✌️年輕萬歲✌️健康第一
閱讀時間約 1 分鐘
從最小的baby👶🏻 -已是高齡的長者👵
兩者差距很大 除了年紀 還有身體
身邊的少女少男時怎麼吃都不胖
有些人喜歡熬夜 亂吃垃圾食品 喝酒
好像都無所謂 也不會有不好的感覺
隨著時間推移 已經長大了
以前對待自己隨便 現在不可掉以輕心
熬夜變成了其實睡不著覺
亂吃亂喝也很快轉成變胖
喝酒也很容易～～宿醉⋯
年輕時覺得就是本錢 不論外在身體
都處在極優狀態 時間還是會往前走
人雖然會變老身體狀況會往下
年齡是數字 身體好好的照顧
其實還是不錯的 好好愛自己喔！！
健康是1沒有什麼比健康重要
沒有1什麼到是0（很大的感觸🫶）
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
成為一個自在的人
首要最重要的是健康與身體議題
年過30以後開始感覺的與年少時的體感已經不同
以前課堂把我們的作息安排得好好
何時吃飯、何時運動
之後30歲的人生就是靠自己的經營
如何把自己經營好
這個課題其實滿艱深的
每個人都有適合自己與不適合自己
並非高價的物品就適合自己
不管事保養品、健康食
事實上，除非 “心” 已經老化，不再去學習新的技能，接受新的資訊，那麼無論幾歲，都無需自己把自己列入 “老人” 的行列。
彎腰不是老、滿臉皺紋加白髮不算老、拄著拐杖走路也不能算老。
幸福快樂的老年，除了內心的 “灑脫” 之外，還有一個必要條件， 那就是 “身體的合理健康。
台灣已是高齡社會
父母都是高齡人口
當然希望他們健康靈活
美其名為孝順
我的核心目的是它們健康
身為子女的我們面對忙碌生活
心理、財力都是可以省心的
可是長輩沒有吃保健食品的習慣
對它們而言
那一顆顆的小顆粒～
在他們眼裡都是歸類為「藥品」
沒有意識到自己的身體退化
反倒是刻
看到許多我認為仍年輕的人都說自己老了，都自稱大叔、阿姨，如果只是覺得心累了或是自嘲還好，或者只是希望換來“看起來很年輕啊”、“還沒有到老啦”之類的都沒關係，有點跟不上時代的流速也沒關係，隨波逐流也好，不要被時代的漩渦吞噬就好，老派、慢活也是一種人生風景。
年輕人或者青年，一般認為的年輕族群
人生70才開始，越活越年輕的時代來臨。台灣將在2025年進入超高齡化社會，也就是五人之中就有一位超過65歲，老年生活如何精彩度過和保持身心靈的健康，是面對超高齡化社會來臨的重要課題。失去活動力，即缺乏運動和長時間久坐，是影響年長者慢性疾病和失能發生的重要原因。完善的生活空間，對於年長者的活動力具
A. 青少年肥胖增加根據《美國糖尿病協會期刊》(JAMA) 的研究，肥胖，是糖尿病的主要風險因素。研究發現，肥胖的青少年，患糖尿病的風險是正常體重青少年的 2.5 倍。
具體來說，如果一個年輕人的 BMI 在 25 到 29.9 之間，他們患糖尿病的主要風險是 15%。
當新聞媒體的報導都在盛讚某某明星很「凍齡」的時候，似乎只會讓我們先意識到保持外表年輕的重要性，卻忽略了身體也會隨著年紀增長而日益衰老，在我們亟欲探詢讓我們能保持年輕外貌的同時，更需要為了老後的生活品質而預做準備。
我們時常聽到許多長輩以自己已經年老當作理由來拒絕均衡飲食、規律運動及持續
晚上看著我那兩個小孩睡著後，忽然感嘆地想著，
我這兩個小孩是怎麼從我身上，細胞不斷分裂，誕生出來後，
6-7年時間裡，
從40幾公分到現在都超過100公分了
而我也從當初無憂無慮的小姐變成忙工作忙生活忙小孩的中年人
頓時之間，我也讚嘆了生命之神奇
以前的我也只是一個細胞體，而現在我成
幾歲以下算是年輕人？我覺得70歲以下吧（笑）
認真說，過了40歲之後覺得自己這個年齡很尷尬，可能沒有太多社會歷練（摧殘）和戀愛經驗（抱蛋），我自認心態想法，也就是心理年齡是低於生理年齡的，有時候一些行為觀念依舊天真幼稚，但又自覺不該過度外顯這些，只好稍微裝成熟穩重。
想想跟我同齡的人
從前我覺得自己怎麽吃也不會胖，但原來隨著年齡增長，
身體代謝是真的會變差，踏入30歲，我才發現自己比以前重了5公斤！
加上平常忙碌熬夜，就算是週末補眠了，
身體還是覺得疲憊萬分，而且黑眼圈愈來愈嚴重，遮瑕膏要塗好幾層呢......
最近看到拉蓓四處都看得到的不老女神賈靜雯代言的燉雞精廣告，
就
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