過去我所沒經歷過的事情。不論體驗程度大小，我都能有所感悟。
七、我目前最需要成長的是什麼？
心態穩定 我是屬於極度容易受外界影響而懷疑自己的人，甚至容易有比較心態，或是容易因他人言語而懷疑自己能力。故維持心態穩定，並表達自己意見及想法是我未來須長期培養的能力，這也有助於當我在團體活動之中，我可以帶領他人，或者協助他人，需要一些溝通及合作的技巧。
同時心態穩定的成長，可以避免過度自我懷疑、批評而導致的內耗，可以更自信地去挑戰任何事物，也能以更開放的心態去學習新知識及認識朋友。
而我想到能協助自己成長的幾種方式：
- 離開社群：離開FB、IG之類的社交軟體，將生活更聚焦在自己身上。
- 持續書寫：將自己的不安及困擾寫下，過幾天回頭去思考解決方式及當下情緒的控管方式。
- 離開舒適圈：離開原生家庭，接觸或挑戰新的生活事物，也許一開始會有點手足無措，但也沒關係，肯定自己的任何表現。
- 放下找碴鬼：放下什麼事都想批判自己的想法，慢慢來也不要緊，一點一滴建立自信。
學會自律 我很容易就會怠惰，因為身體恢復體力的時間比正常人長，所以當身體疲憊時，就會找藉口而逃避一些事務。在工作上或許沒這問題，因為我很熟悉且能自主掌控執行內容，且待在公司也沒時間偷懶。然而在生活上，我卻很難自律，當待辦清單無法如期完成時，我會感到焦慮及難過，更難去執行一些簡單的任務，變成一個死循環。
針對這種情形，我目前想了幾種辦法來試著改善：
- 不要安排過度的行程：不要勉強自己一口氣完成一堆事情，而是分輕重緩急來處理，每日都有一些進度，讓自己壓力不要那麼大。
- 打造一些小獎勵：當事情完成時，給予自己一些小獎勵，例如去泡個茶、看一下閒書、稱讚自己也可以。若這件事情是難以達成的，那就創造一些小快樂，減輕自己的焦慮。
- 找尋同伴：可以找尋朋友或網友一起達成目標，有伴及定期回報的制度比較不會怠惰。
八、結語
透過一個早上的書寫，好像又多認識了自己一些。接下來，可以釐清自己的特質及專長，結合這些想做的事情與目標，去找出接下來的職業與人生方向。
我很容易就會怠惰，因為身體恢復體力的時間比正常人長，所以當身體疲憊時，就會找藉口而逃避一些事務。在工作上或許沒這問題，因為我很熟悉且能自主掌控執行內容，且待在公司也沒時間偷懶。然而在生活上，我卻很難自律，當待辦清單無法如期完成時，我會感到焦慮及難過，更難去執行一些簡單的任務，變成一個死循環。
針對這種情形，我目前想了幾種辦法來試著改善：
- 不要安排過度的行程：不要勉強自己一口氣完成一堆事情，而是分輕重緩急來處理，每日都有一些進度，讓自己壓力不要那麼大。
- 打造一些小獎勵：當事情完成時，給予自己一些小獎勵，例如去泡個茶、看一下閒書、稱讚自己也可以。若這件事情是難以達成的，那就創造一些小快樂，減輕自己的焦慮。
- 找尋同伴：可以找尋朋友或網友一起達成目標，有伴及定期回報的制度比較不會怠惰。
八、結語
透過一個早上的書寫，好像又多認識了自己一些。接下來，可以釐清自己的特質及專長，結合這些想做的事情與目標，去找出接下來的職業與人生方向。
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